۶ راهکار مهم برای برخورد با همسران خودخواه و یک‌دنده

گاهی اوقات یکی از طرفین رابطه خودخواهانه رفتار می‌کند و در این شرایط مهم است که طرف دیگر چگونه با این مسائل کنار بیاید. برقراری ارتباط باز، خوداندیشی، تعیین حد و مرز، جستجوی کمک حرفه‌ای، تشویق همدلی و تمرین مراقبت از خود شش راهکار مهم برای برخورد با همسر خودخواه است.

کد خبر: ۸۶۸۶

تاریخ: ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۷

راستان| دو طرف رابطه می‌توانند رفتار‌های متفاوتی از خود بروز دهند و برخورد‌های خودخواهانه نیز یکی از این رفتارهاست که گا‌ها آزاردهنده است.

به گزارش راستان، ویژگی مهم همسران خودخواه این است که فقط به این فکر می‌کنند که چه می‌خواهند و چگونه از چیزی سود ببرند بدون اینکه نیاز‌های دیگران را در نظر بگیرند. برخورد با چنین همسر خودخواهی چندان آسان نیست، اما در واقع پرداختن و حل چنین مسائلی برای حفظ یک ازدواج سالم بسیار مهم است.

شفاف بودن اصل است

با گفتگوی صادقانه و آرام با همسرتان شروع کنید. احساسات و نگرانی‌های خود را بدون سرزنش یا متهم کردن آنها بیان کنید. از کلماتی مانند «من» برای نشان دادن تأثیر رفتار آنها بر خودتان استفاده کنید.

با خود خلوت و فکر کنید

قبل از مواجهه با همسرتان، کمی وقت بگذارید و به رفتار و انتظارات خود فکر کنید. ممکن است زمینه‌هایی وجود داشته باشد که می‌توانید سازش یا درک بیشتری داشته باشید. مشارکت شما در پویایی روابط می‌تواند گفتگوی پربارتری را ایجاد کند.

تعیین حد و مرز مهم است

شما باید مرز‌های خود را به وضوح مشخص کنید و به همسرتان بگویید. در مورد آنچه در رابطه نیاز دارید و جایی که تمایلی به سازش ندارید بحث کنید. مطمئن شوید که مرز‌های شما معقول و منصفانه است. مرز‌ها می‌تواند به هر دو طرف کمک کند تا مسئولیت‌ها و نقش‌های خود را در رابطه درک کنند و این می‌تواند رفتار خودخواهانه را مهار کند.

به دنبال کمک حرفه‌ای باشید

اگر خودخواهی همسرتان باعث ایجاد مشکلات مهم در زندگی زناشویی می‌شود، به دریافت مشاوره ازدواج فکر کنید. یک درمانگر آموزش دیده می‌تواند محیطی خنثی و حمایتی را برای هر دوی شما فراهم کند تا به نگرانی‌های خود رسیدگی کنید و روی راه حل‌ها کار کنید.

همدلی را تشویق کنید

با بحث در مورد تأثیر رفتار خودخواهانه همسرتان بر شما و خود رابطه رابطه، به او کمک کنید با شما همدلی کند. آنها را تشویق کنید تا مسائل را از دیدگاه شما ببینند و احساساتی را که تجربه می‌کنید درک کنند.

مراقبت از خود را تمرین کنید

وقتی با همسری خودخواه سر و کار دارید، مراقبت از خود نیز مهم است. هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی، روی رفاه خود تمرکز کنید. این می‌تواند شامل دنبال کردن علایق خود، حفظ یک شبکه پشتیبانی، و در صورت نیاز به دنبال مشاوره فردی باشد.