راستان | جان و جولی گاتمن، روانشناسان بالینی که در سال ۱۹۸۷ ازدواج کرده و موسسه گاتمن را با هدف درمان زوج‌های ناسازگار تاسیس کرده‌اند، پس از بررسی‌های متعدد به تمرینی برای افزایش صمیمیت میان زوج‌ها دست یافته‌اند.
به گزارش یورونیوزَ، گاتمن‌ها پس از مطالعه پرونده بیش از سه هزار زوج در طول ۳۰ سال، دریافتند که شش ثانیه صمیمیت عمدی برای شروع ترشح اکسی توسین کافی است. این همان هورمونی است که به طور گسترده تصور می‌شود مسئول پیوند کودک با مادرش است. گاتمن‌ها می‌گویند که با آرام کردن مرکز ترس در مغز، اعتماد در یک رابطه ایجاد می‌شود.
گاتمن‌ها به پژوهشی توسط پاول زاک، دیگر دانشمند آمریکایی استناد می‌کنند که نشان داده که در آغوش گرفتن ۲۰ ثانیه‌ای نیز همین نتیجه را در پی دارد.
گاتمن‌ها تاکید دارند که ۲۰ ثانیه در آغوش گرفتن یا یک بوسه ۶ ثانیه‌ای، احساس کاملا متفاوتی در میان زوج‌ها ایجاد می‌کند.
به باور آنها یک بوسه طولانی برای زوج‌هایی که به یکدیگر متعهد هستند و سطح بالایی از اعتماد به یکدیگر را ایجاد کرده‌اند، بهترین کارکرد را دارد. زوج‌های پریشانی که در تلاش برای درمان خود و نجات رابطه خدشه‌دار شده خود هستند، آماده انجام این تمرین نیستند.
زوج‌ها باید تصمیم بگیرند که برای تقویت رابطه‌شان یک کمی وقت بگذارند. کافیست که یکی از زوج‌ها بگوید که معتقد است این تمرین می‌تواند پیوند آنها را عمیق‌تر کند. او سپس از دیگری بپرسد که چرا این تمرین را امتحان نکنیم؟
به گفته گاتمن‌ها این تمرین هر روز باید تکرار شود، به عنوان مثال زمانی که آنها می‌خواهند به محل کار بروند یا بلافاصله قبل از خواب شبانه.
آنها تاکید می‌کنند که زوج‌ها باید مطمئن شوند که این بوسه حداقل ۶ ثانیه‌ای یا به آغوش کشیدن ۲۰ ثانیه‌ای را با لذت انجام می‌دهند و آن را به انجام وظیفه بدل نکنند.
ویدیویی از حضور یوسف تیموری و گروهی از همکارانش با...
تکلیف ۱۰۰ تن گوشت منقضی وارداتی مغولستان چه شد؟
لحظه حادثه حال خوبی نداشتم و دلم به شدت درد گرفته بود...
تصاویر منتشر شده از کنسرت امید حاجیلی در تهران مورد...
سکانسی از گفت و گوی عاشقانه حامد آهنگی و نعیمه نظام...
در حالی که ابتدا به نظرمی رسید مرگ دختر ۱۶ ساله خودکشی...
