مهمترین دلایل کاهش میل جنسی در زنان و مردان

راستان | کاهش میل جنسی اغلب با استرس شغلی و شخصی، یا وقایع مهم زندگی مانند بارداری، زایمان یا شیردهی مرتبط است. با این حال، از دست دادن ناگهانی میل جنسی، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی ادامه داشته باشد یا مدام عود کند، می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل شخصی، پزشکی یا سبک زندگی باشد که می‌تواند برای هر دو طرف رابطه ناراحت‌کننده باشد.

 نکات زیر، برخی از دلایل رایج کاهش میل جنسی را توضیح می‌دهند.

مشکلات رابطه: اختلافات حل‌نشده رابطه، در طول زمان ممکن است تأثیری منفی بر میل جنسی بگذارد. همچنین بسیاری از مردان مشکلات انزال یا اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند و زنان ممکن است رابطه جنسی دردناک یا واژینیسموس (زمانی که عضلات اطراف واژن به طور غیرارادی قبل از دخول سفت می‌شوند) داشته باشند. با مراجعه به پزشک، اغلب این مشکلات قابل درمان هستند.

استرس و خستگی: استرس، اضطراب و خستگی از عوامل مهم کاهش میل جنسی به شمار می‌روند. اگر احساس می‌کنید که دائماً خسته یا مضطرب هستید، تغییر در سبک زندگی می‌تواند کمک‌کننده باشد. در غیر این صورت با پزشک مشورت کنید.

افسردگی: در مبتلایان به افسردگی مزمن، احساسات منفی به اندازه‌ای شدید هستند که در زندگی روزمره و میل جنسی تاثیر می‌گذارند. اگر اعتماد به نفس ندارید یا ناامید هستید، یا علاقه‌ای به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید ندارید، احتمالاً افسرده هستید. در این صورت بسیار مهم است که به پزشک عمومی یا روانشناس مراجعه کنید. رعایت بهداشت خواب، وقت گذاشتن برای یک سرگرمی مورد علاقه، ورزش منظم و خوردن مواد غذایی مغذی از دیگر اقداماتی هستند که به بهبود علائم اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، کم قند و پروتئین‌های کم چربی می تواند به جلوگیری از اختلالاتی که بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد، کمک کند.

الکل: مصرف مقدار زیاد الکل می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد، بنابراین بهتر است مصرف آن را محدود کنید.

سالمندی: میل جنسی در بسیاری از سالمندان به دلیل کاهش سطح هورمون‌های جنسی یا عوارض جانبی داروها و دیگر مشکلات سلامتی ممکن است کاهش یابد. در مردان کاهش سطح تستوسترون و در زنان، کاهش سطح استروژن می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. هورمون‌درمانی جایگزین، اغلب از سوی پزشک برای رفع این مشکل توصیه می‌شود.

کم‌کاری تیروئيد: علائم شایع کم‌کاری تیروئید شامل خستگی، افزایش وزن و احساس افسردگی ممکن است باعش کاهش میل جنسی شود. کم‌کاری تیروئید به راحتی با مصرف قرص‌های هورمونی درمان می‌شود. یک مشکل هورمونی به نام "هیپرپرولاکتینمی" نیز می‌تواند تأثیر منفی بر میل جنسی داشته باشد. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که سطح ماده‌ای به نام "پرولاکتین" در خون بالا است.

پیشگیری از بارداری: برخی از انواع روش‌های پیشگیری از بارداری شامل قرص، حلقه واژینال، یا پچ ضدبارداری، قرص پروژسترون و ایمپلنت ضدبارداری ممکن است سبب کاهش میل جنسی شوند.

داروها: برخی داروها می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند، از جمله داروهای فشار خون بالا، داروهای افسردگی، داروهای تشنج (صرع) و داروهایی مانند سایمتیدین، فیناستراید و سایپروترون که اثرات تستوسترون را از بین می‌برند یا تولید آن را کاهش می‌دهند.

سیگار کشیدن: می تواند بر سیستم قلبی عروقی افراد تأثیر منفی بگذارد. سلامت قلب برای عملکرد جنسی خوب مهم است. افرادی که سیگار می‌کشند ممکن است متوجه شوند که سطح انرژی و میل جنسی آنها پس از ترک سیگار افزایش می‌یابد.

منبع: سرویس ملی سلامت بریتانیا (NHS)