۵ ترفند سلامتی «جودی فاستر» برای در اوج ماندن

راستان | جودی فاستر، بازیگر و کارگردان برجسته، با افزایش سن همچنان شاداب، قوی و پرانرژی باقی مانده است. ترفندهای سلامتی جودی فاستر ۶۲ ساله ترکیبی از سبک زندگی ساده، ورزش منظم و پذیرش طبیعی تغییرات بدن است. او با برنامه‌ای متعادل و اصولی، توانسته سلامت و تناسب‌اندام خود را حفظ کند. در ادامه، پنج راز سلامتی او را بررسی می‌کنیم.

۱. برنامه ورزشی سخت و منظم

برای آماده شدن در نقش‌های چالش‌برانگیز، فاستر تمرینات شدیدی را دنبال می‌کند. او برای بازی در فیلم درام ورزشی نایاد (Nyad) هر روز در کنار مربی خود تمرین کرد و ترکیبی از تمرینات مختلف را انجام داد، از جمله:

    وزنه‌برداری سنگین و تمرینات کتل‌بل برای افزایش قدرت
    صد حرکت شکم، سرشانه و بازو در روز
    چین‌آپ و پول‌آپ به سبک نظامی برای تقویت بالاتنه
    پیاده‌روی قدرتی دو ساعته برای افزایش استقامت

این تمرینات به او کمک کرده تا بیشتر بدل‌کاری‌هایش در فیلم را خودش انجام دهد.

۲. رژیم غذایی کنترل‌شده

فاستر برای حفظ تناسب‌اندام از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کم‌کالری پیروی می‌کند. در دوران فیلمبرداری، رژیم او شامل برنج قهوه‌ای، مرغ و بروکلی بود. با اینکه پس از فیلمبرداری گفت دیگر نمی‌تواند مرغ بخورد، اما این تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامتی و انرژی او دارد.

فاستر بر اهمیت تعادل در رژیم غذایی تأکید دارد و معتقد است که مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعادل، کلید حفظ تناسب اندام است. او اظهار داشته است که پرخوری یا حذف گروه‌های غذایی مختلف جایی در رژیم او ندارد.

۳. پرهیز از جراحی‌های زیبایی و پذیرش پیری

برخلاف بسیاری از بازیگران هم‌سن‌وسال خود، فاستر از جراحی‌های زیبایی پرهیز کرده و ترجیح می‌دهد ظاهر طبیعی خود را حفظ کند. او معتقد است که زیبایی در اعتمادبه‌نفس و پذیرش تغییرات طبیعی نهفته است.

۴. سبک زندگی ساده و آرام

جودی فاستر با وجود شهرت جهانی، زندگی آرام و متعادلی دارد. او از استرس‌های غیرضروری دوری می‌کند و کارهای روزمره‌اش را شخصاً انجام می‌دهد. این سبک زندگی به او کمک کرده تا از فشارهای دنیای هالیوود دور بماند و سلامت ذهنی خود را حفظ کند.

۵. مراقبت از مو و پوست به‌صورت طبیعی

فاستر برخلاف بسیاری از ستاره‌ها، از رنگ کردن موهایش خودداری کرده و با افتخار موهای خاکستری خود را پذیرفته است. او همچنین آرایش‌های غلیظ را کنار گذاشته و ترجیح می‌دهد با ظاهری ساده و طبیعی در انظار عمومی و فرش قرمزها ظاهر شود.

روزیاتو