راستان | بسیاری از معدهدردها را میتوان به راحتی در خانه درمان کرد. در ادامه چندین درمان خانگی محبوب برای درمان معدهدرد و سوء هاضمه به شما معرفی میشود که به کاهش ناراحتی معده کمک میکنند:
۱. زیاد آب بنوشید
کمآبی بدن، هضم غذا را دشوارتر میکند و احتمال ناراحتی معده را افزایش میدهد. نوشیدن آب میتواند به تسهیل هضم و کاهش سوزش سر دل کمک کند. کسانی که مشکلات گوارشی دارند، مهم است که هیدراته بمانند.
۲. بعد از صرف غذا دراز نکشید
هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت میکند و میتواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود.
۳. انجیر بخورید
یکی از میوههای مفید برای درمان معده درد، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده انجیر است. انجیر ترکیباتی دارد که ملین است و سوء هاضمه را بهبود میبخشد.
۴. ورزش کنید
پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی میتوانند برای مقابله با معدهدرد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک میکند.
منابع: metrodetroitgastro ، medicalnewstoday
دریک، خواننده و رپر معروف کانادایی در موزیکی که اخیرا...
بنیامین نتانیاهو و یسرائیل کاتز اعلام کردند که عزالدین...
مبینا نصیری مجری شبکه سه سیما روی آنتن زنده تلویزیون...
اجرای زنده سجاد محمدی خواننده ایرانی الاصل موسیقی پاپ...
کشیش معروف تگزاس که ادعا کرده بود «ترامپ مسیح دوم است...
رئیس کمیسیون فاوا و نایبرئیس فدراسیون فاوای اتاق بازرگانی...
