راستان | بسیاری از معدهدردها را میتوان به راحتی در خانه درمان کرد. در ادامه چندین درمان خانگی محبوب برای درمان معدهدرد و سوء هاضمه به شما معرفی میشود که به کاهش ناراحتی معده کمک میکنند:
۱. زیاد آب بنوشید
کمآبی بدن، هضم غذا را دشوارتر میکند و احتمال ناراحتی معده را افزایش میدهد. نوشیدن آب میتواند به تسهیل هضم و کاهش سوزش سر دل کمک کند. کسانی که مشکلات گوارشی دارند، مهم است که هیدراته بمانند.
۲. بعد از صرف غذا دراز نکشید
هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت میکند و میتواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود.
۳. انجیر بخورید
یکی از میوههای مفید برای درمان معده درد، رفع یبوست و تنظیم حرکات روده انجیر است. انجیر ترکیباتی دارد که ملین است و سوء هاضمه را بهبود میبخشد.
۴. ورزش کنید
پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی میتوانند برای مقابله با معدهدرد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک میکند.
منابع: metrodetroitgastro ، medicalnewstoday
حامد استوار، رئیس دادگشتری فسا درباره تصاویر منتشر...
کیت میدلتون (شاهدخت ولز) و شاهزاده ویلیام (شاهزاده...
این حادثه در جریان گشتزنی مرزبانان و همزمان با کولاک...
بازیگر مطرح سینما و تلویزیون، اظهار نظر جالبی درباره...
جراحت وارد شده با چاقو بر بدن امید به حدی عمیق بود...
روشنک گرامی، بازیگر جوان سینما و تئاتر، در این گفتوگوی...