اگر می‌خواهید به خوبی پیر شوید، احتمالا اصول اولیه را می‌دانید: یک رژیم غذایی متعادل بخورید، پیاده‌روی کنید و از نظر اجتماعی درگیر بمانید. اما یک عادت وجود دارد که کارشناسان می‌گویند برای سلامتی طولانی مدت به همان اندازه و در برخی موارد بیشتر اهمیت دارد: تمرینات قدرتی.
محققان اخیرا کشف کرده‌اند که مصرف همزمان منیزیم و ویتامین ب 6 مزایای بیشتری را به بدن افراد میرساند.
ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذا‌های روزانه‌اش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار می‌داد. از میان‌وعده‌ی شکلاتی تا وعده‌های اصلی سبک، رژیم غذایی او الگویی‌ست برای تغذیه‌ی متعادل، کلاسیک و قابل‌دسترس.
یک روش پیاده‌روی توسعه یافته در ژاپن، به عنوان روشی قدرتمند برای بهبود سلامت و تناسب اندام توجه جهانی را به خود جلب کرده است.
تجمع چربی، آلودگی و ذرات روی پوست سر فولیکول‌ها را مسدود می‌کند و مانع رشد مو می‌شود
چای سبز با لیمو راهی خوشمزه و ساده برای تامین آب بدن است. آب کافی برای تمامی جنبه‌های سلامتی از پوست گرفته تا مغز، گوارش، کلیه و حتی کنترل وزن ضروری است. نوشیدن مایعات کافی می‌تواند از مشکلاتی مثل یبوست، سردرد و تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.
تاملینسون به حالت صحیح ایستادن نیز اشاره کرد و گفت: «در هنگام ایستادن وزن بدن را بین پا‌ها جابه‌جا کنید، زانو‌ها را کمی خم نگه دارید و حرکات کششی سبک انجام دهید تا فشار زیاد به پایین‌تنه وارد نشود.»
افراد جوان و میانسال معمولاً بیشترین پرسش‌ها را درباره داروهای استرس و افسردگی دارند. نگرانی‌های آن‌ها واقعی است و اگر پاسخ روشنی نگیرند، ممکن است به مصرف خودسرانه یا قطع ناگهانی دارو روی بیاورند. در ادامه به مهم‌ترین دغدغه‌ها می‌پردازیم:
