خواندن مداوم اخبار منفی به مغز آسیب می‌رساند و احساس افسردگی را تشدید می‌کند

راستان | دانشمندان شواهدی یافته‌اند که ثابت می‌کند «مرور مداوم اخبار منفی» برای مغز شما زیان‌بار است.

تیمی از پژوهشگران در مقاله‌ای که اخیرا در مجله علمی «رایانه در رفتار انسانی» (Journal of Computers in Human Behavior Reports) منتشر شد، دریافتند که میان جست‌وجوی مداوم اخبار منفی و احساس اضطراب اگزیستانسیال (وجودی)، ناامیدی، بی‌اعتمادی و سوءظن به دیگران ارتباط وجود دارد. این بررسی با نظرسنجی از بیش از ۸۰۰ دانشجوی دانشگاه در آمریکا و ایران انجام شد.

به گفته رضا شباهنگ، محقق دانشگاه فلیندرز و نویسنده اصلی این مقاله، قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی می‌تواند به یک «منبع [برای]ترومای ثانویه» تبدیل شود که سبب می‌شود بینندگان و خوانندگان آن خبر‌ها احساس کنند خود در حال تجربه تروما‌های دست‌دوم‌اند.

او به گاردین توضیح داد: «زمانی که ما مدام در معرض اخبار و اطلاعات آنلاین منفی قرار می‌گیریم، این می‌تواند باور‌های ما را در مورد مرگ و کنترل بر زندگی خودمان تهدید کند.»

به گفته این تیم از محققان، این موقعیت [قرار گرفتن در معرض اخبار منفی]می‌تواند به این احساس منجر شود که «زندگی بی‌دوام و سست و محدود است و انسان اساسا تنها است و افراد کنترل کاملی بر زندگی خود ندارند».

این تیم از طریق تحقیقات دریافت که قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی در نهایت «فرض‌های بنیادین درباره عدالت و خیر جهان» را به چالش می‌کشد. با این حال، از آنجا که نمونه‌گیری این بررسی بر اساس دسترسی و در دسترس محققان بودن انتخاب شد، این تیم هشدار می‌دهد که حجم نمونه «به قدر کافی مناسب» نیست تا درباره آثار «مرور مداوم اخبار منفی» نتیجه‌گیری کند.

مرور مداوم اخبار منفی معمولا زمانی رخ می‌دهد که افراد در شبکه‌های اجتماعی به مدت طولانی در حال استفاده و مصرف محتوای منفی یا افسرده‌کننده‌اند. دکتر سوزان آلبرز، روان‌شناس، به کلینیک کلیولند توضیح داد که این عمل می‌تواند مشکلات سلامت روان، بی‌خوابی و ادراک واقعیت را بدتر کند.

دکتر آلبرز توضیح داد: «وقتی افسرده‌ایم، اغلب به دنبال اطلاعاتی می‌گردیم که می‌تواند احساس ما را تایید کند. مرور اخبار منفی با همین ذهنیت عمل می‌کند: اگر احساس منفی دارید، خواندن اخبار منفی فقط احساسات شما را تایید می‌کند. بسیاری اوقات شما حتی آگاه نیستید که این کار را انجام می‌دهید. اما این کار به یک عادت تبدیل می‌شود: به محض اینکه وقت آزاد دارید، گوشی‌تان را برمی‌دارید و شروع به چرخیدن [و پیدا کردن اخبار منفی]می‌کنید، بدون اینکه واقعا به این کار آگاه باشید.»

دکترآلبرز ادامه داد: «سر خود را در گوشی بردن می‌تواند احساس انزوا و تنهایی را تشدید کند. صرف زمان زیاد در هر نوع رسانه یا سایت‌های شبکه‌های اجتماعی، چه اخبار بد باشند یا خوب، با احساسات افسردگی مرتبط بودند.»

این روانشناس از افراد خواست تا برای اجتناب از آثار منفی مرور اخبار بد، درباره مصرف [دیدن و خواندن]اخبار و شبکه‌های اجتماعی خود آگاه‌تر باشند. حفظ فاصله عاطفی سالم از منفی‌گرایی، از وقفه‌های موقت [در استفاده]از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا تمرکز بر حال حاضر، در نهایت می‌تواند به افراد کمک کند.

ایندیپندنت