داستان
نفیسه روشن در ۴۲ سالگی با این عکس کاربران شبکه‌های اجتماعی را غافلگیر کرد

نفیسه روشن در ۴۲ سالگی با این عکس کاربران شبکه‌های اجتماعی را غافلگیر کرد

گنج بزرگ هیتلر در معدن نمک؛ راز طلای گمشده نازی‌ها که هنوز کسی آن را پیدا نکرده است!

گنج بزرگ هیتلر در معدن نمک؛ راز طلای گمشده نازی‌ها که هنوز کسی آن را پیدا نکرده است!

عکس |‌ جزئیات ماجرای قتل توسط همسر سابق مرجانه گلچین + بیوگرافی کریم آتشی

عکس |‌ جزئیات ماجرای قتل توسط همسر سابق مرجانه گلچین + بیوگرافی کریم آتشی

عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی

عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی

تصاویر | ژست‌های و استایل جذاب و متفاوت صحرا اسداللهی در اصفهان

تصاویر | ژست‌های و استایل جذاب و متفاوت صحرا اسداللهی در اصفهان

قتل هولناک دختر ۱۲ساله کرمانشاهی توسط پدرش + عکس

قتل هولناک دختر ۱۲ساله کرمانشاهی توسط پدرش + عکس

عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲

عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲

ویدئو | تعجب ارسوط از شنیدن اسم کلثوم اکبری؛ کلثوم اکبری کیست و چرا ارسطو از او ترسید؟

ویدئو | تعجب ارسوط از شنیدن اسم کلثوم اکبری؛ کلثوم اکبری کیست و چرا ارسطو از او ترسید؟

کد خبر: ۲۸۲۳
۱۷:۱۵
۲۴ مهر ۱۴۰۳
۱۷:۱۵
۲۴ مهر ۱۴۰۳
کد خبر: ۲۸۲۳

۷ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

۷ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!
با این حال تحمل استرس به صورت طولانی‌مدت عوارض جبران‌ناپذیری را برای سلامت عمومی بدن و اندام‌های آن به همراه دارد؛ به همین جهت باید با استفاده از راهکارهای گوناگون به فکر تغییر این وضعیت و رسیدن به آرامش روان باشیم.

راستان | یکی از روش‌های موثر در این زمینه پناه بردن به انواع گیاهان دارویی است که می‌توانند به ما در کاهش خستگی، برطرف کردن بی‌حوصلگی و بازیابی انرژی و نشاط کمک کنند. اگر می‌خواهید با بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب آشنا شوید.

تاثیر گیاهان دارویی در آرامش اعصاب

از دیرباز تاکنون گروه مختلفی از گیاهان به سبب دلایل دارویی و مزایای گوناگون خود مورد استفاده قرار می‌گرفتند و بعضی از تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که استفاده از این گیاهان به سب خواص ضداضطراب و آرامش‌بخش و مکانیسم‌های عمل متفاوتی که دارند، می‌تواند در بهبود سلامت و کاهش تنش‌های روحی موثر واقع شود.

با وجود اینکه این گیاهان راهکاری طبیعی برای آرامش اعصاب هستند، اما اگر در حال حاضر داروی خاصی مصرف می‌کنید، پیش از شروع مصرف باید با پزشک خود در این زمینه مشورت و از بروز هرگونه تداخل آن‌ها با یکدیگر جلوگیری کنید. علاوه بر این مصرف این گیاهان در نوزادان، کودکان و خانم‌های باردار یا شیرده هم توصیه نمی‌شود؛ چرا که تحقیقات کافی در مورد عوارض احتمالی آن‌ها بر روی این افراد وجود ندارد.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

بهترین گیاه‌ها برای آرامش اعصاب

اگر بخاطر مشغله‌ها و فشار کار و زندگی در معرض استرس و اضطراب زیادی قرار دارید به جای استفاده از قرص و داروهای شیمیایی، می‌توانید یکی از بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب را که در ادامه مورد بررسی قرار گرفته‌اند، امتحان کنید:

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیلاس زمستانی (Ashwagandha)

یکی از مهم‌ترین و موثرترین گیاهان موثر بر آرامش روان و اعصاب گیلاس زمستانی است که در دسته گیاهان خاصی به نام آداپتوژن هم قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهند که آداپتوژن‌ها بر روی هورمون‌ها و سیستم‌های تولیدکننده‌ی پاسخ استرس در فرد اثر می‌گذارند؛ به همین دلیل به صورت گسترده از آن‌ها در تولید داروهای سنتی هندی استفاده می‌شود.

بر مبنای یک مطالعه‌ی کوچک در سال ۲۰۱۹ سطح کورتیزول اشخاصی که عصاره این گیاه را مصرف کردند به میزان زیادی کاهش یافت و کیفیت خواب آن‌ها نیز ارتقا پیدا کرد.

در صورت تمایل می‌توانید کسپول‌های حاوی عصاره‌ی این گیاه، پودر برگ یا ریشه و عصاره‌ی ریشه‌ی آن را مصرف کنید، البته حتماً پیش از این کار مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیاه بابونه (Chamomile)

بابونه یکی از بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب است که به اشکال مختلف دمنوش، عصاره، قرص یا کرم می‌تواند در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر واقع شود. نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف بابونه به اشکال مختلف به کاهش عود علائم اضطراب فراگیر کمک می‌کند.

با این حال از آنجایی که بابونه می‌تواند منجر به بروز واکنش‌های آلرژیک شود یا با داروهای خاصی از جمله وارفارین و سیکلوسپورین اختلال نشان دهد حتماً باید پیش از مصرف دمنوش یا انواع مکمل‌های آن با پزشک مشورت کنید.

طرز تهیه دمنوش بابونه

برای تهیه‌ی دمنوش بابونه این گیاه را با یک لیوان آب سرد هم بزنید و بگذارید خاک و املاح آن ته‌نشین شود، پس از آن بابونه را از روی آب جدا کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه دم بکشد؛‌ در آخر می‌توانید با عسل، زنجبیل و آب‌لیمو دمنوش خود را مزه‌دار کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

نکته: مصرف دمنوش بابونه به صورت کنترل‌نشده و در بازه‌ی زمانی طولانی‌ می‌تواند مشکلات جدی برای کبد و قلب ایجاد کند.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیاه سنبل الطیب (Valerian)

ریشه سنبل الطیب، گیاه بومی قاره‌های آسیا و اروپا، قرن‌ها است که توسط مردم به منظور درمان مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی به اشکال مختلف دمنوش و قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات و بررسی‌های صورت گرفته حاکی از آن هستند که این گیاه معمولاً بی‌خطر است، اما اطلاعاتی در مورد اثرات مصرف طولانی‌مدت آن بر روی خانم‌های باردار و شیرده و کودکان زیر سه سال وجود ندارد.

نکته: مصرف سنبل الطیب در کنار داروهای آرامش‌بخش می‌تواند اثر خواب‌آور آن‌ها را افزایش دهد و حتی خطرناک باشد؛ پس حتماً این مسئله را در نظر داشته باشید.

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب

ریشه گیاه سنبل الطیب و دارچین را با یکدیگر ترکیب و به آن‌ها آب جوش اضافه کنید. پس از آن حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیاه اسطوخودوس (Lavender)

اسطوخودوس گیاهی گل‌دار از خانواده‌ی نعنا است که افراد از دمنوش یا اسانس آن برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب استفاده می‌کنند. جالب است بدانید که در اسانس این گیاه ترکیبات شیمیایی به نام ترپن وجود دارد که با اتصال به گیرنده‌های شیمیایی مغز احساس آرامش را برای افراد به ارمغان می‌آورند و اختلالات اضطراب را هم برطرف می‌کنند.

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس

برای تهیه‌ی دمنوش اسطوخودوس می‌توانید این گیاه را به هر روشی که دوست دارید دم کنید؛ بعد از آن باید ۱۵ دقیقه تا آماده‌سازی ترکیب منتظر بمانید. پس از سپری شدن این مدت زمان برگ‌های اسطوخودوس را از آب جدا و دمنوش را با عسل یا نعنا میل کنید.

نکته: در صورتی که بوی اسطوخودوس را دوست ندارید مقداری زعفران و بادرنجبویه به دمنوش اضافه کنید.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیاه گالفیمیا گلوکا (Galphimia glauca)

گالفیمیا گلوکا یکی دیگر از موارد موجود در فهرست بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب به شمار می‌رود که بومی کشور مکزیک است و مردم این کشور به صورت سنتی از آن به عنوان آرامش‌بخش و کاهش‌دهنده‌ی اضطراب استفاده می‌کردند.

نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که گالفیمیا گلوکا می‌تواند نقش موثری در درمان اضطراب داشته باشد، با این حال کمبود آن باعث شده است شرکت‌های پزشکی از پتانسیل‌های بی‌شماری که دارد، استفاده نکنند.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گل ساعتی (Passionflower)

گل ساعتی در اصل نام خانواده‌ای از گیاهان با حدود ۵۵۰ گونه‌ی مختلف است و برخی از مطالعات حاکی از آن هستند که گونه‌ی خاصی از آن به نام P. incarnata می‌تواند مزایای متعددی در درمان بی‌قراری، عصبی بودن و اضطراب داشته باشد. افراد در صورت تمایل می‌توانند قرص یا تنتور (عصاره گیاهی حل شده در اتانول) این گیاه را مصرف کنند.

طرز تهیه دمنوش گل ساعتی

برای تهیه دمنوش این گیاه آب جوش، بادرنجبویه، عسل و گل ساعتی را درون قوری با هم مخلوط کنید و بعد از بستن در قوری به آن ۱۵ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد.

۸ گیاه جادویی برای آرامش اعصاب!

گیاه کاوا (Kava)

کاوا کاوا نام درختچه‌ی بومی جزایر اقیانوس آرام است که به سبب خواص متعدد خود در کاهش استرس و اضطراب در فهرست بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب قرار می‌گیرد. با این وجود تحقیقاتی هم وجود دارند که آسیب شدید کبدی را در اثر مصرف محصولات حاوی این گیاه گزارش کرده‌اند، به همین جهت باید از استفاده‌ی خودسرانه‌ی آن به هر شکل بپرهیزید و با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

سخن پایانی

همان‌طور که ملاحظه کردید در بین بهترین گیاه ها برای آرامش اعصاب مواردی وجود دارند که می‌توانند با داروهای شیمیایی تجویز شده توسط پزشک تداخل داشته باشند و اثرات حاصل از آن‌ها را افزایش یا کاهش دهند که به نوبه‌ی خود خطرات جدی را برای سلامت افراد به همراه دارد؛ به همین جهت لازم است پیش از شروع مصرف این گیاهان به اشکال مختلف از قبیل دمنوش با پزشک یا داروساز مشورت کنید و مسئله را با او در میان بگذارید.

همشهری

برچسب ها:
خواندنی‌ها

عکس جالب مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری،...

یک افغان با انتشار ویدیویی تلاش کرد ایران را بابت آنچه...

بهتاش سریال پایتخت در یکی از سکانس‌ها به ماجرای سپهر...

تصاویر جالبی از مقابله پلیس چین با یک قمه کش در فضای...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
نفیسه روشن در ۴۲ سالگی با این عکس کاربران شبکه‌های اجتماعی را غافلگیر کرد گنج بزرگ هیتلر در معدن نمک؛ راز طلای گمشده نازی‌ها که هنوز کسی آن را پیدا نکرده است! عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ بوتاکس معده چیست و چقدر در کاهش وزن موثر است؟ عکس |‌ جزئیات ماجرای قتل توسط همسر سابق مرجانه گلچین + بیوگرافی کریم آتشی ویدیوی جنجالی یک افغانستانی برای تحقیر مردم ایران! عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی فیلمی عجیب از مقابله پلیس چین با یک قمه‌کش! ویدئو | کارشناس صداوسیما: نباید همسر دوم را با همسر اول مقایسه کرد! تصاویر | ژست‌های و استایل جذاب و متفاوت صحرا اسداللهی در اصفهان  سفر به قطب جنوب چند دلار آب می‌خورد؟؛‌ گزارشی از هزینه عکس یادگاری با پنگوئن‌ها پلیس صفحه اینستاگرام چهار بازیکن بسکتبال زنان را بست + عکس قتل هولناک دختر ۱۲ساله کرمانشاهی توسط پدرش + عکس عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲ چرا ازدواج خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد؟ ویدئو | ذوق وصف نشدنی مردم اصفهان از جاری شدن زاینده‌رود ویدئو | تعجب ارسوط از شنیدن اسم کلثوم اکبری؛ کلثوم اکبری کیست و چرا ارسطو از او ترسید؟ «کلثوم اکبری»، قاتل سریالی مازندران اعدام شد؟ سفر جنجالی معاون رئیس جمهور به قطب جنوب؛ پزشکیان دبیری را برکنار کرد ویدئو | کنایه سریال پایتخت به سپهر حیدری و آرام جوینده
پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! بیوگرافی «شیوا مکینیان» بازیگر نقش «شری»، نامزد ارسطو در سریال پایتخت ۷ + تصاویر جدید عکس | تونل زمان؛ تغییر چهره ریما رامین‌فر بازیگر نقش هما از پایتخت ۱ تا پایتخت ۷ عکس | تونل زمان؛ تغییر چهره نسرین نصرتی بازیگر نقش فهیمه از پایتخت ۲ تا پایتخت ۷ بازیگر نقش «سالار معمولی» در پایتخت ۷ کیست؟ عکس |‌ تونل زمان؛ عکس‌های دیدنی و نوستالژیک از سیزده به‌در دهه ۵۰ و ۶۰ و ۸۰ عکس | هدی زین‌العابدین و پارسا پیروز‌فر در اولین نمایش جهانی سریال «درانتهای شب» در فرانسه عکس | تونل زمان؛ «فرح» در حال بازی با فرزندان در کاخ سلطنتی؛ دهه ۴۰ پیام تبریک رسمی، غیررسمی و شاعرانه عید فطر ۱۴۰۴ + عکس و کارت پستال‌‌ بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس تصاویر | پشت صحنه سریال پایتخت ۷؛ نقی، خودرو لوکس و جوان قاسم شهری عکس | استایل زیبا و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش «شیرین» در سریال تاسیان (عکس) تونل زمان؛ بازدید «فرح» و «محمدرضا پهلوی» از حرم امام رضا علیه‌السلام راهنمای تبدیل عکس به انیمیشن‌های استودیو «جیبلی» توسط هوش مصنوعی عکس | تونل زمان؛ دوچرخه‌سواری «فرح» ۱۶ ساله در کوچه‌های تهران عکس | دیدار احمدرضا عابدزاده و یورگن کلینزمن در آمریکا ، ۲۷ سال بعد از جام جهانی ۱۹۹۸ سهیل مقدم بازیگر جنجالی نقش «ارشاد»، خواستگار «سارا معمولی» در سریال پایتخت کیست؟ + ویدئو عکس | مهسا طهماسبی و حدیث میرامینی در یک قاب زیبای نوروزی عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲ عکس | سیزده‌بدر آناهیتا درگاهی، خواهران فرجاد در سفر و دلبری الهه حصاری
عکس | تونل زمان؛ تغییر چهره ریما رامین‌فر بازیگر نقش هما از پایتخت ۱ تا پایتخت ۷ پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! بازیگر نقش «سالار معمولی» در پایتخت ۷ کیست؟ بیوگرافی «شیوا مکینیان» بازیگر نقش «شری»، نامزد ارسطو در سریال پایتخت ۷ + تصاویر جدید عکس | تونل زمان؛ تغییر چهره نسرین نصرتی بازیگر نقش فهیمه از پایتخت ۲ تا پایتخت ۷ عکس |‌ تونل زمان؛ عکس‌های دیدنی و نوستالژیک از سیزده به‌در دهه ۵۰ و ۶۰ و ۸۰ بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس شایعه جنجالی درباره همسر سونیا حسینی بازیگر نقش سارا در پایتخت ۷ و پاسخ کنایه‌آمیز او ویدئو | ایوانکا ترامپ دختر دونالد ترامپ کمربند آبی جوجیتسو گرفت؛ فنون دفاع شخصی او را ببینید عکس | استایل زیبا و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش «شیرین» در سریال تاسیان راهنمای تبدیل عکس به انیمیشن‌های استودیو «جیبلی» توسط هوش مصنوعی عکس | هدی زین‌العابدین و پارسا پیروز‌فر در اولین نمایش جهانی سریال «درانتهای شب» در فرانسه (عکس) تونل زمان؛ بازدید «فرح» و «محمدرضا پهلوی» از حرم امام رضا علیه‌السلام سهیل مقدم بازیگر جنجالی نقش «ارشاد»، خواستگار «سارا معمولی» در سریال پایتخت کیست؟ + ویدئو قیمت شهاب سنگی که به خانه نقی در سریال پایتخت خورد چقدر است؟ و کجای ایران بیشترین شهاب سنگ را دارد؟ تصاویر | سفره هفت سین عجیب و خلاقانه گلشیفته فراهانی عکس | تونل زمان؛ ژست خاص «گلین خانم، اولین همسر عقدی ناصرالدین‌شاه»؛ دهه ۱۲۵۰ «علی امین حسنی» بازیگر نقش «بهروز» در سریال پایتخت کیست؟ + ویدئو عکس | سالار معمولی با هما و نقی در پشت صحنه پایتخت ۷ عکس | تونل زمان؛ فرشته حسینی، همسر نوید محمدزاده در اولین فیلمش در ۱۹ سالگی
پرطرفدارها
نفیسه روشن در ۴۲ سالگی با این عکس کاربران شبکه‌های اجتماعی را غافلگیر کرد گنج بزرگ هیتلر در معدن نمک؛ راز طلای گمشده نازی‌ها که هنوز کسی آن را پیدا نکرده است! عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ بوتاکس معده چیست و چقدر در کاهش وزن موثر است؟ عکس |‌ جزئیات ماجرای قتل توسط همسر سابق مرجانه گلچین + بیوگرافی کریم آتشی ویدیوی جنجالی یک افغانستانی برای تحقیر مردم ایران! عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی فیلمی عجیب از مقابله پلیس چین با یک قمه‌کش! ویدئو | کارشناس صداوسیما: نباید همسر دوم را با همسر اول مقایسه کرد! تصاویر | ژست‌های و استایل جذاب و متفاوت صحرا اسداللهی در اصفهان  سفر به قطب جنوب چند دلار آب می‌خورد؟؛‌ گزارشی از هزینه عکس یادگاری با پنگوئن‌ها پلیس صفحه اینستاگرام چهار بازیکن بسکتبال زنان را بست + عکس قتل هولناک دختر ۱۲ساله کرمانشاهی توسط پدرش + عکس عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲ چرا ازدواج خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد؟ ویدئو | ذوق وصف نشدنی مردم اصفهان از جاری شدن زاینده‌رود ویدئو | تعجب ارسوط از شنیدن اسم کلثوم اکبری؛ کلثوم اکبری کیست و چرا ارسطو از او ترسید؟ «کلثوم اکبری»، قاتل سریالی مازندران اعدام شد؟ سفر جنجالی معاون رئیس جمهور به قطب جنوب؛ پزشکیان دبیری را برکنار کرد ویدئو | کنایه سریال پایتخت به سپهر حیدری و آرام جوینده