کد خبر: ۳۳۱۴
۰۸:۴۹
۲۰ آبان ۱۴۰۳
۰۸:۴۹
۲۰ آبان ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۳۱۴

۵ روش درمان شکم‌درد ناشی از نفخ

۵ روش درمان شکم‌درد ناشی از نفخ
اگر دچار شکم‌درد ناشی از نفخ می‌شوید، ۵ روش عالی برای درمان آن وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید از شر این درد رها شوید.

راستان | گاهی‌اوقات نفخ شکم بسیار دردناک و آزاردهنده می‌شود. آنتونی یون، پزشکی که در شبکه‌های اجتماعی بسیار فعال است، ۵ روش عالی برای رهایی از این درد ارائه داده است.

نفخ به دلایل مختلفی از جمله، قاعدگی در زن‌ها (که گاهی موجب ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر هم می‌شود) و مصرف غذای نامناسب مثل غذاهای آماده رخ می‌دهد. اما بنابه گفته دکتر آنتونی یون می‌توانید با ۵ روش زیر از شر نفخ‌ و شکم‌درد رها شوید:

۱. غذاهای تخمیری مصرف کنید

غذاهای تخمیرشده مانند کلم‌ترش، پنیر، زیتون و ماست حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که سیستم گوارش و روده را آرام می‌کنند. این باکتری‌های مفید، باکتری‌ها و قارچ‌های مضر روده را از بین برده و جلوی تولید گاز اضافی در شکم و ابتلا به نفخ‌های دردناک را می‌گیرند و درعین حال نفخ را درمان می‌کنند.

۲. پرهیز از نوشیدنی‌های گازدار

این نوشیدنی‌ها حاوی شکر هستند و باکتری‌های مضر روده را تغذیه و تقویت می‌کنند و در نتیجه نفخ شکم‌تان بسیار بدتر می‌شود. درضمن گاز موجود در این نوشابه‌ها، نفخ و شکم‌درد را افزایش می‌دهد.

۳. بازنگری در مصرف لبنیات و گلوتن

به‌گفته دکتر یون، تقریبا ۷درصد مردم به لبنیات یا محصولات حاوی گلوتن حساسیت دارند و حذف این مواد، نفخ و درنتیجه شکم‌درد آنها را درمان می‌کند. البته اگر به این مواد حساسیت ندارید، نیازی به حذف این مواد نیست. اگر پس از چند هفته پرهیز از لبنیات و گلوتن، نفخ‌تان درمان شد، پس شما به این مواد حساسیت دارید.

۴. مصرف دمنوش نعناع

دمنوش نعناع، ماهیچه‌های موجود در مجرای گوارشی را آرام می‌کند و اجازه دفع راحت گاز از روده را می‌دهد. با مصرف روزی یک یا دو فنجان دمنوش نعناع می‌توانید از شکم‌درد ناشی از نفخ نجات پیدا کنید.

۵. مصرف پروبیوتیک‌ها

بیشتر مکمل‌های غذایی و البته ماست حاوی پروبیوتیک‌های فراوان هستند. افزایش تعداد این ریزارگانیسم‌ها در دستگاه گوارش، جلوی ابتلا به نفخ را می‌گیرد.

خبرآنلاین

خواندنی‌ها

او عکس هایی از ترامپ، کاملا هریس، اوباما و بایدن را...

الناز شالکردوست تصاویر پاییزی تازه ای از خود منتشر...

سپهر ساعتچی قهرمان مدال آور قایقرانی ایران است.

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
مردی به خاطر خاطر بازگشت ترامپ اعضای خانواده‌اش را کشت! جدیدترین تصاویر پاییزی الناز شاکردوست ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید تصویری از ساقی حاجی‌پور در کنار آرایشگرش تصاویر | تغییر چهره الهام اخوان بازیگر سریال دودکش در ۳۶ سالگی جنایت هولناک در ولنجک تهران؛ یک وکیل پس از قتل همسر و پسرش خودکشی کرد | دختر ۱۴ساله به خانه همسایه فرار کرد + اولین عکس رضا درویش رئیس فدراسیون فوتبال می‌شود؟! عکس | استوری عجیبی که قاتل پزشک یاسوجی منتشر کرد ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان اینفوگرافی | قدبلندترین زنان اهل کدام کشور هستند؟ عکس |‌ استایل بامزه نوید محمدزاده در اتاق گریم فیلم زودپز مصرف زیاد پنیر شما را خنگ می‌کند؟ روایت دسته اول از لحظات پس از قتل هولناک منصوره قدیری جاوید‌ | خواهر منصوره:‌ قاتل می‌خواست جنازه را بسوزاند عکس | استوری انگیزشی مبینا نعمت‌زاده ماجرای هولناک کشتن دختر ۱۶ ساله توسط پدر بخاطر ارتباط با مرد غریبه عکس جذاب و پاییزی که سوگل خلیق از خودش منتشر کرد جزئیات قتل پزشک متخصص در یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ عکس | علی دایی روی لنج در قشم پس‌لرزه‌های حمایت ماسک از ترامپ؛ جشنواره فیلم برلین شبکه اجتماعی ایکس را ترک می‌کند
تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان تصاویر |‌ در مورد بازیگران ناشناخته سریال قهوه پدری چه می‌دانیم؟ ماجرای خودکشی «آرزو خاوری»، دختر ۱۶ ساله در شهر ری چیست؟ جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب اوشا ونس، همسر جی دی ونس معاون ترامپ کیست؟ فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ آیتانا بونماتی (Aitana Bonmatí) برنده جایزه توپ طلای زنان ۲۰۲۴ شد + بیوگرافی و عکس‌ ماجرای جنجالی لخت شدن دختر واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد چیست؟ | بستری شدن دختر دانشجو در بیمارستان روانی! سپهر ساعتچی کیست؟ ویدئو | حرکت عجیب حمید لولایی و شکستن ساعت ۷۰ میلیونی آقا رشید در جوکر جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور ویدئو |‌ ناراحتی و گریه الیکا عبدالرزاقی در شام ایرانی عکس | استایل خاص و معنادار ایوانکا ترامپ در سخنرانی پیروزی ترامپ ویدئو |‌ رقص دیدنی هوتن شکیبا، پژمان جمشیدی و بهرام رادان در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند خلبان شهید حامد جندقی که بود؟ + بیوگرافی و عکس
پرطرفدارها
مردی به خاطر خاطر بازگشت ترامپ اعضای خانواده‌اش را کشت! جدیدترین تصاویر پاییزی الناز شاکردوست ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید تصویری از ساقی حاجی‌پور در کنار آرایشگرش تصاویر | تغییر چهره الهام اخوان بازیگر سریال دودکش در ۳۶ سالگی جنایت هولناک در ولنجک تهران؛ یک وکیل پس از قتل همسر و پسرش خودکشی کرد | دختر ۱۴ساله به خانه همسایه فرار کرد + اولین عکس رضا درویش رئیس فدراسیون فوتبال می‌شود؟! عکس | استوری عجیبی که قاتل پزشک یاسوجی منتشر کرد ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان اینفوگرافی | قدبلندترین زنان اهل کدام کشور هستند؟ عکس |‌ استایل بامزه نوید محمدزاده در اتاق گریم فیلم زودپز مصرف زیاد پنیر شما را خنگ می‌کند؟ روایت دسته اول از لحظات پس از قتل هولناک منصوره قدیری جاوید‌ | خواهر منصوره:‌ قاتل می‌خواست جنازه را بسوزاند عکس | استوری انگیزشی مبینا نعمت‌زاده ماجرای هولناک کشتن دختر ۱۶ ساله توسط پدر بخاطر ارتباط با مرد غریبه عکس جذاب و پاییزی که سوگل خلیق از خودش منتشر کرد جزئیات قتل پزشک متخصص در یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ عکس | علی دایی روی لنج در قشم پس‌لرزه‌های حمایت ماسک از ترامپ؛ جشنواره فیلم برلین شبکه اجتماعی ایکس را ترک می‌کند