کد خبر: ۷۹۹۶
۱۵:۵۷
۲۲ تير ۱۴۰۴
۱۵:۵۷
۲۲ تير ۱۴۰۴
کد خبر: ۷۹۹۶

پوست در ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی چه تغییراتی می‌کند؟

پوست در ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی چه تغییراتی می‌کند؟
در دهه چهارم عمر، تغییرات هورمونی تجزیه کلاژن را تسریع می‌کند و باعث کاهش خاصیت کشسانی پوست می‌شود که این به بروز خطوط ریز، خشکی و رنگدانه‌های قابل‌توجه‌تر منجر می‌شود

راستان | تغییرات پوست هم‌زمان با افزایش سن، حقیقتی انکارناپذیر است. پوست ما در ابتدای زندگی بسیار حساس است، در دوران بلوغ مستعد بروز جوش می‌شود و (گاهی) در سال‌های ۲۰ سالگی و ۳۰ سالگی زندگی آرام‌تر می‌شود. به گفته دکتر روزان پال، متخصص پوست در بیمارستان‌های دانشگاهی و استادیار پوست در دانشگاه کیس وسترن رزرو، عوامل متعددی بر این تغییرات تاثیر می‌گذارند که اغلب به دو دسته عوامل درونی (ذاتی) و عوامل بیرونی (محیطی) تقسیم می‌شوند.

او توضیح می‌دهد: «عوامل درونی بخشی از زمینه ژنتیکی فردند. به‌علاوه تغییرات هورمونی که با افزایش سن رخ می‌دهد.» به گفته او، «عوامل بیرونی یا محیطی عبارت‌اند از اشعه فرابنفش خورشید (یووی) که محتمل‌ترین و رایج‌ترین آنها است، همچنین سیگار کشیدن، آلودگی هوا و حتی تغذیه نامناسب. هرچه میزان مواجهه فرد با این عوامل بیشتر باشد، نشانه‌های پیری زودتر و شدیدتر ظاهر خواهند شد».

دکتر پال تاکید می‌کند که همه زنان در یک دهه خاص از زندگی‌شان دقیقا با یک نوع علائم پیری پوست مواجه نمی‌شوند، اما می‌توان از تغییراتی که معمولا در دهه‌های ۴۰، ۵۰، ۶۰ سالگی و بعد از آن رخ می‌دهند، نمایی کلی ارائه داد.

 فلوراسپیس در گزارشی به تاثیر دهه‌های مختلف زندگی بر پوست پرداخته است.

پوست در دهه ۴۰ سالگی

احتمالا زمانی که به دهه ۴۰ عمرتان وارد می‌شوید، تغییرات پوست شما شروع می‌شود. به گفته دکتر شمسا کانوال، متخصص پوست، «زنان در دهه ۳۰ تا ۴۰ زندگی به دلیل کاهش استروژن و بیشتر قرار گرفتن در معرض آفتاب، اغلب اولین نشانه‌های کاهش کلاژن، کدر شدن و یکدست نبودن رنگ پوستشان را متوجه می‌شوند.»

دکتر پال توضیح می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا استفاده از سولاریوم هم پوست را زودتر پیر می‌کند و باعث می‌شود خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها، لکه‌های قهوه‌ای و گشادشدگی مویرگ‌ها (تلانژکتازی) که به آن عارضه رگ‌های عنکبوتی هم گفته می‌شود، در سنین پایین‌تر ظاهر شوند.

دکتر ویکتوریا کازلوسکایا، متخصص پوست و مو، هم می‌گوید: «علاوه بر پیری طبیعی و آسیب‌های ناشی از نور خورشید، در این مقطع سنی، نشانه‌های پیش‌یائسگی و کاهش سطح استروژن نیز بروز می‌کنند که می‌تواند پوست را کدر، خشک و مستعد پیری سریع‌تر کند.»

کانوال همچنین توضیح می‌دهد که در دهه چهارم عمر، تغییرات هورمونی تجزیه کلاژن را تسریع می‌کند و باعث کاهش خاصیت کشسانی پوست می‌شود که این به بروز خطوط ریز، خشکی و رنگدانه‌های قابل‌توجه‌تر منجر می‌شود.

به توصیه دکتر کنوال این دوره باید بر آبرسانی، چرب کردن و حفاظت از پوست در برابر نور خورشید متمرکز شد. دکتر کازلوسکایا هم تاکید می‌کند که زنان در این مقطع باید به سلامت کلی خود توجه بیشتری نشان دهند. حفظ یک سبک زندگی سالم پس از ۳۰ سالگی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، زیرا بدن در این زمان به حمایت بیشتری نیاز دارد. رژیم غذایی غنی از پروتئین‌های مفید، خواب باکیفیت و کنترل استرس می‌تواند تاثیری قابل‌توجه داشته باشد.

پوست در ۵۰ سالگی

این مرحله معمولا زمانی است که بیشتر زنان یائسه می‌شوند و سطح استروژن آنها کاهش پیدا می‌کند که باعث می‌شود پوست خشک‌تر، کدرتر و چین‌وچروک‌ها و افتادگی‌ها آشکارتر شوند.

پوست در دوران یائسگی به‌میزان قابل‌توجهی هم کلاژن از دست می‌دهد. طبق اعلام «انجمن آکادمی پوست آمریکا»، پوست زنان در پنج سال اول پس از شروع یائسگی، حدود ۳۰ درصد از کلاژن خود را از دست می‌دهد و در ۲۰ سال بعدی، هر سال تقریبا ۲ درصد دیگر از کلاژن آن کاهش می‌یابد.

بر اساس گزارش مرکز پزشکی نورت‌وسترن، کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی می‌تواند با تضعیف عملکرد سد دفاعی پوست، کاهش تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) و کند شدن روند ترمیم زخم‌ها، پوست را دستخوش تغییر کند. این تغییرات می‌تواند بر پوست سر نیز اثر بگذارد و باعث خشک‌تر و نازک‌تر شدن آن شود که در نهایت ریزش مو را بیشتر می‌کند.

دکتر کانوال هم می‌گوید پوست پس از یائسگی ممکن است نازک‌تر، خشک‌تر و مستعد کبودی یا حساسیت بیشتر شود. با این حال برای مراقبت از پوست راه‌هایی وجود دارد. او توضیح می‌دهد: «مراقبت ملایم، اما فعال از پوست مانند استفاده از سرامیدها، اسید هیالورونیک و رتینوئید‌های با غلظت پایین، به بازسازی سد محافظ پوست کمک می‌کند. محافظت در برابر آفتاب هم کاملا ضروری است.»

پوست در ۶۰ سالگی و پس از آن

کانوال می‌گوید که از ۶۰ سالگی به بعد، کند شدن روند نوسازی سلولی و کاهش چربی زیر پوست می‌تواند به افتادگی و چین‌وچروک‌های عمیق منجر شود. کازلوسکایا اضافه می‌کند که علاوه بر افتادگی، کاهش حجم و چین‌وچروک‌ها، مشکلات رنگدانه‌ای و خشکی نیز برجسته‌تر می‌شوند. 

طبق اعلام انجمن آکادمی پوست آمریکا، پوست ممکن است نازک‌تر شود و بیشتر در معرض تحریک‌پذیری و خارش قرار گیرد که گاهی نتیجه مصرف دارو‌ها است.

خوشبختانه برای کنترل خشکی و تحریک‌پذیری روش‌هایی وجود دارد. مثل حمام‌های گرم (نه داغ)، استفاده از دستگاه بخور و استعمال کرم مرطوب‌کننده غلیظ و بدون عطر در عرض سه دقیقه پس از حمام و در طول روز.

نکته مهم اینکه هرگز از مراقبت پوستی دست نکشید. کازلوسکایا می‌گوید: «باید به مراقبت مداوم از پوست ادامه دهید و بر محافظت در برابر آفتاب و آبرسانی متمرکز باشید.»

برچسب ها:
خواندنی‌ها

در چین، مردی پس از شکست در بازی «شیان‌چی» (شطرنج سنتی...

۷ صبح ۴ شهریور ۱۳۳۴ کنکور رشته پزشکی در دانشگاه تهران...

ویدئویی از شوخی عمو پورنگ با اختلاف قدی‌اش با پریناز...

با اعلام سازمان سنجش، «آترینا فرحمند» از مشهد رتبه...

نیازمندیها
جدیدترین خبرها از جنگ اسرائیل
جدیدترین فیلم‌ها و تصاویر از حیات‌وحش و دنیای حیوانات
  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
(ویدئو) حمایت مجید صالحی از بازیگران زن ممنوع‌الکار؛ ترانه علیدوستی، باران کوثری، پانته‌آ بهرام و ... عکس‌های قرتی بازی صحرا اسداللهی در تایلند تصاویر | تیپ شیک المیرا دهقانی، ثریا سریال «جان سخت» در اکران فیلم «ناجورها» آریا ابراهیمی، رتبه اول کنکور ریاضی: حدس می‌زدم بین ۲۰ تا ۲۵ نفر اول باشم؛ پرسپولیسی و آرسنالی هستم مرد همسرکش: مریم یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان از من گرفت که آرایشگاه راه بیندازد، اما خبری نشد کارنامه آترینا فرحمند، رتبه اول کنکور تجربی ۱۴۰۴ لو رفت + عکس (عکس) شهادت سرهنگ سپاه در سراوان سیستان و بلوچستان (ویدئو) ۴ ساعت زیر باران برای آنالیز یک اشتباه در بازی فکری! (عکس‌) تونل زمان؛ کنکور پزشکی ۷۰ سال پیش در دانشگاه تهران؛ شهریور ۱۳۳۴ (ویدئو) اختلاف قدی عمو پورنگ با پریناز ایزدیار سوژه شد معرفی برگزیدگان جشن منتقدان سینما؛ از سارا بهرامی و امین حیایی تا صدف اسپهبدی و میرسعید مولویان + حواشی و تصاویر حسن پورشیرازی: دعا کنید که «پیر پسر» به اسکار برود (تصاویر) سارا بهرامی با استایل خاصش در جشن منتقدان سینما مورد توجه قرار گرفت (ویدئو) لحظه‌ای که آترینا فرحمند نفر اول کنکور تجربی ۱۴۰۴ رتبه خود را دید تصاویر دو نفره پریناز ایزدیار و مهسا حجازی با هوتن شکیبا در جشن منتقدان سینما (تصاویر) استایل مریم مومن در اکران فیلم «تابستانی که برف آمد» (ویدئو) حمله بابک زنجانی به رئیس بانک مرکزی و پاسخ به یک سوال جنجالی خواهران دوقلو اسلامشهری نفرات ۵ و ۶ کنکور علوم انسانی شدند + گفت و گو با مادر فاطمه و زهرا ناطقی پایان شایعات؛ ترامپ سالم است + جدیدترین تصاویر مرگ مرموز دختر دانشجوی دکتری در خوابگاه دانشگاه شهید بهشتی تهران
جزییات قتل عام خانوادگی در مینودشت و آمل توسط داماد خانواده؛ کشته شدن ۹ عضو خانواده و خودکشی قاتل + اولین عکس از قربانیان بازخوانی «جنایت خیابان گاندی» پس از ۲۹ سال؛‌ سرنوشت شاهرخ و سمیه چه شد؟ + ویدئو آلاسکا کجاست؛ آلاسکا به روسیه نزدیکتر است یا آمریکا؟ | از مسکو تا آلاسکا چند ساعت فاصله است؟ آخرین وضعیت نوجوان ۱۳ ساله‌ای که به خاطر سلفی در جاده چالوس به دره سقوط کرد (ویدئو) هم‌خوانی پرشور و هیجان آهنگ منصور در یک مجتمع تجاری در تهران؛ قرارمون یادت نره ...! زمان دقیق ماه گرفتگی شهریور ۱۴۰۴ در ایران؛ کجای ایران بهتر می‌توانیم «ماه خونین» را ببینیم؟ بیوگرافی زینب موسوی، معروف به امپراطور کوزوکو؛ از خندوانه تا گاردین، از فردوسی تا شفیعی‌کدکنی (ویدئو) روایت شوکه کننده هلیا امامی از اعدام واقعی‌اش در سریال «از یادها رفته»! + فیلم صحنه اعدام! ویدئو توهین‌آمیز حمید رسایی خطاب به استاندار مازندران و پاسخ جنجالی یک اورولوژیست به او (ویدئو) حضور میلاد کرمی بلاگر صخره‌نورد ایلامی در تلویزیون؛ وضع‌تان چونه؟! ناپدید شدن کوهنوردان ایرانی «مریم پیله‌وری» و «حسن سیف‌الله» در قرقیزستان عکس | مونا کرمی و فرزندش در کنار مادرش تصاویر | ژست‌های زارا نادری‌فر هوژان سریال ناریا در یک کافه ویدئو | حضور بازیگران زن در حاشیه مسابقه فوتسال میان تیم‌های ستارگان هنر ایران و ستارگان هنر تاجیکستان جزییات تازه از شخصیت و کودکی «خفاش شب» قاتل زنجیره‌ای زنان؛ از نقش زنی به زینب تا تجاوز در زندان+ ویدئو عکس | تغییر چهره باورنکردنی صحرا اسداللهی با میکاپ جدید هانده ارچل از نامزد ثروتمندش جدا شد تغییر چهره ناگهانی نفیسه روشن در سن ۴۳ سالگی عکس | لیلا اوتادی در پشت صحنه سریال مهمان‌کشی تصاویر |‌ تیپ جدید شیوا مکینیان، شری سریال پایتخت
پرطرفدارها
(ویدئو) حمایت مجید صالحی از بازیگران زن ممنوع‌الکار؛ ترانه علیدوستی، باران کوثری، پانته‌آ بهرام و ... عکس‌های قرتی بازی صحرا اسداللهی در تایلند تصاویر | تیپ شیک المیرا دهقانی، ثریا سریال «جان سخت» در اکران فیلم «ناجورها» آریا ابراهیمی، رتبه اول کنکور ریاضی: حدس می‌زدم بین ۲۰ تا ۲۵ نفر اول باشم؛ پرسپولیسی و آرسنالی هستم مرد همسرکش: مریم یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان از من گرفت که آرایشگاه راه بیندازد، اما خبری نشد کارنامه آترینا فرحمند، رتبه اول کنکور تجربی ۱۴۰۴ لو رفت + عکس (عکس) شهادت سرهنگ سپاه در سراوان سیستان و بلوچستان (ویدئو) ۴ ساعت زیر باران برای آنالیز یک اشتباه در بازی فکری! (عکس‌) تونل زمان؛ کنکور پزشکی ۷۰ سال پیش در دانشگاه تهران؛ شهریور ۱۳۳۴ (ویدئو) اختلاف قدی عمو پورنگ با پریناز ایزدیار سوژه شد معرفی برگزیدگان جشن منتقدان سینما؛ از سارا بهرامی و امین حیایی تا صدف اسپهبدی و میرسعید مولویان + حواشی و تصاویر حسن پورشیرازی: دعا کنید که «پیر پسر» به اسکار برود (تصاویر) سارا بهرامی با استایل خاصش در جشن منتقدان سینما مورد توجه قرار گرفت (ویدئو) لحظه‌ای که آترینا فرحمند نفر اول کنکور تجربی ۱۴۰۴ رتبه خود را دید تصاویر دو نفره پریناز ایزدیار و مهسا حجازی با هوتن شکیبا در جشن منتقدان سینما (تصاویر) استایل مریم مومن در اکران فیلم «تابستانی که برف آمد» (ویدئو) حمله بابک زنجانی به رئیس بانک مرکزی و پاسخ به یک سوال جنجالی خواهران دوقلو اسلامشهری نفرات ۵ و ۶ کنکور علوم انسانی شدند + گفت و گو با مادر فاطمه و زهرا ناطقی پایان شایعات؛ ترامپ سالم است + جدیدترین تصاویر مرگ مرموز دختر دانشجوی دکتری در خوابگاه دانشگاه شهید بهشتی تهران