خوردن یک صبحانه مقوی برای کاهش وزن بسیار مهم است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که یک صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند به طور قابل توجهی گرسنگی را کاهش دهد و از پرخوری در اواخر روز جلوگیری کند.
کد خبر: ۵۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.»
کد خبر: ۲۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
نگاهی به تصاویر ادل (Adele) خواننده محبوب نشان می‌دهد که تحول ظاهری او یک شبه اتفاق نیفتاد، بلکه این تعهد او به یک سبک زندگی سالم بود، که نتیجه داد! ادل دوران چاقی تا لاغری را با هم ببینیم.
کد خبر: ۲۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
اگرچه در فرآیند کاهش وزن ، صورت نیز مانند بخش‌های دیگر بدن لاغر می‌شود، اما برخی از کار‌ها را می‌توان انجام داد که منجر به جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم می‌شوند.
کد خبر: ۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۱۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
مطمئناً هرکسی می‌تواند در یک ماه ۷ یا ۱۰ کیلو وزن کم کند، اما این بدان معنا نیست که باید این کار را انجام داد. کاهش وزن اصول دارد، پس بیایید ببینیم حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد.
کد خبر: ۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
بر اساس این مطالعه، یک آزمایش جدید که امتیاز خطر ژنتیکی را تعیین می‌کند، می‌تواند به افراد کمک کند تا بفهمند آیا احتمال دارد این داروهای کاهش وزن تزریقی بر آنها موثر باشد یا خیر.
کد خبر: ۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
یک کیلوگرم حدود ۲.۲ پوند است. به ازای هر ۲.۲ پوند کاهش وزن داوطلبان در این تحقیق، اشتهای آنها با درخواست ۸۳ کالری بیشتر در روز پاسخ داده شد. میانگین کاهش وزن گزارش شده در این مطالعه ۷.۵ کیلوگرم یا ۱۶ پوند بود.
کد خبر: ۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
