ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانهاش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار میداد. از میانوعدهی شکلاتی تا وعدههای اصلی سبک، رژیم غذایی او الگوییست برای تغذیهی متعادل، کلاسیک و قابلدسترس.
کد خبر: ۱۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
آیا یک ویتامین ساده میتواند به کند شدن تیکتاک ساعتهای بیولوژیکی ما کمک کند؟ یک مطالعه جدید نشان میدهد که ویتامین D ممکن است از کلاهکهای ظریف کروموزومی مرتبط با پیری محافظت کند و به طور بالقوه خطر بیماریهای مرتبط با سن را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
محققان میگویند بزرگسالانی که صبحانه خود را دیرتر میخورند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس قرار داشته باشند.
کد خبر: ۹۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بدن ما به پروتئین نیاز دارد، اما نمیتواند آنها را به تنهایی بسازد، بنابراین باید حتما پروتئینهای گیاهی و حیوانی را در رژیم غذایی بگنجانیم. اما بهترین مواد غذایی پروتئین دار کدامها هستند؟
کد خبر: ۹۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
توصیه پزشکی این است که بیشتر بزرگسالان سطح کلسترول خود و سایر عوامل خطر بیماری قلبی را تقریباً هر ۴ تا ۶ سال یکبار بررسی کنند و غذاهایی بخورند که از کلسترول خوب آنها مخافظت و کلسترول بد را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
ماجرای جالب رژیم غذایی رامین رضاییان ستاره باشگاه استقلال را از زبان سید حسین حسینی دروازه بان این تیم میبینید.
کد خبر: ۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
کارشناسان مصرف آن را پس از تمرین، همراه با کربوهیدرات، یا پیش از تمرین های طولانی توصیه می کنند. اما در حین تمرین پیشنهاد نمی شود، چون ممکن است برای معده سنگین باشد.
کد خبر: ۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
راش که برای بیل کلینتون، جورج دبلیو بوش و باراک اوباما نیز آشپزی کرده است، گفت که اوباما راحتترین رئیسجمهوری بود. به گفته راش، کلینتون نیز به اندازه ترامپ به همبرگر علاقهمند بود.
کد خبر: ۶۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
توصیه میشود که وعده سحری مانند وعده ناهار در روزهای عادی باشد.
کد خبر: ۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
این تحقیق به کسانی که نمیدانند یک صبحانه ایدهآل چیست، پیشنهاد میکند که ۲۰ تا ۳۰ درصد کالری روزانه خود را با خوردن صبحانه دریافت کنند. مثلا برای فردی که روزانه ۲۰۰۰ کالری غذا میخورد، این به معنای صبحانهای بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
کد خبر: ۴۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
پیادهروی پس از صرف غذا حرکت رودهها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است
کد خبر: ۳۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
کوی پلا از ماهی خام آسیابشده با ادویه و آهک درست میشود و فقط خوردن یک لقمه از آن برای ابتلا به سرطان کافی است.
کد خبر: ۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر میخورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام میخورند، کالری بیشتری میسوزانند
کد خبر: ۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
اگر دوست دارید یک رژیم غذایی که درصد زیادی از مردم دنیا آن را رعایت میکنند، بگیرید، در این مطلب ۶ رژیم محبوب و پرطرفدار در جهان را معرفی کردهایم.
کد خبر: ۲۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
ارتباط بین روده و مغز حدود یک دهه پیش به خوبی ثابت نشده بود. با این حال، تحقیقات در مورد میکروبهای روده به طور قابل توجهی نحوه مطالعه خلق و خو و شرایط مزمن مانند اضطراب و افسردگی را تغییر داده است.
کد خبر: ۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
افراد چاق ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار گیرند. و طبق مطالعات متعدد، افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
کد خبر: ۲۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
میوهها قند دارند، اما نه قند افزوده. با وجود این، این میوه هم سطح قند خون را بالا میبرند. به خصوص برای افراد دیابتی این موضوع پر اهمیتی است. اگر همیشه از خود میپرسیدید که آیا میوه و سبزیجاتِ کم قند و بدون قند وجود دارد یا نه، باید بگوییم که بله وجود دارد!
کد خبر: ۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
اگرچه در فرآیند کاهش وزن، صورت نیز مانند بخشهای دیگر بدن لاغر میشود، اما برخی از کارها را میتوان انجام داد که منجر به جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم میشوند.
کد خبر: ۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
برای اینکه پاسخی به «رژیم غذایی فستینگ چیست» بدهیم، به طور ساده باید بگوییم این رژیم نه درباره چهخوردن بلکه درباره زمانخوردن و نخوردن است. ویژگیای که محبوبیت این سبک غذاخوردن را زیاد کرده است.
کد خبر: ۱۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
مطمئناً هرکسی میتواند در یک ماه ۷ یا ۱۰ کیلو وزن کم کند، اما این بدان معنا نیست که باید این کار را انجام داد. کاهش وزن اصول دارد، پس بیایید ببینیم حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد.
کد خبر: ۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
