جی کاتلر؛ بدنسازی که با اراده‌اش تاریخ مستر المپیا را تغییر داد و کارگر ساختمان به ۴ قهرمانی مسترالمپیا رسید!

جی کاتلر (Jay Cutler) یکی از برجسته‌ترین چهره‌های جهان بدنسازی حرفه‌ای است؛ مردی که با تلاش بی‌وقفه، ذهنیت تجاری و فیزیکی فوق‌العاده، نه تنها عناوین متعدد کسب کرد بلکه پس از دوران رقابت، مسیر حرفه‌ای خود را در کسب‌وکار نیز ادامه داد. او چهار دوره قهرمان مسترالمپیا (Mr. Olympia) شد. کاتلر به دو لقب بسیار معروف است او به «سلطان غذا خوردن» و همچنین «پسر بازگشت» مشهور است در این مقاله، نگاهی جامع و روزنامۀ‌وار به زندگی، مسیر حرفه‌ای، دستاوردها، سبک تمرین و تغذیه، و بازنشستگی او خواهیم داشت.

زندگی شخصی و آغاز مسیر جی کاتلر

جی کاتلر با نام کامل Jason Isaac Cutler در ۳ اوت ۱۹۷۳ در Worcester، ماساچوست متولد شد. او کوچک‌ترین فرزند از هفت فرزند خانواده بود و از نوجوانی در کار ساخت‌وساز و بتن مشغول بود؛ تجربه‌ای که روحیهٔ سخت‌کوشی را در او تقویت کرد. ورود او به بدنسازی از حوالی سن ۱۸ سالگی آغاز شد و خیلی زود به مسابقات محلی راه یافت.

مسیر حرفه‌ای جی کاتلر و صعود تا مستر المپیا Mr. Olympia

کاتلر در دههٔ ۱۹۹۰ با پیروزی در مسابقات آماتوری، کارت حرفه‌ای را گرفت و بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰ به یکی از نام‌های اصلی بدنسازی جهان تبدیل شد. او سه‌بار پیاپی آرنولد کلاسیک را برد و در نهایت چهار بار قهرمان Mr. Olympia شد: ۲۰۰۶، ۲۰۰۷، ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰. بازگشت او در ۲۰۰۹ پس از از دست دادن عنوان در ۲۰۰۸، یکی از نقاط برجستهٔ حرفهٔ اوست.

سبک تمرین و برنامهٔ تغذیه

کاتلر به برنامه‌های تمرینی با حجم بالا (High Volume Training) معروف بود؛ جلسات دو نوبت در روز و تقسیمات عضلانی دقیق. رژیم غذایی او شامل وعده‌های متعدد پروتئینی، کربوهیدرات‌های زمان‌بندی‌شده برای تمرین و اهمیت ویژه‌ای برای ریکاوری و مکمل‌ها داشت. جلسات تمرینی او غالباً بیش از ۲۰ تا ۳۰ ست برای یک گروه عضلانی بودند. مثلاً، در دوران حرفه‌ای، تمرین روزانه‌اش دو بار در روز و تقریباً پنج روز در هفته بود. در مورد تغذیه: وی وعده‌های متعدد غذایی در طول روز داشت، عمدتاً با پروتئین زیاد، کربوهیدرات‌های کنترل‌شده و تأکید بر بازیابی عضلانی. 

فلسفۀ کاری او این بود: «خودت را با خودت مقایسه کن، نه با رقیب»

چالش‌ها، مصدومیت‌ها و رقابت‌ها

رقابت طولانی‌مدت با رونی کولمن (Ronnie Coleman)، مصدومیت‌های گاه‌وبیگاه و یک پروندهٔ مثبت آزمایش دارویی در اوایل دورهٔ حرفه‌ای، از جمله حوادثی هستند که مسیر او را تحت تأثیر قراردادند. با این حال، کاتلر توانست بازیابی کند و همچنان در اوج بماند.

فعالیت‌های خارج از صحنه و کسب‌وکار

پس از کاهش حضور در مسابقات، کاتلر کسب‌وکار خود را توسعه داد؛ از جمله راه‌اندازی برند مکمل‌های ورزشی، تولید محتوا در شبکه‌های اجتماعی و همکاری با برند‌های فیتنس. این انتقال از ورزشکار به کارآفرین، بخشی از میراث اوست.

برخی از عناوین و قهرمانی‌های جی کاتلر

• مستر الیمپیای ۲۰۱۰ – قهرمان
• مستر الیمپیای ۲۰۰۹ – قهرمان
• مستر الیمپیای ۲۰۰۸ – دوم
• مستر الیمپیای۲۰۰۷ – قهرمان
• مستر الیمپیای ۲۰۰۶ – قهرمان
• مستر الیمپیای ۲۰۰۵ – دوم
• مستر الیمپیای ۲۰۰۴ – دوم
• آرنولد کلسیک ۲۰۰۴ – قهرمان
• نمایش قدرت جی ان سی ۲۰۰۳ – دوم

• جایزه بزرگ هلند ۲۰۰۳ – اول
• جایزه بزرگ انگلستان ۲۰۰۳ – اول
• جایزه بزرگ روسیه ۲۰۰۳ – دوم
• مستر الیمپیای ۲۰۰۳ – دوم
• قهرمانی حرفه‌ای سان فرانسیسکو ۲۰۰۳ – قهرمان
• آرنولد کلسیک ۲۰۰۲ – قهرمان
• مستر الیمپیای ۲۰۰۱ – دوم
• مستر الیمپیای ۲۰۰۰ – هشتم
• جام جهانی حرفه‌ای جو ویدر ۲۰۰۰ – دوم
• جایزه بزرگ انگلستان ۲۰۰۰ – دوم
• شب قهرمانان فدراسیون بین المللی ۲۰۰۰ – قهرمان
• حرفه‌ای آیرنمن ۱۹۹۹ – سوم
• آرنولد کلسیک ۱۹۹۹ – چهارم
• شب قهرمانان فدراسیون بین المللی ۱۹۹۸ – دوازدهم
• قهرمانی سنگین وزن کشور ۱۹۹۶ – قهرمان
• قهرمانی سنگین وزن نوجوانان کشور ۱۹۹۳ – قهرمان.