کد خبر: ۱۶۲۸
۱۰:۵۰
۲۷ مرداد ۱۴۰۳
۱۰:۵۰
۲۷ مرداد ۱۴۰۳
کد خبر: ۱۶۲۸

فواید بی‌نظیر ماست سویا که تا به حال نمی دانستید!

فواید بی‌نظیر ماست سویا که تا به حال نمی دانستید!
افرادی که می خواهند میزان چربی مصرفی خود را پایین بیاورند نیز از مزایای تغذیه ای این ماست لذت خواهند برد.

راستان | ماست سویا بسیار خوشمزه و پرطرفداره. این محصول تهیه شده از بهترین و مرغوب‌ترین دانه‌های سویا است با خواص فراوان. بافت ماست سویا بسیار خوبه و میشه اون رو تو تهیه انواع سالاد، سس، بورانی... به کار برد یا کنار غذا خورد و لذت برد.

به گزارش وردنگار، ماست یک محصول تخمیرشده لبنی است که از تخمیر شیر به وسیله استرپتوکوکوس ترموفیلوس و لاکتوباسیلوس دلبروکی زیرگونه بولگاریکوس به دست می آید.

بیوماست، ماستی است که حاوی میکروارگانیسم های پروبیوتیک زنده بوده و دارای ویژگی های تغذیه ای و سلامت بخش است.

ماست سویا یکی از فرآورده های سویا است که حاوی سطوح متفاوتی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات می باشد. پروتئین سویا از توازن اسیدهای آمینه قابل قبولی برخوردار بوده و تقریبا اسیدهای آمینه ضروری را تامین می کند. با توجه به خواص ماست و سویا، ترکیب این دو فرآورده به شکل ماست سویا می تواند جانشین مناسبی برای ماست معمولی باشد.

افرادی خاص هستند که ترجیح می دهند ماست سویا را به علت ترکیبات غذایی منحصر به فرد و مزایای سلامتی بیشتری که دارد، مصرف کنند.

ماست سویا چیست؟

در یک کلام، ماست سویا ماستی است که با شیر سویا تهیه می شود. ، شیر سویا که از سویا تهیه می شود، یکی از محصولات پرطرفدار تجاری است. این نوع ماست به ویژه برای افراد دارای رژیم غذایی گیاهخواری و وگان بسیار محبوب است، زیرا این محصول بر خلاف ماست معمولی، از محصول حیوانی ساخته نشده است و جایگزین خوبی برای لبنیات نیست.

افرادی که می خواهند میزان چربی مصرفی خود را پایین بیاورند نیز از مزایای تغذیه ای این ماست لذت خواهند برد.

مهمتر از همه، این ماست حاوی یک پروتئین کامل است. به این معنی که تمام اسیدهای آمینه ضروری را که بدن نیاز دارد فراهم می کند.

ارزش غذایی ماست سویا

ارزش غذایی یک فنجان ماست سویا تقریبا حاوی ۲۰ درصد نیازهای پروتئین شما برای یک روزرا تامین می کند و همچنین سطح خوبی از کلسیم، منیزیم، ویتامین C و آهن را دارا می باشد. یک فنجان قهوه از این ماست حاوی حدود ۲۵۰ کالری و همچنین ۵ گرم چربی است که اکثر آنها به صورت غیر اشباع هستند.

فواید و خواص ماست سویا

مزایای قابل توجهی از ماست سویا شامل توانایی آن برای جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش خطر ابتلا به سرطان و مبارزه با فشار خون بالا است.

تقویت استخوان ها به دلیل محتوای مواد معدنی خوب
کاهش فشار خون برای محافظت از سلامت قلب
ارتقاء فعالیت آنتی اکسیدانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن
کنترل علائم دیابت
بهبود سیستم گردش خون
حفاظت از سیستم گوارش

ماست سویا در مقابل ماست معمولی

تفاوت اصلی ماست سویا و ماست معمولی این است که ماست معمولی به عنوان پایه ای از محصولات لبنی (به عنوان مثال شیر گاو) استفاده می کند، در حالی که ماست سویا از شیر سویا استفاده می کند که از سویا حاصل می شود.

علاوه بر این، بسته به نوع ماست مبتنی بر سویا که مصرف می کنید، ممکن است کالری بیشتری از ماست سنتی داشته باشد.

ماست معمولی همچنین دارای غلظت بالایی از پروتئین است.

برچسب ها:
خواندنی‌ها

نوید محمدزاده پیش از آن‌که در سینمای ایران مطرح شود،...

یک پزشک متخصص که رونالدو مدتی مشتری او بود؛ از ستاره...

 شاهین نیکو پس از ۵ سال خانه نشینی در آذر ۱۴۰۳ درگذشت.

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو | یکی از قدیمی‌ترین ویدئوها از نوید محمدزاده در تلویزیون شکایت یک پزشک زیبایی از رونالدو! اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟ عکس | آیدا پناهنده، سرمست از دیشب، یاد پارسا پیروزفر افتاد  ماجرای خودکشی ناموفق دانشجوی دانشگاه رازی کرمانشاه چه بود؟ ویدئو | شاهین نیکو درگذشت + علت فوت کلاهبرداری ۳ میلیاردی با ترفند مهاجرت به کانادا! ویدئو | درگیری عجیب دو دوست بر سر پرداخت صورتحساب؛ یکی تا مرز خفگی رفت! قتل فجیع مهاجر افغان جلوی چشم فرزندانش توسط پلیس! تصاویر | تیپ الناز شاکردوست در جشن حافظ حاشیه‌ساز شد! ویدئو | تعقیب و گریز عجیب و خطرناک سارقان در مشهد؛ اصرار دزدان به فرار با خودروی بدون چرخ! تصاویر | استایل ستاره‌های سینما و تلویزیون در جشن حافظ عکس | عشق یک خانم به پارسا پیروزفر خبرساز شد ویدئو | شوخی بامزه مهران مدیری با رضا عطاران: چشمت درآد! عکس دیده نشده از پشت صحنه فیلم برادران لیلا ویدئو | ابراز احساسات هوادار احسان علیخانی در جشن حافظ؛ بابا خوشگله! پاریس هیلتون: هیچ‌گونه جراحی زیبایی، تزریق و بوتاکسی انجام نداده‌ام عکس‌های دو نفره بازیگران و همسران شان در جشن حافظ ویدئو | لحظه برخورد عمو رشید به تندیس در جشن حافظ! در جشن حافظ همه جایزه گرفتند؛ قدرت ایزدی، جواد عزتی، مهران مدیری، پارسا پیروزفر، سوگل خلیق، الناز شاکردوست، رضا عطاران و ...
جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد همه چیز درباره قتل پیچیده محمد امیرآبادی، یکی از مدیران ارشد شهرداری توسط همسر و همکارش تصاویر | دختر شایسته سال ۲۰۲۴ تاجگذاری کرد | ویکتوریا کایر کیست؟ تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان افشای راز قتل مهرداد نیویورک؛ خواننده لس‌آنجلسی برای ازدواج و بچه‌دار شدن به ایران بازگشت اما کشته شد ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید ویدیویی که ایلان ماسک از یاسین شفیعی، نوجوان ایرانی منتشر کرد + جزییات ماجرا جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش ویدئو | بهار سرگل‌زایی، دوبلور جوان برنامه عصر جدید درگذشت جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ «سپهر ساعتچی» خودکشی کرد؟ ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ ویدئو | شاهین نیکو درگذشت + علت فوت ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو
پرطرفدارها
ویدئو | یکی از قدیمی‌ترین ویدئوها از نوید محمدزاده در تلویزیون شکایت یک پزشک زیبایی از رونالدو! اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟ عکس | آیدا پناهنده، سرمست از دیشب، یاد پارسا پیروزفر افتاد  ماجرای خودکشی ناموفق دانشجوی دانشگاه رازی کرمانشاه چه بود؟ ویدئو | شاهین نیکو درگذشت + علت فوت کلاهبرداری ۳ میلیاردی با ترفند مهاجرت به کانادا! ویدئو | درگیری عجیب دو دوست بر سر پرداخت صورتحساب؛ یکی تا مرز خفگی رفت! قتل فجیع مهاجر افغان جلوی چشم فرزندانش توسط پلیس! تصاویر | تیپ الناز شاکردوست در جشن حافظ حاشیه‌ساز شد! ویدئو | تعقیب و گریز عجیب و خطرناک سارقان در مشهد؛ اصرار دزدان به فرار با خودروی بدون چرخ! تصاویر | استایل ستاره‌های سینما و تلویزیون در جشن حافظ عکس | عشق یک خانم به پارسا پیروزفر خبرساز شد ویدئو | شوخی بامزه مهران مدیری با رضا عطاران: چشمت درآد! عکس دیده نشده از پشت صحنه فیلم برادران لیلا ویدئو | ابراز احساسات هوادار احسان علیخانی در جشن حافظ؛ بابا خوشگله! پاریس هیلتون: هیچ‌گونه جراحی زیبایی، تزریق و بوتاکسی انجام نداده‌ام عکس‌های دو نفره بازیگران و همسران شان در جشن حافظ ویدئو | لحظه برخورد عمو رشید به تندیس در جشن حافظ! در جشن حافظ همه جایزه گرفتند؛ قدرت ایزدی، جواد عزتی، مهران مدیری، پارسا پیروزفر، سوگل خلیق، الناز شاکردوست، رضا عطاران و ...