عکس | سلفی ماشینی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان

عکس | سلفی ماشینی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان

جدیدترین تصاویر از آبان (لاله مرزبان)، ثابت (شهاب حسینی) و «امیر» (میرسعید مولویان) در سریال «آبان»

جدیدترین تصاویر از آبان (لاله مرزبان)، ثابت (شهاب حسینی) و «امیر» (میرسعید مولویان) در سریال «آبان»

عکس | تیپ جذاب نازنین بیاتی بازیگر نقش مریم در سریال تاسیان

عکس | تیپ جذاب نازنین بیاتی بازیگر نقش مریم در سریال تاسیان

تصاویر | ۱۰ ژست دیدنی به سبک هدی زین‌العابدین

تصاویر | ۱۰ ژست دیدنی به سبک هدی زین‌العابدین

عکس | تونل زمان؛ گوگوش در کنار پدر و مادرش؛ دهه ۳۰

عکس | تونل زمان؛ گوگوش در کنار پدر و مادرش؛ دهه ۳۰

 بیوگرافی و زندگی دنیا فتحی بازیگر نقش مستانه در سریال ناریا + جدیدترین تصاویر

 بیوگرافی و زندگی دنیا فتحی بازیگر نقش مستانه در سریال ناریا + جدیدترین تصاویر

تصاویر | استایل بهاره رهنما در ترکیه خبرساز شد

تصاویر | استایل بهاره رهنما در ترکیه خبرساز شد

عکس | تونل زمان؛ مهراوه شریفی‌نیا، شهرام حقیقت دوست، بهنوش بختیاری و حدیث میرامینی در سریال «خداحافظ بچه»؛ ۱۳ سال پیش

عکس | تونل زمان؛ مهراوه شریفی‌نیا، شهرام حقیقت دوست، بهنوش بختیاری و حدیث میرامینی در سریال «خداحافظ بچه»؛ ۱۳ سال پیش

کد خبر: ۲۳۰۶
۱۴:۳۰
۳۰ شهريور ۱۴۰۳
۱۴:۳۰
۳۰ شهريور ۱۴۰۳
کد خبر: ۲۳۰۶

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!
هیچ چیز مانند یک اسموتی توت سیاه (شاه توت) نمی‌تواند در فصل تابستان بدن شما را خُنک کند. این توت علاوه بر طعم دلپذیرش، خواص فوق العاده‌ای دارد و مصرف آن برای سلامتی بسیار مفید است. در این مطلب با خواص توت سیاه بیشتر آشنا شوید.

خواص توت سیاه مثل اغلب‌ توت‌های دیگر، بسیار زیاد و شگفت‌انگیز است. این میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، مواد مغذی بدن زنان بارداری را تامین کند و کبد چرب را بهبود ببخشد. در این مطلب از سلامت راستان با ما باشید تا درباره این توت بیش‌تر بدانید.

راستان| توت سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه و پُرخاصیت فصل بهار و تابستان است که هم می‌توانید آن را به صورت تازه مصرف کنید و هم به عنوان مارمالاد و مربا! همچنین با ترکیب توت سیاه با میوه‌های دیگر، می‌توانید یک اسموتی خُنک درست کنید که شما را از گرمای تابستان نجات دهد. در ادامه خواص توت سیاه را به شما توضیح داده‌ایم؛ پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را بخوانید و با خواص این میوه خوشمزه بیشتر آشنا شوید.

توت سیاه چیست؟

توت سیاه یا شاه‌توت، یکی از میوه‌های شگفت‌انگیز فصل بهار و تابستان است که با ترکیبی از مواد مغذی و خواص فراوان و منحصر به فرد، تأثیرات مثبت زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد. این میوه نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه می‌تواند به عنوان یک اکسیر معجزه‌گر برای درمان کم خونی عمل کند.

خواص توت سیاه برای پوست صورت

به گزارش راستان، توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت سیاه می‌توانند به محافظت از پوست در برابر عواملی که سبب پیری زودرس پوست می‌شوند؛ از جمله آسیب‌های ناشی از اثر رادیکال‌های آزاد و اشعه‌های UV کمک کنند. علاوه بر این، توت سیاه دارای مواد معدنی مثل ویتامین K است که به ترمیم پوست و حفظ سلامت مو کمک می‌کند.

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!

خواص توت سیاه برای پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان‌های موجود در توت سیاه باعث پیشگیری از بروز سرطان در بدن می‌شوند.

خواص توت سیاه برای بهبود کبد چرب

مصرف توت سیاه باعث از بین رفتن توده‌های چربی در کبد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند مصرف توت سیاه موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی یا بهبود آنها می‌شود.

خواص توت سیاه برای لاغری و کاهش وزن

توت سیاه به دلیل داشتن کالری کم و فیبر بالا، در کنترل وزن و کاهش اشتها مؤثر است. پس اگر قصد دارید از یک رژیم سالم و مؤثر برای کاهش وزن پیروی کنید، حتماً توت سیاه را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!

خواص توت سیاه برای درمان کم خونی

به گزارش راستان، مقادیر قابل توجه آهن موجود در توت سیاه با افزایش تولید گلبول‌های قرمز به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می‌دهد، همچنین اگر از کم خونی رنج می‌برید، مصرف توت سیاه می‌تواند در درمان کم خونی نیز مؤثر باشد.

خواص توت سیاه برای کودکان

توت سیاه یا شاه توت دارای ویتامین‌های A، E، B، C، آنتی اکسیدان، آهن، پروتئین، انرژی، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و منگنز است. این مواد معدنی باعث بالا رفتن مقاومت بدن کودکان در برابر ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌های بیماری زا می‌شوند.

*نکته: کودکان زیر ۳ سال نباید توت سیاه مصرف کنند، زیرا باعث بروز مسمومیت در آنها می‌شود.

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!

خواص توت سیاه برای تقویت سیستم ایمنی

به گزارش راستان، توت سیاه به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، به عنوان یک تقویت‌کننده قدرتمند برای سیستم ایمنی بدن عمل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.

خواص توت سیاه در بارداری

توت سیاه حاوی مقادیر زیادی فولات است که موجب حفظ سلامت و رشد عصبی، قلب و عروق، اسکلت استخوانی جنین می‌شود. مصرف توت سیاه در هضم بهتر غذا در بدن مادر و پیشگیری از بروز یبوست مؤثر است. فیبر و منگنز موجود در توت سیاه از سوءهاضمه جلوگیری می‌کنند و به تنظیم متابولسم و وزن گیری مادر نیز کمک می‌کنند.

علاوه بر این موارد، مصرف توت سیاه در بارداری موجب زیبایی جنین می‌شود.

خواص شیره توت سیاه

به گزارش راستان، شیره توت سیاه دارای طبعی گرم است و برای افرادی که مزاج سرد دارند مفیدتر است. شیره توت سیاه علاوه بر تقویت بدن، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و همه‌ی افراد با طبع‌های مختلف می‌توانند از آن بهره بگیرند. این شیره خوش‌طعم و شیرین، یک منبع غنی از آهن، ویتامین‌های گروه A و B است و مصرف منظم آن می‌تواند به جذب بهتر این ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن کمک کند.

خواص توت سیاه؛ دلایلی برای خوردن سلطان توت‌ها!

خواص توت سیاه در طب سنتی

در طب سنتی به توت سیاه نگاه ویژه‌ای شده است و متخصصان طب سنتی از آن به عنوان یک میوه پُرخاصیت یاد می‌کنند. در ادامه برخی از خواص توت سیاه در طب سنتی را بخوانید.

۱_ توت سیاه حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است. مصرف توت سیاه در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد.

۲_ مصرف توت سیاه، وزن را کاهش می‌دهد.

۳_ به گزارش راستان، مصرف توت سیاه باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.

۴_ توت سیاه حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند شدیداً توصیه می‌شود.

۵_ فیبر موجود در توت سیاه کالری جذب شده در بدن را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه مصرف این میوه موجب کاهش وزن می‌شود.

سخن پایانی

همان طور که در این مطلب به شما توضیح دادیم، توت سیاه یک میوه پُرخاصیت است و مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد، اما مصرف بیش از حد آن نه تنها برای بدن مفید نیست؛ بلکه ممکن است باعث مسمومیت یا اسهال شود.  

برچسب ها:
خواندنی‌ها

تاکر کارلسون، مجری مشهور از گفت‌وگو با مسعود پزشکیان...

ویدئوی منتشر شده در شبکه های اجتماعی صحنه‌هایی از مراسم...

روایت منصفانه یک افغانی از اخراج از ایران را می‌بینید...

گروهی از هنرمندان در خرابه‌های ساختمان شیشه‌ای صدا...

مسعود پزشکیان، صبح امروز به دعوت رئیس جمهوری آذربایجان...

مردم مؤمن و متدین شهر یزد، به رسم هر سال با نوحه‌های...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو | جزئیات مصاحبه مهم تاکر کارلسون با مسعود پزشکیان ویدئو | مداحی عجیب برای سحر امامی، مجری شبکه خبر صداوسیما ویدئو |‌ روایت منصفانه یک افغانی از اخراج از ایران عکس | سلفی ماشینی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان ویدئو | اجرای سمفونی شماره ۹ بتهوون در خرابه‌های ساختمان شیشه‌ای صداوسیما جدیدترین تصاویر از آبان (لاله مرزبان)، ثابت (شهاب حسینی) و «امیر» (میرسعید مولویان) در سریال «آبان» ویدئو | زبان بدن پزشکیان حین ملاقات با الهام علی‌اف در آذربایجان ویدئو | عزاداری مهدی طارمی در شب تاسوعای حسینی در بوشهر ویدئو | مداحی شنیدنی «راغب» در یزد و همصدایی بی‌نظیر مردم ویدئو | جنگ ۱۲ روزه سوژه احتمالی «پایتخت ۸» اولین تصاویر از همسر دیوگو ژوتا پس از سانحه تصادف و مرگ او امیر تتلو در زندان مداح شد عکس | تغییر چهره اکبر عبدی در یک سریال جدید تلویزیونی ویدئو | رضا شاهرودی: مایلی‌کهن با سرنوشت من بازی کرد ویدئو | واکنش دیدنی شهاب حسینی و لاله مرزبان به شوخی با سریال آبان تصاویر نوحه‌خوانی محمود کریمی در محرم ۱۴۰۴ + ویدئو توصیه امام جمعه اردبیل به فرح پهلوی: راه دامادتان را پیش بگیرید تا عاقبت به خیر شوید عکس | تیپ جذاب نازنین بیاتی بازیگر نقش مریم در سریال تاسیان تصویر تلخ از کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال در خانه سالمندان تصاویر | استایل و تیپ متفاوت بنفشه ریاضی بازیگر نقش سپیده در سریال تاسیان
عکس | استوری محمدرضا گلزار: عجب مردم محشری داریم عکس‌های پدر پسری امین حیایی و دارا حیایی عکس یادگاری با امین حیایی؛ کیسان دیباج، دارا حیایی، نگار نیکدل، روزبه معینی و ... عکس | فرزند سپند امیرسلیمانی و مونا کرمی به دنیا آمد + دلنوشته پدر برای پسر و اعلام نام او عکس | تونل زمان؛ مهسا حجازی، شیرین سریال تاسیان در ۲۶ سالگی، سال ۱۴۰۰ درخواست برای ادامه پخش تاسیان، کنکل و اجل معلق عکس | زارا نادری‌فر و محمد سعید فرازمند؛ هوژان و سوران سریال «ناریا» بامداد بیات، آهنگساز، نوازنده پیانو و فرزند بابک بیات درگذشت + بیوگرافی عکس | سفر در زمان؛ «سرلشکر باقری، سردار سلیمانی و عزیز جعفری» در طبیعت؛ دهه ۶۰ ویدئو | سکانس مورد علاقه نازنین بیاتی از سریال تاسیان عکس | تونل زمان؛ خواننده‌های موسیقی پاپ ایران در یک قاب؛ اندی، ستار، شهبال، داریوش و شهرام؛ دهه ۵۰ عکس | تونل زمان؛ دارا حیایی و کیسان دیباج، «سهراب و هاشم سریال از سرنوشت»؛ سال ۱۳۹۹ عکس | تونل زمان؛ اشرف پهلوی در حال قدم زدن با شاه و فرح؛ دهه ۵۰ عکس | تغییر چهره پریوش نظریه؛ بازیگر سریال «گیلدخت» و «مدینه» در ۵۵ سالگی عکس | جشن تولد ۲۹ سالگی فاطیما بهارمست بازیگر نقش تمنا در سریال یزدان تصاویر | استایل و تیپ متفاوت بنفشه ریاضی بازیگر نقش سپیده در سریال تاسیان عکس | تونل زمان؛ رامش و فروزنده اربابی لب دریا؛ دهه ۴۰ ویدئو | پخش آهنگ محبوب حبیب محبیان (شنیدم چو غوی زیبا بمیرد) از تلویزیون جدیدترین تصاویر از آبان (لاله مرزبان)، ثابت (شهاب حسینی) و «امیر» (میرسعید مولویان) در سریال «آبان» ویدئو | حضور بازیگران و هنرمندان در مراسم ختم پدر سیاوش خیرابی؛ بهرنگ علوی، مجید صالحی، مژده لواسانی، نیلوفر پارسا، لیلا بلوکات و ...
پرطرفدارها
ویدئو | جزئیات مصاحبه مهم تاکر کارلسون با مسعود پزشکیان ویدئو | مداحی عجیب برای سحر امامی، مجری شبکه خبر صداوسیما ویدئو |‌ روایت منصفانه یک افغانی از اخراج از ایران عکس | سلفی ماشینی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان ویدئو | اجرای سمفونی شماره ۹ بتهوون در خرابه‌های ساختمان شیشه‌ای صداوسیما جدیدترین تصاویر از آبان (لاله مرزبان)، ثابت (شهاب حسینی) و «امیر» (میرسعید مولویان) در سریال «آبان» ویدئو | زبان بدن پزشکیان حین ملاقات با الهام علی‌اف در آذربایجان ویدئو | عزاداری مهدی طارمی در شب تاسوعای حسینی در بوشهر ویدئو | مداحی شنیدنی «راغب» در یزد و همصدایی بی‌نظیر مردم ویدئو | جنگ ۱۲ روزه سوژه احتمالی «پایتخت ۸» اولین تصاویر از همسر دیوگو ژوتا پس از سانحه تصادف و مرگ او امیر تتلو در زندان مداح شد عکس | تغییر چهره اکبر عبدی در یک سریال جدید تلویزیونی ویدئو | رضا شاهرودی: مایلی‌کهن با سرنوشت من بازی کرد ویدئو | واکنش دیدنی شهاب حسینی و لاله مرزبان به شوخی با سریال آبان تصاویر نوحه‌خوانی محمود کریمی در محرم ۱۴۰۴ + ویدئو توصیه امام جمعه اردبیل به فرح پهلوی: راه دامادتان را پیش بگیرید تا عاقبت به خیر شوید عکس | تیپ جذاب نازنین بیاتی بازیگر نقش مریم در سریال تاسیان تصویر تلخ از کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال در خانه سالمندان تصاویر | استایل و تیپ متفاوت بنفشه ریاضی بازیگر نقش سپیده در سریال تاسیان