جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش

جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش

ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی

ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی

عکس دیده نشده از کودکی نفس بازغی در کنار مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در سریال تاسیان

عکس دیده نشده از کودکی نفس بازغی در کنار مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در سریال تاسیان

عکس‌های ساحلی و ژست‌های خاص سمیرا حسینی بازیگر نقش مرضیه در فیلم «خجالت نکش»

عکس‌های ساحلی و ژست‌های خاص سمیرا حسینی بازیگر نقش مرضیه در فیلم «خجالت نکش»

ویدئو | پرنیا عباسی شاعر دهه هشتادی به همراه خانواده‌اش در ستارخان شهید شدند

ویدئو | پرنیا عباسی شاعر دهه هشتادی به همراه خانواده‌اش در ستارخان شهید شدند

عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی هدی زین‌العابدین بازیگر نقش ماهرخ در سریال انتهای شب

عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی هدی زین‌العابدین بازیگر نقش ماهرخ در سریال انتهای شب

عکس | استایل جدید و ژست‌های جذاب آناهیتا درگاهی

عکس | استایل جدید و ژست‌های جذاب آناهیتا درگاهی

عکس | تونل زمان؛ فرح پهلوی در حال بازدید از یک نمایشگاه؛ دهه ۴۰

عکس | تونل زمان؛ فرح پهلوی در حال بازدید از یک نمایشگاه؛ دهه ۴۰

کد خبر: ۳۶۴۹
۱۱:۴۵
۰۶ آذر ۱۴۰۳
۱۱:۴۵
۰۶ آذر ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۶۴۹

در هوای سرد چه بخوریم؟ | ۵ ماده غذایی مفید برای فصل سرما

در هوای سرد چه بخوریم؟ | ۵ ماده غذایی مفید برای فصل سرما
دارچین برای پیشگیری از احساس سرما و گرم نگه داشتن دست‌ها و پاهایی که هر لحظه احساس سرما می‌کنند انتخاب خوبی است.

راستان | با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:

۱. ادویه‌ها

دارچین برای پیشگیری از احساس سرما و گرم نگه داشتن دست‌ها و پاهایی که هر لحظه احساس سرما می‌کنند انتخاب خوبی است. یک فنجان چای دارچین برای پیشگیری از آنفلوانزا در زمستان مفید است. اگر هم دچار سرماخوردگی شدید، برای رفع درد و کاهش تب می‌توانید از جوشانده زنجبیل استفاده کنید.

۲. شیر گرم

لبنیات حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ و A، پروتئین و کلسیم هستند که سلامت کلی را تقویت می‌کنند. نوشیدن روزانه شیر گرم به شما کمک می‌کند که در برابر بیماری‌های فصلی ایمن بمانید.

۳. میوه‌ها

میوه‌هایی با فیبر بالا مانند نارگیل و سیب انتخاب‌های ایده‌آلی در فصل سرما هستند و با تولید گرما در بدن، دمای مطلوبی را برای اندام‌ها به ارمغان می‌آورند. مرکباتی مانند گریپ فروت و پرتقال نیز منبع عالی ویتامین C هستند و می‌توانند ایمنی بدن را تقویت کرده و به خوبی با ویروس‌ها مبارزه کنند. انار نیز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و مقابله با آنفلوانزا و تقویت ایمنی کمک می‌کند.

۴. آجیل و خشکبار

مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و پسته خوراکی‌های مفیدی برای فصل سرما هستند؛ متابولیسم را سرعت می‌بخشند، سرشار از چربی‌های سالم هستند، دمای بدن را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند احساس گرما کنید.

۵. سبزیجات ریشه‌دار

سبزیجات ریشه‌دار مانند هویج، چغندر و شلغم از بهترین خوراکی‌های طبیعی در فصول پاییز و زمستان هستند. مصرف این سبزیجات به صورت آب‌پز، خام یا برشته‌شده، ویتامین A و C و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

منابع: marylandpainandwellnesscenter ، healthmeanswealth

برچسب ها:
خواندنی‌ها

بر اساس اعلام علیرضا معتمدیان، استاندار تهران، دستگاه‌های...

علیرضا منصوریان: خون می‌دهیم که خاک ندهیم.. این خاک...

تصاویر عملیات تعقیب و‌ گریز پلیس با یک وانت اتاق دار...

تصاویری غمبار از خانه شهید امیرعلی حاجی‌زاده (فرمانده...

صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی ایران در پی حمله اسرائیل...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
تعطیلی تهران تا پایان هفته و تغییر ساعت آغاز به کار مترو ویدئو | صحبت‌های وطن‌پرستانه علیرضا منصوریان ویدئو | اظهارات جواد خیابانی درباره حمله اسرائیل به ایران: خدا را شکر که دشمنان ما را احمق آفریدی ویدئو | لحظات تعقیب و گریز وانت مشکوک به حمل پهپاد در اتوبان باقری ایست‌های بازرسی بسیج مردمی و گشت‌های شبانه فعال شد تصاویری از خانه سردار شهید حاجی‌زاده عکس | شهادت صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی کشور در پی حمله اسرائیل ویدئو |‌ کشف کارگاه ساخت پهپاد برای صهیونیست‌ها توسط پلیس تصاویر | گزارش زنده فاکس‌نیوز از خرابی‌های بی‌سابقه در تل‌آویو پس از حمله ایران اسماعیل فکری، جاسوس موساد اعدام شد جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش منصوره عالیخانی نقاش سرشناس در حمله اسرائیل به شهادت رسید ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی ویدئو | باران موشک‌های ایرانی در آسمان حیفای اشغالی شهادت سرداران اطلاعات سپاه محمد کاظمی، حسن محقق و محسن باقری توسط اسرائیل تصاویر‌ | زخمی شدن کودکان و غیرنظامیان در حمله اسرائیل به تهران ویدئو | درخواست عجیب مجری صداوسیما: مردم اینستاگرام و واتس‌اپ را حذف کنند! عکس | رضا رشیدپور: من خلبانم و آماده سربازی هستم ویدئو | کشف خانه تیمی موساد در البرز افشای اطلاعات ۴۰ خلبان اسرائیلی در عملیات حمله به ایران
خار پیرزن؛ گیاهی جادویی که خارمریم نیست و با آن ترشی بسیار خوشمزه‌ای درست می‌شود و کاشت آن پولساز است ۴ عکس زیبای هالیوودی مهسا حجازی، شیرین تاسیان عکس | تونل زمان؛ پروین، روشن، پورحیدری و دیگر اعضای تیم ملی فوتبال در کنار گوگوش؛ سال ۱۳۵۳ ویدئو | حسن یزدانی داماد شد؛ رقص مازندرانی و پخش شاباش در جشن عروسی عکس | پشت صحنه سریال تاسیان؛ شیرین (مهسا حجازی) و امیر (هوتن شکیبا) در راه شمال تصاویر دیدنی از پشت صحنه سریال وحشی؛ داوود (جواد عزتی)، رها (نگار جواهریان) و شکوفه (زهرا مددی) ویدئو | همخوانی بازیگران «تاسیان» در کنسرت علیرضا قربانی؛ مهسا حجازی، نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و الناز حبیبی عکس | تونل زمان؛ «بهاره افشاری و سردار آزمون در پاریس»؛ اواسط دهه ۹۰ عکس | تونل زمان؛ دیدار گوگوش با فروزان در جشن تولد ۱۶ سالگی‌اش؛ سال ۱۳۴۶ تصاویر | حضور سوفیا مکرمتی، همسر ایرانی کلارنس سیدروف در مراسم معارفه او به عنوان مشاور باشگاه استقلال ویدئو | سکانسی پربیننده از سریال تاسیان؛ عبور شیرین و امیر از رودخانه و یک سورپرایز جذاب ویدئو | واکنش بامزه نازنین بیاتی به آهنگ «روزگار غریبی است نازنین» در کنسرت علیرضا قربانی تصاویر | عاشقانه‌های امیر (هوتن شکیبا) و شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان در دل جنگل عکس یادگاری بازیگران سریال تاسیان با علیرضا قربانی؛ مهسا حجازی، نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و تینا پاکروان عکس‌ | شیرین نجات‌ (مهسا حجازی) و جمشید نجات (بابک حمیدیان) در پشت صحنه سریال تاسیان عکس | شیرین (مهسا حجازی) و مریم (نازنین بیاتی) سریال تاسیان در اتاق گریم عکس | سلفی امیر (هوتن شکیبا) و سپیده (بنفشه ریاضی) سریال تاسیان پیش از یک قرار عاشقانه‌ی ناموفق در سال ۵۷ مهدی پاکدل و لاله مرزبان در «چشمهایش» به کارگردانی بهمن فرمان‌آرا تصاویر | جشن عروسی حسن یزدانی با حضور علیرضا دبیر و قهرمانان کشتی تصاویر| نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و تینا پارکروان؛ بازیگران و کارگردان سریال تاسیان در پشت صحنه نمایش جغد
پرطرفدارها
تعطیلی تهران تا پایان هفته و تغییر ساعت آغاز به کار مترو ویدئو | صحبت‌های وطن‌پرستانه علیرضا منصوریان ویدئو | اظهارات جواد خیابانی درباره حمله اسرائیل به ایران: خدا را شکر که دشمنان ما را احمق آفریدی ویدئو | لحظات تعقیب و گریز وانت مشکوک به حمل پهپاد در اتوبان باقری ایست‌های بازرسی بسیج مردمی و گشت‌های شبانه فعال شد تصاویری از خانه سردار شهید حاجی‌زاده عکس | شهادت صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی کشور در پی حمله اسرائیل ویدئو |‌ کشف کارگاه ساخت پهپاد برای صهیونیست‌ها توسط پلیس تصاویر | گزارش زنده فاکس‌نیوز از خرابی‌های بی‌سابقه در تل‌آویو پس از حمله ایران اسماعیل فکری، جاسوس موساد اعدام شد جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش منصوره عالیخانی نقاش سرشناس در حمله اسرائیل به شهادت رسید ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی ویدئو | باران موشک‌های ایرانی در آسمان حیفای اشغالی شهادت سرداران اطلاعات سپاه محمد کاظمی، حسن محقق و محسن باقری توسط اسرائیل تصاویر‌ | زخمی شدن کودکان و غیرنظامیان در حمله اسرائیل به تهران ویدئو | درخواست عجیب مجری صداوسیما: مردم اینستاگرام و واتس‌اپ را حذف کنند! عکس | رضا رشیدپور: من خلبانم و آماده سربازی هستم ویدئو | کشف خانه تیمی موساد در البرز افشای اطلاعات ۴۰ خلبان اسرائیلی در عملیات حمله به ایران