کد خبر: ۴۱۶۲
۱۰:۲۳
۰۷ دی ۱۴۰۳
۱۰:۲۳
۰۷ دی ۱۴۰۳
کد خبر: ۴۱۶۲

این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب و پوست را بهبود بخشد

این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب و پوست را بهبود بخشد
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.

راستان | پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که پیش‌تر اعلام کرده بود مصرف تائورین می‌تواند طول عمر را تا ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، حالا از مکمل دیگری صحبت می‌کند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی درخشش پوست نیز موثر است.

او که نویسنده کتاب «انقلاب بی‌پایان جوانی» است، می‌گوید: «می‌دانیم افرادی که ماهی مصرف می‌کنند بیشتر عمر می‌کنند، و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.»

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.

دکتر الکس سالا-ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح می‌دهد: «سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط ۴.۷ سال از طول عمر افراد کم می‌کند. جالب است که داشتن سطح بالای اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند دقیقا به همان میزان، یعنی ۴.۷ سال، به طول عمر اضافه کند.»

اسیدهای چرب امگا-۳ را می‌توان به سادگی از طریق مصرف ماهی‌هایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکمل‌های حاوی امگا-۳ می‌توانند این کمبود را جبران کنند.

نوع ماهی که می‌خورید نیز ممکن است در میزان تاثیر آن بر سلامت شما تاثیر داشته باشد. مطالعه‌ای که اوایل امسال در ژاپن منتشر شد، نشان داد زنانی که ماهی‌های کوچک مانند ساردین را به‌صورت کامل (از سر تا دم) مصرف می‌کنند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماری‌ها در آن‌ها کاهش میابد.

دکتر عزیز می‌گوید روغن ماهی می‌تواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، پیشگیری از تشکیل پلاک در شریان‌های بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.

به گفته او اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی همچنین به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند، که در نهایت باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می‌شود.

 دکتر عزیز برای به حداکثر رساندن تاثیر این مکمل غذایی توصیه می‌کند که «سلنیوم» و «یوبیکینول» یا «کوآنزیم کیوتن» را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک می‌کنند که نقش مهمی در فرایند پیری دارند.

به گفته او: «تلومرهای بلندتر به معنای عمر طولانی‌تر است.»

برچسب ها:
خواندنی‌ها

سحر دولتشاهی بازیگر سینما با انتشار تصاویری از سفر...

در شانگهای چین، ثروتمندان با ماشین‌های گران‌قیمت، پاکت‌های...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو |‌ المیرا شریفی‌مقدم در ۴۳سالگی هوس بچه‌داری کرد ویدئو | ترانه اختصاصی جناب‌خان برای هادی چوپان ۲ خورشت ایرانی در میان بدمزه‌ترین غذاهای جهان! ویدئو | سورپرایز جالب هادی چوپان با شنیدن صدای همسر و فرزندانش تصاویر | قشم گردی سحر دولتشاهی با استایل های جذاب و خاص تصویر جدید فرشته حسینی در اینستاگرام پربازدید شد ویدئو | پیام مهم پزشکیان به آمریکا: ایران هرگز برای کشتن ترامپ طرحی نداشته و نخواهد داشت ارتباط پنهان پسر شهرستانی و زن تهرانی خون به پا کرد | همدستی شوهر و برادرزن‌ها در انتقام‌گیری تصاویر | زهرا داودنژاد در کنار پدرش علیرضا داودنژاد و دخترش یلدا دستگیری راننده ۱۳ ساله در راه مدرسه! تیرباران پدر و پسر به خاطر ۲ کیلو طلا ویدئو |‌ خاطرات جالب مهناز شیرازی، گوینده سابق خبر:‌ به خاطر من زندان‌ها ساکت و خلوت بود! ویدئو | پول‌پاشی ثروتمندان با ماشین‌های گرانقیمت در چین دردسرساز شد عکس | تصویر قدیمی از علی دایی کنار پدرش فرار دختر ۱۵ ساله با عشقش در شب خواستگاری | قتل و تهدید؛ سرانجام یک عشق مجازی ویدئو |‌ سورپرایز ویژه علی صادقی برای پدرش به‌ مناسبت روز پدر! عکس | استوری خاص و احساسی مبینا نعمت‌زاده برای پدرش حواشی آتش‌سوزی کالیفرنیا در ایران؛ چرا تصاویر فرزند شهید چمران پربازدید شد؟ ویدئو | اقدام عجیب و نفرت انگیز تلویزیون علیه هادی عامل و واکنش تند او پپ گواردیولا پس از ۳۰ سال طلاق گرفت | کریستینا سرا همسر سابق گواردیولا کیست؟
انتشار ویدئو عجیب و جنجالی شهرام شکوهی از دعوا با همسرش در اینستاگرام اولین تیزر از سریال «فریبا» جنجال به پا کرد؛ زندگی آناشید حسینی در تلویزیون؟! + ویدئو ویدئو | فرزاد مؤتمن کارگردان مشهور سینمای ایران: من و همسرم از زندگی مشترکمان خسته شدیم، بعد از بچه‌دار شدن جدا شدیم ماجرای عجیب مرتضی جوکار، قاتل سریالی کازرون و قتل ۸ نفر به خاطر پدرش! + تصاویر بیوگرافی، زندگی خصوصی و عکس‌های شهرام شکوهی و همسرش اولین تصاویر از همسر جوان عباس عراقچی عکس |‌ ادعای حیرت‌انگیز درباره گلوریا هاردی | پدر او محمد علی‌اکبری، انرژی درمانگر جنجالی است؟! ویدئو | تذکر حجاب عراقچی به همسرش ارزو احمدوند! شایعه عجیب درباره مرگ «آیسان اسلامی» در درگیری مسلحانه حواشی انتشار تصاویر همسر عباس عراقچی | مشاور وزیر خارجه: خانم آرزو احمدوند همسر دوم آقای عراقچی است همه چیز درباره سریال «فریبا»؛ داستان، لیست بازیگران و زمان پخش تصاویری از جشن تولد اکرم بیرانوند همسر علیرضا بیرانوند ویدئو |‌ واکنش نماینده مجلس به عکس بی‌حجاب بازیگران در پشت صحنه: خیانت است! ماجرای وحشتناک گروگان گرفتن خانواده رشتی به مدت ۲۹ ماه! ویدئو | افشای راز عروسک مرموز و ترسناک ورزشگاه قدس و خودرو بهرنگ علوی ویدئو | توضیحات بهرنگ علوی درباره تبلیغات جنجالی سریال ازازیل تصاویر | رویا جاویدنیا، بازیگر ۵۹ ساله سینمای ایران مدل برند جواهرات شد عکس | رونمایی از تندیس ابراهیم رئیسی در تهران تصاویر |‌ نامزدی زندایا و تام هالند رسمی شد عکس | زن گربه‌ای جهان در ۸۴ سالگی درگذشت + علت مرگ و جزییات ثروت کلانش
پرطرفدارها
ویدئو |‌ المیرا شریفی‌مقدم در ۴۳سالگی هوس بچه‌داری کرد ویدئو | ترانه اختصاصی جناب‌خان برای هادی چوپان ۲ خورشت ایرانی در میان بدمزه‌ترین غذاهای جهان! ویدئو | سورپرایز جالب هادی چوپان با شنیدن صدای همسر و فرزندانش تصاویر | قشم گردی سحر دولتشاهی با استایل های جذاب و خاص تصویر جدید فرشته حسینی در اینستاگرام پربازدید شد ویدئو | پیام مهم پزشکیان به آمریکا: ایران هرگز برای کشتن ترامپ طرحی نداشته و نخواهد داشت ارتباط پنهان پسر شهرستانی و زن تهرانی خون به پا کرد | همدستی شوهر و برادرزن‌ها در انتقام‌گیری تصاویر | زهرا داودنژاد در کنار پدرش علیرضا داودنژاد و دخترش یلدا دستگیری راننده ۱۳ ساله در راه مدرسه! تیرباران پدر و پسر به خاطر ۲ کیلو طلا ویدئو |‌ خاطرات جالب مهناز شیرازی، گوینده سابق خبر:‌ به خاطر من زندان‌ها ساکت و خلوت بود! ویدئو | پول‌پاشی ثروتمندان با ماشین‌های گرانقیمت در چین دردسرساز شد عکس | تصویر قدیمی از علی دایی کنار پدرش فرار دختر ۱۵ ساله با عشقش در شب خواستگاری | قتل و تهدید؛ سرانجام یک عشق مجازی ویدئو |‌ سورپرایز ویژه علی صادقی برای پدرش به‌ مناسبت روز پدر! عکس | استوری خاص و احساسی مبینا نعمت‌زاده برای پدرش حواشی آتش‌سوزی کالیفرنیا در ایران؛ چرا تصاویر فرزند شهید چمران پربازدید شد؟ ویدئو | اقدام عجیب و نفرت انگیز تلویزیون علیه هادی عامل و واکنش تند او پپ گواردیولا پس از ۳۰ سال طلاق گرفت | کریستینا سرا همسر سابق گواردیولا کیست؟