کد خبر: ۴۱۶۲
۱۰:۲۳
۰۷ دی ۱۴۰۳
۱۰:۲۳
۰۷ دی ۱۴۰۳
کد خبر: ۴۱۶۲

این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب و پوست را بهبود بخشد

این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب و پوست را بهبود بخشد
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.

راستان | پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که پیش‌تر اعلام کرده بود مصرف تائورین می‌تواند طول عمر را تا ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، حالا از مکمل دیگری صحبت می‌کند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی درخشش پوست نیز موثر است.

او که نویسنده کتاب «انقلاب بی‌پایان جوانی» است، می‌گوید: «می‌دانیم افرادی که ماهی مصرف می‌کنند بیشتر عمر می‌کنند، و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.»

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلون انجام شد، نشان داد که داشتن سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند نزدیک به پنج سال به طول عمر اضافه کند.

دکتر الکس سالا-ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح می‌دهد: «سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط ۴.۷ سال از طول عمر افراد کم می‌کند. جالب است که داشتن سطح بالای اسیدهای چرب امگا-۳ در خون می‌تواند دقیقا به همان میزان، یعنی ۴.۷ سال، به طول عمر اضافه کند.»

اسیدهای چرب امگا-۳ را می‌توان به سادگی از طریق مصرف ماهی‌هایی مانند تن، سالمون و میگو دریافت کرد. اما اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی از این منابع نباشد، مکمل‌های حاوی امگا-۳ می‌توانند این کمبود را جبران کنند.

نوع ماهی که می‌خورید نیز ممکن است در میزان تاثیر آن بر سلامت شما تاثیر داشته باشد. مطالعه‌ای که اوایل امسال در ژاپن منتشر شد، نشان داد زنانی که ماهی‌های کوچک مانند ساردین را به‌صورت کامل (از سر تا دم) مصرف می‌کنند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماری‌ها در آن‌ها کاهش میابد.

دکتر عزیز می‌گوید روغن ماهی می‌تواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، پیشگیری از تشکیل پلاک در شریان‌های بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.

به گفته او اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی همچنین به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند، که در نهایت باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می‌شود.

 دکتر عزیز برای به حداکثر رساندن تاثیر این مکمل غذایی توصیه می‌کند که «سلنیوم» و «یوبیکینول» یا «کوآنزیم کیوتن» را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک می‌کنند که نقش مهمی در فرایند پیری دارند.

به گفته او: «تلومرهای بلندتر به معنای عمر طولانی‌تر است.»

برچسب ها:
خواندنی‌ها

ابوالفضل جلیلی کارگردان سرشناس سینما که با فیلم «داد»...

سر شعبده‌باز که از شرکت‌کنندگان یک مسابقه معروف تلویزیونی...

دست دادن رضا بابک و مرضیه برومند در افتتاحیه جشنواره...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
سوپر گل رونالدو و پرش شگفت انگیز او در ۳۹ سالگی + ویدئو ویدئو | اعتراض عجیب ابوالفضل جلیلی به فیلمسازان با مثال حوله حمام! تصاویر |‌ ملکه رانیا در تور ایتالیا؛ دیدار با پاپ و بازدید از نمایشگاه «اردن: سپیده‌دم مسیحیت» تصاویر | ژست‌های متفاوت سارا بهرامی و آناهیتا افشار در جشنواره فیلم فجر شعبده‌باز برنامه عصر جدید بازداشت شد! بازگشت مگان مارکل به اینستاگرام؛ انتشار اولین ویدئو- سلفی با چهره بدون آرایش و یک غافلگیری با بیلی آیلیش جدیدترین تصویری که پردیس احمدیه از خود در اینستاگرام منتشر کرد تصاویر | سارا بهرامی با استایلی خاص در جشنواره فیلم فجر خبرساز شد ویدئو | نرگس محمدی خطاب به علی اوجی: به واسطه شما برای فیلم «دست تنها» انتخاب شدم؟ | اوجی: چرا که نه؟ با افتخار! ویدئو | واکنش سارا بهرامی به سوالی در مورد تغییرات ظاهری‌اش نخستین نمایش مردمی فیلم ناتور دشت تشکیل پرونده قضایی برای مرضیه برومند و رضا بابک تصویر‌ | شادی مهشید خدادادی سوژه عکاسان شد تصاویر | نرگس محمدی و علی اوجی در مراسم فتوکال فیلم سینمایی «دست تنها» ویدئو | بهزاد فراهانی: من با دستمزد ۱۰۰ میلیونی چگونه جلوی بازیگر ۳۰ میلیاردی بازی کنم؟ تصاویر | ماجرای جالب خانه مصادره‌ای فروزان در فیلم «آنتیک» تصاویری از جشن تولد دختر علیرضا بیرانوند که همسرش اکرم بیرانوند منتشر کرد بازداشت عمه‌ برای انتشار تصاویر خصوصی برادرزاده ویدئو | روایت تکان‌دهنده رضا صادقی درباره مرگ ناصر عبداللهی ویدئو‌ | رضا بابک: صداوسیما اخراجم کرد!
انتشار تصاویر جنجالی از فرزند داریوش فرهنگ و سوسن تسلیمی؛ توکا فرهنگ کیست؟ همه چیز درباره سریال فریبا محصول جدید تلویزیون + ساعت پخش و بازپخش سریال فریبا شوک بزرگ در مراسم گرمی ۲۰۲۵؛ بیانکا سنسوری همسر کانیه وست مقابل دوربین‌ها لخت شد! + تصاویر انتشار عکس جدید توکا فرهنگ فرزند داریوش فرهنگ و سوسن تسلیمی جزییات قتل علی فرزامی، خواننده کرمانشاهی در منزلش + عکس ویدئو |‌ آبروریزی تازه شبکه افق پس از ماجرای اهدای کفن؛ تلاش برای کندن سبیل مهمان برنامه! ویدئو | خواستگاری کردن استاد ممیزی برای نعیمه نظام‌دوست از احسان علیخانی! ویدئو |‌ مرگ دلخراش نیان کودک ۷ ساله؛ تظاهرات در بوکان و درخواست اعدام متهم به تجاوز تصاویر | سبک پوشش ایوانکا ترامپ در مراسم تحلیف دونالد ترامپ بیوگرافی ستاره سادات قطبی؛ از شوهری که دست بزن داشت تا بازی در گاندو و ازدواج مجدد در ۲۸ سالگی + تصاویر عکس پربازدید همسر سروش رفیعی و فرزندانش در کنار همسر فرشاد فرجی تصاویر | هنرمندان در مراسم ختم مادر سعید سهیلی بارون ترامپ؛ پسری با دو متر قد که ستاره مراسم تحلیف ترامپ بود! جنجال در گرمی؛ مجازات حبس در انتظار بیانکا سنسوری (Bianca Censori) همسر کانیه وست (Kanye West) همه چیز درباره سریال تاسیان؛‌ تصاویر، بازیگران و زمان پخش ویدئو | لیندا کیانی: یکی از سه قلوهایم فوت کرد تصاویر جشن تولد ۳۳ سالگی ستاره معصومی همسر سابق مهدی قایدی پخش سریال «آبان» با بازی شهاب حسینی و امین حیایی از پلتفرم شیدا + تیزر ویدئو | احتمال صدرو حکم جلب برای مادر علی انصاریان؛ ماجرا بدهی ۴ میلیاردی چیست؟ ویدئو | اشک‌های سپند امیرسلیمانی برای همسرش مونا کرمی
پرطرفدارها
سوپر گل رونالدو و پرش شگفت انگیز او در ۳۹ سالگی + ویدئو ویدئو | اعتراض عجیب ابوالفضل جلیلی به فیلمسازان با مثال حوله حمام! تصاویر |‌ ملکه رانیا در تور ایتالیا؛ دیدار با پاپ و بازدید از نمایشگاه «اردن: سپیده‌دم مسیحیت» تصاویر | ژست‌های متفاوت سارا بهرامی و آناهیتا افشار در جشنواره فیلم فجر شعبده‌باز برنامه عصر جدید بازداشت شد! بازگشت مگان مارکل به اینستاگرام؛ انتشار اولین ویدئو- سلفی با چهره بدون آرایش و یک غافلگیری با بیلی آیلیش جدیدترین تصویری که پردیس احمدیه از خود در اینستاگرام منتشر کرد تصاویر | سارا بهرامی با استایلی خاص در جشنواره فیلم فجر خبرساز شد ویدئو | نرگس محمدی خطاب به علی اوجی: به واسطه شما برای فیلم «دست تنها» انتخاب شدم؟ | اوجی: چرا که نه؟ با افتخار! ویدئو | واکنش سارا بهرامی به سوالی در مورد تغییرات ظاهری‌اش نخستین نمایش مردمی فیلم ناتور دشت تشکیل پرونده قضایی برای مرضیه برومند و رضا بابک تصویر‌ | شادی مهشید خدادادی سوژه عکاسان شد تصاویر | نرگس محمدی و علی اوجی در مراسم فتوکال فیلم سینمایی «دست تنها» ویدئو | بهزاد فراهانی: من با دستمزد ۱۰۰ میلیونی چگونه جلوی بازیگر ۳۰ میلیاردی بازی کنم؟ تصاویر | ماجرای جالب خانه مصادره‌ای فروزان در فیلم «آنتیک» تصاویری از جشن تولد دختر علیرضا بیرانوند که همسرش اکرم بیرانوند منتشر کرد بازداشت عمه‌ برای انتشار تصاویر خصوصی برادرزاده ویدئو | روایت تکان‌دهنده رضا صادقی درباره مرگ ناصر عبداللهی ویدئو‌ | رضا بابک: صداوسیما اخراجم کرد!