جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش

جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش

ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی

ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی

عکس دیده نشده از کودکی نفس بازغی در کنار مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در سریال تاسیان

عکس دیده نشده از کودکی نفس بازغی در کنار مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در سریال تاسیان

عکس‌های ساحلی و ژست‌های خاص سمیرا حسینی بازیگر نقش مرضیه در فیلم «خجالت نکش»

عکس‌های ساحلی و ژست‌های خاص سمیرا حسینی بازیگر نقش مرضیه در فیلم «خجالت نکش»

ویدئو | پرنیا عباسی شاعر دهه هشتادی به همراه خانواده‌اش در ستارخان شهید شدند

ویدئو | پرنیا عباسی شاعر دهه هشتادی به همراه خانواده‌اش در ستارخان شهید شدند

عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی هدی زین‌العابدین بازیگر نقش ماهرخ در سریال انتهای شب

عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی هدی زین‌العابدین بازیگر نقش ماهرخ در سریال انتهای شب

عکس | استایل جدید و ژست‌های جذاب آناهیتا درگاهی

عکس | استایل جدید و ژست‌های جذاب آناهیتا درگاهی

عکس | تونل زمان؛ فرح پهلوی در حال بازدید از یک نمایشگاه؛ دهه ۴۰

عکس | تونل زمان؛ فرح پهلوی در حال بازدید از یک نمایشگاه؛ دهه ۴۰

کد خبر: ۴۱۸۵
۱۵:۳۵
۰۸ دی ۱۴۰۳
۱۵:۳۵
۰۸ دی ۱۴۰۳
کد خبر: ۴۱۸۵

کدام ویتامین در کاهش وزن موثر است؟

کدام ویتامین در کاهش وزن موثر است؟
نتیجه تحقیقات علمی درباره نقش ویتامین D در کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های شکمی

راستان | افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D را در بدن خود دارند، وزن بیشتری در زمان رعایت رژیم‌های غذایی از دست می‌دهند. یکی از تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد مصرف شیر که حاوی کلسیم و ویتامین D است، می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش بدهد.

این تحقیق که روی ۲۱۸ زن دارای اضافه‌وزن صورت گرفته، به مدت یک سال برنامه ورزشی و رژیم غذایی آن‌ها را تحت نظر داشته است که نیمی از آن‌ها روزانه یک عدد مکمل ویتامین D با دوز ۲۰۰۰ مصرف می‌کرده‌اند. دکتر دوگان در شرح نتایج می‌گوید: بسیار تعجب‌آور بود که شاهد بودیم ویتامین D تنها در نشان‌گر التهابی زنانی اثر داشته است که حداقل ۵ درصد از وزن اولیه خود را از دست داده‌اند. این نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند تأثیر کاهش وزن بر التهاب را افزایش بدهد.

این در حالی است که بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند و کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. دکتر کاترین دوگان از دیگر محققان این پژوهش می‌گوید: ما براساس مطالعات قبلی خود می‌دانیم که افراد می‌توانند با کاهش وزن سطح کلی التهاب بدن خود را کاهش بدهند و شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D در صورت نداشتن سطح کافی مواد مغذی می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

ویتامین D علاوه‌بر دخالت در کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش بدهد. به باور محققان التهاب مزمن در بدن می‌تواند به ایجاد تومور در بدن منجر شود؛ یعنی باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. کاهش وزن التهاب را کاهش می‌دهد و بنابراین مکانیسم دیگری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اگر اطمینان حاصل شود که سطح ویتامین D به میزان کافی یا در حد مطلوب است، حالتی که ممکن است کاهش وزن در پایین آمدن التهاب مؤثر باشد، کاهش می‌یابد. این یافته می‌تواند یک افزودنی مهم در بین ابزارهایی باشد که افراد می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان استفاده کنند.

از این‌رو دانشمندان بر مصرف غذاهای غنی از ویتامین D شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا، قارچ، لبنیات و غذاهایی که با آن غنی‌شده‌اند، ازجمله غلات و آب‌میوه بسیار تأکید دارند.

خواندنی‌ها

تصاویر عملیات تعقیب و‌ گریز پلیس با یک وانت اتاق دار...

تصاویری غمبار از خانه شهید امیرعلی حاجی‌زاده (فرمانده...

صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی ایران در پی حمله اسرائیل...

صداوسیما تصاویری از کارگاه ساخت پهپاد برای صهیونیست‌ها...

شبکه فاکس‌نیوز در گزارشی زنده از تل‌آویو، به حجم گسترده...

اسماعیل فکری در طول همکاری با سرویس اطلاعاتی رژیم صهیونیستی،...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو | لحظات تعقیب و گریز وانت مشکوک به حمل پهپاد در اتوبان باقری ایست‌های بازرسی بسیج مردمی و گشت‌های شبانه فعال شد تصاویری از خانه سردار شهید حاجی‌زاده عکس | شهادت صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی کشور در پی حمله اسرائیل ویدئو |‌ کشف کارگاه ساخت پهپاد برای صهیونیست‌ها توسط پلیس تصاویر | گزارش زنده فاکس‌نیوز از خرابی‌های بی‌سابقه در تل‌آویو پس از حمله ایران اسماعیل فکری، جاسوس موساد اعدام شد جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش منصوره عالیخانی نقاش سرشناس در حمله اسرائیل به شهادت رسید ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی ویدئو | باران موشک‌های ایرانی در آسمان حیفای اشغالی شهادت سرداران اطلاعات سپاه محمد کاظمی، حسن محقق و محسن باقری توسط اسرائیل تصاویر‌ | زخمی شدن کودکان و غیرنظامیان در حمله اسرائیل به تهران ویدئو | درخواست عجیب مجری صداوسیما: مردم اینستاگرام و واتس‌اپ را حذف کنند! عکس | رضا رشیدپور: من خلبانم و آماده سربازی هستم ویدئو | کشف خانه تیمی موساد در البرز افشای اطلاعات ۴۰ خلبان اسرائیلی در عملیات حمله به ایران عکس | شهادت مهرنوش حاجی سلطانی مهماندار «ماهان» در پی حملات دیشب نارمک احتمال فسخ قرارداد سیدورف؛ چشم امید مدیران استقلال به سوفیا مکرمتی! عکس | واکنش هادی چوپان به تجاوزات اسرائیل
خار پیرزن؛ گیاهی جادویی که خارمریم نیست و با آن ترشی بسیار خوشمزه‌ای درست می‌شود و کاشت آن پولساز است ۴ عکس زیبای هالیوودی مهسا حجازی، شیرین تاسیان عکس | تونل زمان؛ پروین، روشن، پورحیدری و دیگر اعضای تیم ملی فوتبال در کنار گوگوش؛ سال ۱۳۵۳ ویدئو | حسن یزدانی داماد شد؛ رقص مازندرانی و پخش شاباش در جشن عروسی عکس | پشت صحنه سریال تاسیان؛ شیرین (مهسا حجازی) و امیر (هوتن شکیبا) در راه شمال تصاویر دیدنی از پشت صحنه سریال وحشی؛ داوود (جواد عزتی)، رها (نگار جواهریان) و شکوفه (زهرا مددی) ویدئو | همخوانی بازیگران «تاسیان» در کنسرت علیرضا قربانی؛ مهسا حجازی، نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و الناز حبیبی عکس | تونل زمان؛ «بهاره افشاری و سردار آزمون در پاریس»؛ اواسط دهه ۹۰ عکس | تونل زمان؛ دیدار گوگوش با فروزان در جشن تولد ۱۶ سالگی‌اش؛ سال ۱۳۴۶ تصاویر | حضور سوفیا مکرمتی، همسر ایرانی کلارنس سیدروف در مراسم معارفه او به عنوان مشاور باشگاه استقلال ویدئو | سکانسی پربیننده از سریال تاسیان؛ عبور شیرین و امیر از رودخانه و یک سورپرایز جذاب ویدئو | واکنش بامزه نازنین بیاتی به آهنگ «روزگار غریبی است نازنین» در کنسرت علیرضا قربانی تصاویر | عاشقانه‌های امیر (هوتن شکیبا) و شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان در دل جنگل عکس یادگاری بازیگران سریال تاسیان با علیرضا قربانی؛ مهسا حجازی، نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و تینا پاکروان عکس‌ | شیرین نجات‌ (مهسا حجازی) و جمشید نجات (بابک حمیدیان) در پشت صحنه سریال تاسیان عکس | شیرین (مهسا حجازی) و مریم (نازنین بیاتی) سریال تاسیان در اتاق گریم عکس | سلفی امیر (هوتن شکیبا) و سپیده (بنفشه ریاضی) سریال تاسیان پیش از یک قرار عاشقانه‌ی ناموفق در سال ۵۷ مهدی پاکدل و لاله مرزبان در «چشمهایش» به کارگردانی بهمن فرمان‌آرا تصاویر | جشن عروسی حسن یزدانی با حضور علیرضا دبیر و قهرمانان کشتی تصاویر| نازنین بیاتی، محمدرضا غفاری و تینا پارکروان؛ بازیگران و کارگردان سریال تاسیان در پشت صحنه نمایش جغد
پرطرفدارها
ویدئو | لحظات تعقیب و گریز وانت مشکوک به حمل پهپاد در اتوبان باقری ایست‌های بازرسی بسیج مردمی و گشت‌های شبانه فعال شد تصاویری از خانه سردار شهید حاجی‌زاده عکس | شهادت صالح بایرامی گرافیست مطبوعاتی کشور در پی حمله اسرائیل ویدئو |‌ کشف کارگاه ساخت پهپاد برای صهیونیست‌ها توسط پلیس تصاویر | گزارش زنده فاکس‌نیوز از خرابی‌های بی‌سابقه در تل‌آویو پس از حمله ایران اسماعیل فکری، جاسوس موساد اعدام شد جدیدترین عکس‌های شبنم قربانی با یک هوادارش منصوره عالیخانی نقاش سرشناس در حمله اسرائیل به شهادت رسید ویدئو | پیام مهم محمدرضا گزار به ایرانیان ساکن دبی ویدئو | باران موشک‌های ایرانی در آسمان حیفای اشغالی شهادت سرداران اطلاعات سپاه محمد کاظمی، حسن محقق و محسن باقری توسط اسرائیل تصاویر‌ | زخمی شدن کودکان و غیرنظامیان در حمله اسرائیل به تهران ویدئو | درخواست عجیب مجری صداوسیما: مردم اینستاگرام و واتس‌اپ را حذف کنند! عکس | رضا رشیدپور: من خلبانم و آماده سربازی هستم ویدئو | کشف خانه تیمی موساد در البرز افشای اطلاعات ۴۰ خلبان اسرائیلی در عملیات حمله به ایران عکس | شهادت مهرنوش حاجی سلطانی مهماندار «ماهان» در پی حملات دیشب نارمک احتمال فسخ قرارداد سیدورف؛ چشم امید مدیران استقلال به سوفیا مکرمتی! عکس | واکنش هادی چوپان به تجاوزات اسرائیل