عکس | تونل زمان؛ علی نصیریان و پوری بنایی در فیلم «مهر گیاه»؛ سال ۱۳۵۴

عکس | تونل زمان؛ علی نصیریان و پوری بنایی در فیلم «مهر گیاه»؛ سال ۱۳۵۴

عکس | ژست و استایل خاص دلنیا آرام ستاره کنسرت نمایش «سی‌صد»

عکس | ژست و استایل خاص دلنیا آرام ستاره کنسرت نمایش «سی‌صد»

عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید

عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید

ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد!

ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد!

بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟

بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟

عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان

عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان

عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰

عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰

بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟

بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟

کد خبر: ۵۳۹۴
۱۶:۰۱
۰۹ اسفند ۱۴۰۳
۱۶:۰۱
۰۹ اسفند ۱۴۰۳
کد خبر: ۵۳۹۴

 توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران در ماه رمضان

 توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران در ماه رمضان
توصیه می‌شود که وعده سحری مانند وعده ناهار در روزهای عادی باشد.

راستان | مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران در ماه رمضان پرداخت.

احمد اسماعیل‌زاده درباره اصول تغذیه‌ای در ایام روزه‌داری ماه مبارک رمضان اظهار کرد: با توجه به فاصله کوتاه بین وعده افطار و سحری در سال جاری و دید و بازدیدهای ایام عید، بسیاری از افراد احتمالاً تا سحر بیدار می‌مانند بنابراین، وعده سحری باید به‌طور کامل و متعادل تهیه شود و شامل تمامی گروه‌های غذایی مورد نیاز بدن باشد تا انرژی کافی برای ساعات طولانی روزه‌داری تأمین شود.

وی افزود: وعده سحری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا باید نیاز بدن را برای 12 تا 15 ساعت تأمین کند. افرادی که بدون صرف سحری روزه می‌گیرند، اشتباه می‌کنند، زیرا این کار می‌تواند منجر به کمبود انرژی و مواد مغذی شده و در طول روز آسیب‌هایی به بدن وارد کند بنابراین، مصرف یک سحری کامل و متعادل برای حفظ سلامت و تأمین انرژی ضروری است.

اسماعیل‌زاده تصریح کرد: توصیه می‌شود که وعده سحری مانند وعده ناهار در روزهای عادی باشد. همان‌طور که ناهار را به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف می‌کنیم، سحری نیز باید شامل تمامی گروه‌های غذایی ضروری بوده و به‌طور متعادل و مقوی تهیه شود تا انرژی مورد نیاز بدن در طول روز تأمین شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: برخی افراد عنوان می‌کنند که نمی‌توانند برای سحری بیدار شوند. امسال، با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر و دید و بازدیدهایی که معمولاً تا سحر ادامه دارد، بسیاری از افراد ممکن است تا آن زمان بیدار بمانند. در صورتی که قصد دارید برای سحری بیدار نشوید، توصیه می‌شود وعده سحری را در پایان شب و پیش از خواب میل کنید. این وعده باید کامل بوده و شامل تمامی گروه‌های غذایی مورد نیاز بدن باشد تا در طول روز دچار کمبود انرژی و مواد مغذی نشوید.

وی افزود: با توجه به محدودیت زمانی دریافت غذا در ماه رمضان، بسیاری از افراد مصرف میوه و لبنیات را فراموش می‌کنند که این امر می‌تواند نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکرده و مشکلاتی ایجاد کند بنابراین، توصیه می‌شود پس از صرف سحری، حتماً یک عدد میوه میل کرده و سبزیجات را در کنار وعده‌های افطار و سحری بگنجانید. همچنین، نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت و جلوگیری از کم‌آبی بسیار ضروری است.

اسماعیل‌زاده درباره مصرف چای در وعده سحری گفت: نوشیدن یک لیوان چای مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف بیش از حد آن، به‌ویژه در این وعده، توصیه نمی‌شود. برای پیشگیری از تشنگی در طول روز، بهتر است در سحر از مصرف نمک پرهیز کنیم.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید کرد: وعده سحری باید مشابه وعده ناهار باشد و شامل برنج، نان، سبزیجات، ماست، خورشت و مواد پروتئینی شود. همچنین، مصرف یک وعده میوه در سحر توصیه می‌شود تا تعادل غذایی حفظ شود.

منبع: تسنیم

خواندنی‌ها

در ادامه تصاویری دیدنی از علی نصیریان و پوری بنایی،...

حرکت عجیب «حسینی بای» با مصطفی و مجتبی بلال حبشی دوقلوهای...

سریال پربازیگر «ناریا» به کارگردانی جواد افشار که مضمونی...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
عکس | تونل زمان؛ علی نصیریان و پوری بنایی در فیلم «مهر گیاه»؛ سال ۱۳۵۴ ویدئو |‌ حرکت عجیب خبرنگار صداوسیما با موهای ارشاد و رحمان و رحیم پایتخت ناریا؛ این سریال جایگزین «پایتخت» شد + ساعت پخش، خلاصه داستان و اسامی بازیگران عکس | ژست و استایل خاص دلنیا آرام ستاره کنسرت نمایش «سی‌صد» عکسی از نیکا و همسر واقعی‌اش و ویدئوی تذکر حجاب سارا به نیکا در اکران مردمی پایتخت ۷ در برج میلاد راز هولناک قتل آتنا توسط همسرش پس از ۴ سال لو رفت مردی زنش را در اراک کشت | انگیزه قتل: اختلاف داشتیم ویدئو | بهروز پایتخت برج میلاد را منفجر کرد! تصاویر | ناهید کیانی بانوی ورزش ایران در سال ۱۴۰۳ شد عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید ویدئو | زورگیری وحشیانه از زنی که بچه در آغوش داشت عکس | سارا و نیکا با دو برادر خود، به برج میلاد آمدند خرفه؛ سبزی مظلومی که علف هرز نیست! + دستور پخت چند غذا محلی خوشمزه با خرفه ویدئو |‌ بین علیرضا خمسه و محسن تنابنده مشکلی وجود دارد؟ ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد! عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان موزیک ویدئو «عشقت» با صدای رضا یزدانی و حضور هلیا امامی جزییات تکان‌دهنده از فروش کلیه ۷۰میلیاردی در تهران! روز دختر چندم اردیبهشت است؟ | پیشنهاد ۸ هدیه خاص + ۱۲ متن ادبی برای تبریک روز دختر از زبان مادر، پدر، معلم و دوست تصاویر جدید و دیدنی از پشت صحنه سریال پایتخت ۷
پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! عکس‌های جدید سارا و نیکا از پشت صحنه سریال پایتخت؛ ارسطو، بهتاش و رحمان و رحیم عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷ حضور مشکوک «سهیل مقدم» بازیگر نقش «ارشاد» در پایتخت ۷؛ نگاهی به پیشینه هنری آقازاده پایتخت عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲ تصاویر | حضور بازیگران سریال پایتخت در اکران مردمی؛ از هما تا بهروز و ارشاد بیوگرافی لیلی بازرگان؛ همسر شاهین نجفی از او جدا شد + تصاویر از کلوس تا دمبل؛ گران‌ترین سبزی‌های بهاری در ایران و خوشمزه‌ترین غذا‌هایی که با آنها می‌توان پخت عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی ساناز سعیدی در دل طبیعت بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ بیوگرافی تهمینه رجبوا؛ بازیگر تاجیکی نقش «چمن» خواهر داماد نقی معمولی در سریال پایتخت ۷ + تصاویر شخصی  خرس قسمت ۲۰ پایتخت ۷ واقعی بود؟! ویدئو |‌ وقتی رویا میرعلمی در جوکر ادای گوگوش را در می‌آورد فصل بهار و غذا با گیاه توله؛ طرز تهیه حمیس توله که غذای محلی و خوشمزه خوزستان است عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی عکس | تونل زمان؛ بیوگرافی ایرن زازیانس؛ ستاره بزرگ سینما که آرایشگر شد عکس | تونل زمان؛ «فرح» ۲۰ ساله با لباس «روم باستان» در مهمانی سال نو در فرانسه بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟ عکسی از نیکا و همسر واقعی‌اش و ویدئوی تذکر حجاب سارا به نیکا در اکران مردمی پایتخت ۷ در برج میلاد
عکس‌های جدید سارا و نیکا از پشت صحنه سریال پایتخت؛ ارسطو، بهتاش و رحمان و رحیم پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! حضور مشکوک «سهیل مقدم» بازیگر نقش «ارشاد» در پایتخت ۷؛ نگاهی به پیشینه هنری آقازاده پایتخت از کلوس تا دمبل؛ گران‌ترین سبزی‌های بهاری در ایران و خوشمزه‌ترین غذا‌هایی که با آنها می‌توان پخت عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی ساناز سعیدی در دل طبیعت عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷ بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس  خرس قسمت ۲۰ پایتخت ۷ واقعی بود؟! ویدئو |‌ وقتی رویا میرعلمی در جوکر ادای گوگوش را در می‌آورد بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟ مردی زنش را کشت و بالای سر جنازه ناهار خورد! ویدئو | اشک و پشیمانی اشکان خطیبی به خاطر رفتنش از ایران عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ فصل بهار و غذا با گیاه توله؛ طرز تهیه حمیس توله که غذای محلی و خوشمزه خوزستان است بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟ ناریا؛ این سریال جایگزین «پایتخت» شد + ساعت پخش، خلاصه داستان و اسامی بازیگران آرایش جدید مهسا حجازی خبرساز شد؛ شیرین تاسیان با موهای رنگی! فیلمی عجیب از مقابله پلیس چین با یک قمه‌کش! ویدئو | اجرای آهنگ مشهور هایده توسط محمد علیزاده در «صداتو» بهترین گوجه‌سبز ایران مال کدام شهر است؟ طرز تهیه خورش جادویی گوجه سبز را یاد بگیرید!
پرطرفدارها
عکس | تونل زمان؛ علی نصیریان و پوری بنایی در فیلم «مهر گیاه»؛ سال ۱۳۵۴ ویدئو |‌ حرکت عجیب خبرنگار صداوسیما با موهای ارشاد و رحمان و رحیم پایتخت ناریا؛ این سریال جایگزین «پایتخت» شد + ساعت پخش، خلاصه داستان و اسامی بازیگران عکس | ژست و استایل خاص دلنیا آرام ستاره کنسرت نمایش «سی‌صد» عکسی از نیکا و همسر واقعی‌اش و ویدئوی تذکر حجاب سارا به نیکا در اکران مردمی پایتخت ۷ در برج میلاد راز هولناک قتل آتنا توسط همسرش پس از ۴ سال لو رفت مردی زنش را در اراک کشت | انگیزه قتل: اختلاف داشتیم ویدئو | بهروز پایتخت برج میلاد را منفجر کرد! تصاویر | ناهید کیانی بانوی ورزش ایران در سال ۱۴۰۳ شد عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید ویدئو | زورگیری وحشیانه از زنی که بچه در آغوش داشت عکس | سارا و نیکا با دو برادر خود، به برج میلاد آمدند خرفه؛ سبزی مظلومی که علف هرز نیست! + دستور پخت چند غذا محلی خوشمزه با خرفه ویدئو |‌ بین علیرضا خمسه و محسن تنابنده مشکلی وجود دارد؟ ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد! عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان موزیک ویدئو «عشقت» با صدای رضا یزدانی و حضور هلیا امامی جزییات تکان‌دهنده از فروش کلیه ۷۰میلیاردی در تهران! روز دختر چندم اردیبهشت است؟ | پیشنهاد ۸ هدیه خاص + ۱۲ متن ادبی برای تبریک روز دختر از زبان مادر، پدر، معلم و دوست تصاویر جدید و دیدنی از پشت صحنه سریال پایتخت ۷