صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟

صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟

چهره بدون آرایش نگار شرکت‌کننده برنامه عشق ابدی جنجالی شد؛ نگار یوسفی کیست و شغلش چیست؟

چهره بدون آرایش نگار شرکت‌کننده برنامه عشق ابدی جنجالی شد؛ نگار یوسفی کیست و شغلش چیست؟

پشت‌پرده برنامه عشق ابدی؛ چرا عشق ابدی پرمخاطب شد؟

پشت‌پرده برنامه عشق ابدی؛ چرا عشق ابدی پرمخاطب شد؟

برزیل در شوک؛ دستگیری پدر متجاوز که دو دخترش را یک سال به تخت بسته بود + تصاویر

برزیل در شوک؛ دستگیری پدر متجاوز که دو دخترش را یک سال به تخت بسته بود + تصاویر

عکس | تونل زمان؛ هایده و خواهرزاده‌اش سحر دختر مهستی؛ دهه ۵۰

عکس | تونل زمان؛ هایده و خواهرزاده‌اش سحر دختر مهستی؛ دهه ۵۰

عکس | تونل زمان؛ ویگن و گروهبان محمود لطفی (شیرعلی قصاب)؛ سال ۱۳۳۵

عکس | تونل زمان؛ ویگن و گروهبان محمود لطفی (شیرعلی قصاب)؛ سال ۱۳۳۵

ماجرای ازدواج تتلو در زندان چیست؟‌ + ویدئو

ماجرای ازدواج تتلو در زندان چیست؟‌ + ویدئو

نهال سلطانی؛ بازیگر کلیپ جنجالی ساسی مانکن که بعد از شکست عشقی از یک بازیگر قول داد از او معروفتر شود!

نهال سلطانی؛ بازیگر کلیپ جنجالی ساسی مانکن که بعد از شکست عشقی از یک بازیگر قول داد از او معروفتر شود!

کد خبر: ۶۷۵۴
۱۳:۱۰
۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴
۱۳:۱۰
۱۸ ارديبهشت ۱۴۰۴
کد خبر: ۶۷۵۴

آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟

آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
آب لیمو، تقریباً هیچ ضرری ندارد، مگر اینکه به‌صورت مداوم و با غلظت زیاد مصرف شود که ممکن است به مینای دندان آسیب برساند. توصیه می‌شود پس از نوشیدن آب لیمو، دندان‌ها مسواک زده شود.

راستان | افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگزینی طراوت‌بخش برای آب ساده علاوه بر تأمین آب بدن، می‌تواند فواید بیشتری نیز به همراه داشته باشد.

تامین آب بدن در هر فصل از سال اهمیت زیادی دارد. آب لیمو، با وجود اینکه نوشیدنی جدیدی نیست، اما در سال‌های اخیر به یک نوشیدنی‌ محبوب و پرطرفدار تبدیل شده است. افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگزینی طراوت‌بخش برای آب ساده می‌تواند علاوه بر تأمین آب بدن، فواید بیشتری نیز به همراه داشته باشد. نوشیدن یک لیوان آبلیموی گرم یا سرد در ابتدای روز می‌تواند شروعی سالم باشد.

«آب لیمو» ترکیبی ساده از آب و آبلیموی تازه یا غلیظ‌شده است. برای هر لیوان، استفاده از نصف لیمو کافی است. این نوشیدنی می‌تواند به‌صورت گرم یا سرد تهیه شود و بسته به سلیقه، می‌توان نعنا یا میوه‌های تازه دیگر به آن افزود. می‌توان از آب ‌لیموی تازه یا غلیظ‌شده استفاده کرد. میزان آب لیمو بسته به ذائقه، باید طوری تنظیم شود که طعم آن طراوت ‌بخش باشد، اما نیازی به افزودن شیرین‌کننده نباشد. برای مصرف روزانه می‌توان یک پارچ آب لیموی تازه در یخچال نگهداری کرد.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، دمای نوشیدنی تأثیری بر فواید آن ندارد و بیشتر به سلیقه شخصی بستگی دارد. البته نوشیدن آب لیموی گرم ممکن است به بهبود حرکات روده کمک کند. بهترین زمان مصرف آب لیمو، ابتدای روز است؛ زیرا بدن پس از خواب دچار کم‌آبی می‌شود. نوشیدن آن در صبح می‌تواند به شروعی پرانرژی کمک کند. البته نوشیدن آب در ساعات پایانی شب ممکن است خواب را مختل کند.

آب لیمو، تقریباً هیچ ضرری ندارد، مگر اینکه به‌صورت مداوم و با غلظت زیاد مصرف شود که ممکن است به مینای دندان آسیب برساند. توصیه می‌شود پس از نوشیدن آب لیمو، دندان‌ها مسواک زده شود.

آبرسانی

بسیاری از افراد به‌اندازه کافی آب نمی‌نوشند. افزودن طعم لیمو می‌تواند نوشیدن آب را برای این افراد آسان‌تر کند. آبرسانی مناسب برای عملکرد صحیح بدن، از جمله سلامت قلب، عملکرد کلیه و تعادل الکترولیت‌ها ضروری است.

جایگزینی نوشیدنی‌های شیرین

آب لیمو می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، چای شیرین و قهوه‌های طعم‌دار باشد و در کاهش مصرف قند مؤثر واقع شود.

منبعی از ویتامین C

ویتامین C موجود در لیمو خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، خطر بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد و در سلامت چشم و بافت‌ها نقش دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C و مردان بزرگسال به ۹۰ میلی‌گرم نیاز دارند. یک عدد لیمو حدود ۳۰.۷ میلی‌گرم ویتامین C دارد. یک لیوان معمولی آب لیمو که از نصف لیمو تهیه شده باشد، ۱۵.۳۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد. برای بهره‌مندی کامل از فواید آب لیمو، در طول روز از آب یک عدد لیمو کامل استفاده کنید.

کمک به کاهش وزن

بدن انسان گاهی بین گرسنگی و تشنگی تفاوت قائل نمی‌شود. نوشیدن آب لیمو هنگام احساس گرسنگی کاذب می‌تواند مانع از پرخوری شود و در روند کاهش وزن مؤثر باشد. اگر هنگام احساس گرسنگی، به جای غذا یک لیوان آب لیمو بنوشید، ممکن است میزان خوردن بی‌مورد را کاهش دهید. اگر پس از نوشیدن آب لیمو هنوز احساس گرسنگی کردید، این احتمال وجود دارد که بدن‌ به غذا نیاز دارد. استفاده از این روش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، چراکه گرسنگی یا تشنگی را مشخص می‌کند.

بهبود گوارش

آب لیمو با کمک به حرکات روده، یبوست را کاهش می‌دهد. نوشیدن آن به‌ویژه قبل از غذا می‌تواند به عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱، شرکت‌کنندگان قبل از هر وعده غذایی به مدت چهار هفته یک لیوان آب ساده یا آب لیمو نوشیدند. محققان دریافتند نوشیدن آب لیمو پیش از غذا باعث تحریک حرکات روده (پریستالسیس) می‌شود که به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کند.

رژیم « Master Cleanse» یا رژیم لیموناد

این رژیم افراطی شامل نوشیدن ترکیب لیمو، شربت افرا، فلفل کاین و آب به‌مدت 10 روز بدون مصرف غذای جامد است. متخصصان تغذیه با این رژیم مخالف‌اند؛ زیرا بدن انسان خود توانایی سم‌زدایی از طریق کبد و کلیه‌ها را دارد. این رژیم ممکن است باعث کمبود شدید مواد مغذی و آسیب به عملکرد بدن شود. همچنین پس از اتمام رژیم، وزن کاهش‌یافته بازمی‌گردد.

خواندنی‌ها

چند وقتی است «عشق ابدی» به یکی از بحث‌برانگیزترین تولیدات...

مجید مظفری بازیگر سینما و تلویزیون با حضور در برنامه...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
غوغای دختر مهرجویی با یک استوری جنجالی! صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟ والک؛ محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین سبزی بهار کجا پیدا می‌شود؟ + دستور پخت والک پلو و کوکو والک چهره بدون آرایش نگار شرکت‌کننده برنامه عشق ابدی جنجالی شد؛ نگار یوسفی کیست و شغلش چیست؟ پشت‌پرده برنامه عشق ابدی؛ چرا عشق ابدی پرمخاطب شد؟ برزیل در شوک؛ دستگیری پدر متجاوز که دو دخترش را یک سال به تخت بسته بود + تصاویر عکس | تونل زمان؛ هایده و خواهرزاده‌اش سحر دختر مهستی؛ دهه ۵۰ ویدئو | نخستین حضور سینمایی بازیگران سریال «آبان»؛ شهاب حسینی، لاله مرزبان، امین حیایی و ... رونمایی مجید مظفری از همسرش در «جوکر»؛ همه شوکه شدند! + ویدئو مرگ مشکوک دانشجوی دامپزشکی بازیگر سرشناس به جرم تعرض جنسی به حبس تعلیقی محکوم شد دیدار دارا خسروشاهی با ترامپ و شاهزاده محمد بن سلمان در عربستان سعودی خبرساز شد + ویدئو ماجرای بازداشت چند پرستار بعد از فرار یک زندانی ویدئو | عوض شدی؛ آهنگ جدید محمدرضا گلزار فیلم بازسازی صحنه حمله ۱۰ شرور به قهوه خانه حسن آباد عکس | تونل زمان؛ ویگن و گروهبان محمود لطفی (شیرعلی قصاب)؛ سال ۱۳۳۵ ماجرای ازدواج تتلو در زندان چیست؟‌ + ویدئو ویدئو | حضور جنجالیِ رپر معروف در کنسرت سیروان دو خبر مهم درباره تتلو؛ نقض حکم اعدام و ازدواج در زندان نهال سلطانی؛ بازیگر کلیپ جنجالی ساسی مانکن که بعد از شکست عشقی از یک بازیگر قول داد از او معروفتر شود!
عکس | ژست‌ها و استایل جذاب بهنوش طباطبایی در بزرگداشت گلاب آدینه خبرساز شد تصاویر | حرف‌های درگوشی و خنده‌های نعیمه نظام دوست و پژمان بازغی در اکران خصوصی سریال یزدان تصاویر | صدف اسپهبدی در مراسم بزرگداشت گلاب آدینه تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت عکس | سلفی بیتا (ماهور الوند)، فرزاد (مهرداد صدیقیان) و اشکان (مجتبی پیرزاده) سریال «جان سخت» در گرجستان تصاویر | آرزو تاجیک بازیگر نقش الهام در اکران عمومی آخرین قسمت سریال «جان سخت» تصاویر | نگار (الناز حبیبی) در اکران مردمی سریال «جان سخت» بیوگرافی رها خدایاری؛ از شهرت با سریال «یادآوری» تا حضور در «شام ایرانی» + جدیدترین عکس‌ها تصاویر | ژست‌های مریم معصومی در اکران خصوصی سریال «یزدان» عکس‌های کودکی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان تصاویر | اختتامیه جشنواره آسمون؛ گلاره عباسی، آزیتا حاجیان، مهراوه شریفی‌نیا و ... عکس | نفس بازغی و مادرش مستانه مهاجر در اکران خصوصی فیلم «زیبا صدایم کن» تصاویر | جشن تولد ۴۲ سالگی بهاره کیان‌افشار با حضور نسیم ادیبی و رویا جاویدنیا بیوگرافی پاشا رستمی؛ از زندگی در کانادا تا ازدواج خبرساز با «ستاره پسیانی» + عکس عکس‌های جدید مریم (نازنین بیاتی) سریال تاسیان عکس | تونل زمان؛ تعظیم ایرج قادری و خسرو شکیبایی به «هاشمی رفسنجانی» در سال ۸۴ پشت پرده دعوای ناهید کیانی و مبینا نعمت‌زاده چیست؟ | فدراسیون از مبینا حمایت می‌کند! عکس | تونل زمان؛ «فردین» و «ایرن زازیانس» در فیلم سینمایی «همای سعادت»؛ سال ۱۳۵۰ عشق ابدی؛ برنامه مستهجن پرستو صالحی در ترکیه جنجالی شد عکس | الناز حبیبی، احمد مهرانفر، شبنم مقدمی و ریما رامین‌فر در پشت صحنه فیلم سینمایی زاپاس؛ ۱۰ سال پیش
پرطرفدارها
غوغای دختر مهرجویی با یک استوری جنجالی! صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟ والک؛ محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین سبزی بهار کجا پیدا می‌شود؟ + دستور پخت والک پلو و کوکو والک چهره بدون آرایش نگار شرکت‌کننده برنامه عشق ابدی جنجالی شد؛ نگار یوسفی کیست و شغلش چیست؟ پشت‌پرده برنامه عشق ابدی؛ چرا عشق ابدی پرمخاطب شد؟ برزیل در شوک؛ دستگیری پدر متجاوز که دو دخترش را یک سال به تخت بسته بود + تصاویر عکس | تونل زمان؛ هایده و خواهرزاده‌اش سحر دختر مهستی؛ دهه ۵۰ ویدئو | نخستین حضور سینمایی بازیگران سریال «آبان»؛ شهاب حسینی، لاله مرزبان، امین حیایی و ... رونمایی مجید مظفری از همسرش در «جوکر»؛ همه شوکه شدند! + ویدئو مرگ مشکوک دانشجوی دامپزشکی بازیگر سرشناس به جرم تعرض جنسی به حبس تعلیقی محکوم شد دیدار دارا خسروشاهی با ترامپ و شاهزاده محمد بن سلمان در عربستان سعودی خبرساز شد + ویدئو ماجرای بازداشت چند پرستار بعد از فرار یک زندانی ویدئو | عوض شدی؛ آهنگ جدید محمدرضا گلزار فیلم بازسازی صحنه حمله ۱۰ شرور به قهوه خانه حسن آباد عکس | تونل زمان؛ ویگن و گروهبان محمود لطفی (شیرعلی قصاب)؛ سال ۱۳۳۵ ماجرای ازدواج تتلو در زندان چیست؟‌ + ویدئو ویدئو | حضور جنجالیِ رپر معروف در کنسرت سیروان دو خبر مهم درباره تتلو؛ نقض حکم اعدام و ازدواج در زندان نهال سلطانی؛ بازیگر کلیپ جنجالی ساسی مانکن که بعد از شکست عشقی از یک بازیگر قول داد از او معروفتر شود!