raastan | راستان؛ مجله راهنمای زندگی

تماشای زیاد ویدیو‌های کوتاه، با کوتاه‌تر شدن دامنه توجه و عملکرد ضعیف‌تر تحصیلی مرتبط است

بین ۲۰ تا ۵۰ درصد وزنی که افراد پس از تزریق این دارو‌ها از دست می‌دهند، چربی نیست

خرمالو میوه فصلِ پاییز چیزهای بیش‌تری از یک رنگ زیبا به بشقاب ما می‌آورد. در پشت شیرینی ملایم این میوه مجموعه‌ای از مواد مغذی نهفته است که به شیوه‌ای بسیار عملی از سلامت روزانه حمایت می‌کنند.

نان سالم و کامل می‌تواند بخش مهمی از نیاز روزانه به فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین کند؛ در حالی‌که نان‌های سفید و بدون سبوس، عمدتا فقط انرژی خالص می‌رسانند. توجه به نوع آرد، سبوس، نحوه تخمیر و شیوه پخت می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت روزمره ایجاد کند.