raastan | راستان؛ مجله راهنمای زندگی

کارشناسان علاوه بر صبح‌ها، بر اهمیت نوشیدن آب پیش از ورزش هم تاکید دارند، زیرا بهترین زمان برای آبرسانی به بدن وقتی است که انتظار دارید آب بیشتری مصرف کنید یا از دست بدهید. با افزایش فعالیت ورزشی، به آب بیشتری نیاز داریم. 

شاید فکر کنید تخمه کدو فقط یک خوراکی ساده برای دورهمی‌هاست، اما این دانه کوچک توانایی شگفت‌انگیزی در تقویت بدن دارد. وجود انواع ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و املاح ضروری موجب شده تخمه کدو در میان پزشکان و متخصصان تغذیه نیز محبوب باشد.

سازمان غذا و دارو با اعلام فهرستی از فرآورده‌های شوینده، پاک‌کننده، ماسک و اسکراب غیرمجاز در بازار از خطرناک بودن استفاده از آنها برای مصرف‌کنندگان خبر داد.

این نکات ساده غذایی و سبک زندگی به شما کمک می‌کنند سالم‌تر و پرانرژی‌تر باشید، بدون اینکه نیاز به رژیم پیچیده یا دارو داشته باشید.