ملکه الیزابت دوم (۱۹۲۶–۲۰۲۲)، نماد ثبات و سنت در تاریخ بریتانیا بود. او نهتنها طولانیترین دوره سلطنت را تجربه کرد، بلکه سبک زندگی منظم، تغذیهای دقیق و سلیقهای کلاسیک در انتخاب خوراکیها داشت.
طبق گفتهی Darren McGrady، سرآشپز سابق کاخ باکینگهام، ملکه به غذاهای ساده، سبک و مغذی علاقهمند بود—از جمله بیسکویت شکلاتی سلطنتی و ماهی کبابی با سبزیجات.
این خوراکی از ترکیب بیسکویتهای خردشده، شکلات تلخ ذوبشده، کره و گاهی مغزها تهیه میشد. ملکه ترجیح میداد آن را همراه چای عصرانه میل کند و حتی در سفرهای رسمی، این کیک همیشه همراهش بود.
فواید تغذیهای:
– شکلات تلخ: سرشار از آنتیاکسیدان، مفید برای قلب و خلقوخو
– بیسکویت سبوسدار: منبع فیبر و انرژی
– مغزها: چربیهای سالم و ویتامین E
– کره: طعمدهنده طبیعی، قابلمصرف در حد متعادل
ملکه اغلب ماهی سفید یا سالمون را با سبزیجاتی مثل کدو، هویج، لوبیا سبز و سیبزمینی بخارپز مصرف میکرد. این وعده سبک، کمچرب و سرشار از پروتئین بود.
فواید تغذیهای:
– ماهی: امگا-۳، پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین D
– سبزیجات: فیبر، آنتیاکسیدان، ویتامینهای C و K
– بخارپز بودن: حفظ مواد مغذی بدون افزودن چربی
در وعدههای ناهار یا شام، مرغ بدون پوست گریلشده همراه سالاد سبز و روغن زیتون سرو میشد.
فواید تغذیهای:
– مرغ: پروتئین کمچرب، مناسب برای حفظ توده عضلانی
– سالاد: هیدراتاسیون، فیبر، ویتامینها
– روغن زیتون: چربی سالم، ضدالتهاب
منبع: خبرآنلاین
مدیرعامل شرکت ملی پخش و پالایش فرآوردههای نفتی ایران...
ویدئویی عجیب از زوج جوانی که به تلویزیون آمدند و رو...
یک خانواده در لاهور پاکستان نام دو پسر دوقلوی تازه...
صابرین نیوز سکانس سانسور شده سریال کلینیک رویا با صدای...
«تماشای این صحنه واقعا تکاندهنده است. به نظر میرسد...
دریک، خواننده و رپر معروف کانادایی در موزیکی که اخیرا...
