کد خبر: ۱۰۴۲۰
۱۲:۲۲
۱۳ مهر ۱۴۰۴
۱۲:۲۲
۱۳ مهر ۱۴۰۴
کد خبر: ۱۰۴۲۰

تغذیه روزانه ملکه الیزابت دوم چه بود که ۹۶ سال عمر کرد

تغذیه روزانه ملکه الیزابت دوم چه بود که ۹۶ سال عمر کرد
ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذا‌های روزانه‌اش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار می‌داد. از میان‌وعده‌ی شکلاتی تا وعده‌های اصلی سبک، رژیم غذایی او الگویی‌ست برای تغذیه‌ی متعادل، کلاسیک و قابل‌دسترس.

ملکه الیزابت دوم (۱۹۲۶–۲۰۲۲)، نماد ثبات و سنت در تاریخ بریتانیا بود. او نه‌تنها طولانی‌ترین دوره سلطنت را تجربه کرد، بلکه سبک زندگی منظم، تغذیه‌ای دقیق و سلیقه‌ای کلاسیک در انتخاب خوراکی‌ها داشت.

طبق گفته‌ی Darren McGrady، سرآشپز سابق کاخ باکینگهام، ملکه به غذا‌های ساده، سبک و مغذی علاقه‌مند بود—از جمله بیسکویت شکلاتی سلطنتی و ماهی کبابی با سبزیجات.

بیسکویت شکلاتی سلطنتی – میان‌وعده‌ی موردعلاقه

این خوراکی از ترکیب بیسکویت‌های خردشده، شکلات تلخ ذوب‌شده، کره و گاهی مغز‌ها تهیه می‌شد. ملکه ترجیح می‌داد آن را همراه چای عصرانه میل کند و حتی در سفر‌های رسمی، این کیک همیشه همراهش بود.

فواید تغذیه‌ای:

– شکلات تلخ: سرشار از آنتی‌اکسیدان، مفید برای قلب و خلق‌وخو

– بیسکویت سبوس‌دار: منبع فیبر و انرژی

– مغزها: چربی‌های سالم و ویتامین E

– کره: طعم‌دهنده طبیعی، قابل‌مصرف در حد متعادل

غذا‌های اصلی موردعلاقه ملکه

۱. ماهی کبابی با سبزیجات بخارپز

ملکه اغلب ماهی سفید یا سالمون را با سبزیجاتی مثل کدو، هویج، لوبیا سبز و سیب‌زمینی بخارپز مصرف می‌کرد. این وعده سبک، کم‌چرب و سرشار از پروتئین بود.

فواید تغذیه‌ای:

– ماهی: امگا-۳، پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین D

– سبزیجات: فیبر، آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های C و K

– بخارپز بودن: حفظ مواد مغذی بدون افزودن چربی

۲. مرغ گریل‌شده با سالاد ساده

در وعده‌های ناهار یا شام، مرغ بدون پوست گریل‌شده همراه سالاد سبز و روغن زیتون سرو می‌شد.

فواید تغذیه‌ای:

– مرغ: پروتئین کم‌چرب، مناسب برای حفظ توده عضلانی

– سالاد: هیدراتاسیون، فیبر، ویتامین‌ها

– روغن زیتون: چربی سالم، ضدالتهاب

 

منبع: خبرآنلاین

خواندنی‌ها
نیازمندیها
زی‌سان: تازه‌ترین خبرها از ایران و جهان
جدیدترین فیلم‌ها و تصاویر از حیات‌وحش و دنیای حیوانات
  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
(ویدئو) پیغام احساسی پیمان معادی به باران کوثری با قلب آبی مدت و نکات مهم زمان بارداری گربه (حاملگی گربه) لیست بازیگران، زمان پخش و تیزر سریال «هزار و یک شب» مصطفی کیایی | داستان سریال «هزار و یک شب» چیست؟ (عکس) قتل میترا جمالی بعد طلاق از پسرعمویش در داراب | قاتل، همسر سابقش را در سالن زیبایی به رگبار بست (عکس) درخواست پلیس ملارد از مردم؛ قاتل فراری را شناسایی کنید! (ویدئو) محاصره متین ستوده توسط بادیگاردهایش در یک مراسم! جدیدترین عکس‌های ملیکا پارسا پس از درگیر شدن در ماجرای پژمان جمشیدی (ویدئو) نماز خواندن بازیگر سریال ستایش روی دیوار چین (تصاویر) حضور آنجلینا جولی در مناطق جنگی اوکراین (عکس) تبریک تولد شهرام قائدی به دخترش عکسی دیده نشده از گوگوش در ۵ سالگی؛ سال ۱۳۳۴ (ویدئو) بسکتبال بازی کردن احمد الشرع با فرمانده سنتکام (عکس) نعیمه نظام دوست، منوچهر هادی و سید جواد هاشمی در افتتاحیه جشنواره نمایش‌های کمدی شبانه (عکس) فارغ التحصیلی «بهنوش طباطبایی» با مدرک «دکترای روانشناسی» در دانشگاه آزاد بابل (تصاویر) کیسان دیباج و دارا حیائی در پشت صحنه نمایش شب امتحان متهم به قتل در زندان خودکشی کرد | راز قتل مسلحانه در شهریار و رابطه ممنوعه داریوش و فرانک فاش نشد (ویدئو) «سولان، زن تسو» بعد از ۱۹ سال در حال آشپزی در خانه‌اش کرونای تیغی چیست، چه علائم و عوارضی دارد؟ (ویدئو) سکوت مهراد جم درباره دنیا جهانبخت شکست! | ماجرای ازدواج و جدایی مهراد و دنیا (عکس) استایل رسمی و شیک شیوا مکی‌نیان؛ کت سفید و عینک آویزان در یک رویداد هنری
خیابان شهید فلاحی تهران کجاست؟ ملیکا پارسادوست و درخشش در نقش «مارال» در سریال جزر و مد؛ دختری در میان دریا! بیوگرافی و زندگی خصوصی ملیکا پارسادوست بازیگر جوان سینما و تلویزیون + تصاویر (عکس) جزییات قتل فجیع مبینا زارع توسط نامزد سابقش | قاتل جسد را در کوره آلومینیوم سوزاند و از کشور فرار کرد (ویدئو) ورژن آمریکایی و بدون سانسور سریال یوسف پیامبر که ۳۰ سال پیش در هالیوود ساخته شد تصاویر دختران هوادار فجر سپاسی شیراز حاشیه ساز شد خیابان شهید فلاحی (زعفرانیه) کجاست و به جر «فریبا نادری» چه کسانی در آنجا زندگی می‌کنند؟! جدیدترین عکس‌های ملیکا پارسا پس از درگیر شدن در ماجرای پژمان جمشیدی (عکس) واکنش تند نیوشا ضیغمی به فریبا نادری مامک جمشیدی هویت شاکی پژمان جمشیدی را لو داد + عکس ویدئوی فحاشی هواداران پرسپولیس جنجال به پا کرد؛ استقلال شاکی شد و پرسپولیس اخراج کرد! (عکس) یامال با آنا گگنوسو، اینفلوئنسر ایتالیایی به نیکی نیکول خیانت کرد؛ ماجرای شب پرجنب و جوش ستاره بارسلونا در میلان اولین بیانیه ملیکا پارسادوست شاکی پژمان جمشیدی: به دنبال نمایش و سوء‌استفاده نیستم (عکس) آلبوم عروسی فرید کنزو و نازی گیلانی تازه عروس داماد اینستاگرام «اکی بنایی» خواننده قدیمی درگذشت + بیوگرافی و تصاویر پاسخ فریبا نادری به انتقادات: با نرگس محمدی شوخی کردم، مخلص بچه‌های ونک هستم بریتنی اسپیرز کجاست؟ او بعد از یک فیلم رقص جنجالی ناپدید شد! (ویدئو) توضیحات شهرام شکوهی درباره انتشار فیلم عجیب از دعوا با همسرش: فکرش را نمی‌کردم من را ببخشد! قتل پدر توسط پسر در زعفرانیه؛ پدرم مهدور‌الدم بود و خواهرم را آزار داده بود! (ویدئو) فیلمی که از فریبا نادری در گفتگو با قیاسی منتشر شد و تصورات همه را نسبت به او تغییر داد!
پرطرفدارها
(ویدئو) پیغام احساسی پیمان معادی به باران کوثری با قلب آبی مدت و نکات مهم زمان بارداری گربه (حاملگی گربه) لیست بازیگران، زمان پخش و تیزر سریال «هزار و یک شب» مصطفی کیایی | داستان سریال «هزار و یک شب» چیست؟ (عکس) قتل میترا جمالی بعد طلاق از پسرعمویش در داراب | قاتل، همسر سابقش را در سالن زیبایی به رگبار بست (عکس) درخواست پلیس ملارد از مردم؛ قاتل فراری را شناسایی کنید! (ویدئو) محاصره متین ستوده توسط بادیگاردهایش در یک مراسم! جدیدترین عکس‌های ملیکا پارسا پس از درگیر شدن در ماجرای پژمان جمشیدی (ویدئو) نماز خواندن بازیگر سریال ستایش روی دیوار چین (تصاویر) حضور آنجلینا جولی در مناطق جنگی اوکراین (عکس) تبریک تولد شهرام قائدی به دخترش عکسی دیده نشده از گوگوش در ۵ سالگی؛ سال ۱۳۳۴ (ویدئو) بسکتبال بازی کردن احمد الشرع با فرمانده سنتکام (عکس) نعیمه نظام دوست، منوچهر هادی و سید جواد هاشمی در افتتاحیه جشنواره نمایش‌های کمدی شبانه (عکس) فارغ التحصیلی «بهنوش طباطبایی» با مدرک «دکترای روانشناسی» در دانشگاه آزاد بابل (تصاویر) کیسان دیباج و دارا حیائی در پشت صحنه نمایش شب امتحان متهم به قتل در زندان خودکشی کرد | راز قتل مسلحانه در شهریار و رابطه ممنوعه داریوش و فرانک فاش نشد (ویدئو) «سولان، زن تسو» بعد از ۱۹ سال در حال آشپزی در خانه‌اش کرونای تیغی چیست، چه علائم و عوارضی دارد؟ (ویدئو) سکوت مهراد جم درباره دنیا جهانبخت شکست! | ماجرای ازدواج و جدایی مهراد و دنیا (عکس) استایل رسمی و شیک شیوا مکی‌نیان؛ کت سفید و عینک آویزان در یک رویداد هنری