عکس | لیلا اوتادی در پشت صحنه سریال مهمان‌کشی

عکس | لیلا اوتادی در پشت صحنه سریال مهمان‌کشی

تصاویر | هدی زین‌العابدین، صابر ابر، آیدا پناهنده در جشن نگاه

تصاویر | هدی زین‌العابدین، صابر ابر، آیدا پناهنده در جشن نگاه

تصاویر | تونل زمان؛ داستان آذر اسب محبوب محمدرضا پهلوی که بعد از انقلاب به شکل عجیبی کشته شد

تصاویر | تونل زمان؛ داستان آذر اسب محبوب محمدرضا پهلوی که بعد از انقلاب به شکل عجیبی کشته شد

عکس | تونل زمان؛ ماجرای همسر محبوب ناصرالدین شاه که نابینا شد

عکس | تونل زمان؛ ماجرای همسر محبوب ناصرالدین شاه که نابینا شد

تصاویر | استایل جدید و ژست‌های جذاب صحرا اسداللهی در اکران فیلم سینمایی مرجان

تصاویر | استایل جدید و ژست‌های جذاب صحرا اسداللهی در اکران فیلم سینمایی مرجان

تصاویر و ژست‌های رابعه اسکویی در ۵۹ سالگی در اکران فیلم سینمایی مرجان

تصاویر و ژست‌های رابعه اسکویی در ۵۹ سالگی در اکران فیلم سینمایی مرجان

این تصاویر متفاوت الناز شاکردوست پربازدید شد

این تصاویر متفاوت الناز شاکردوست پربازدید شد

تصاویر | ژست‌های زارا نادری‌فر هوژان سریال ناریا در یک کافه

تصاویر | ژست‌های زارا نادری‌فر هوژان سریال ناریا در یک کافه

کد خبر: ۲۱۹۸
۱۰:۲۵
۲۶ شهريور ۱۴۰۳
۱۰:۲۵
۲۶ شهريور ۱۴۰۳
کد خبر: ۲۱۹۸

۱۵ نشانه مهم افسردگی در مردان

۱۵ نشانه مهم افسردگی در مردان
افسردگی را می‌توان به شکل‌های مختلف ازجمله‌ روان‌درمانگری فردی، گروهی و یا روانکاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می‌تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.

راستان | مواجهه مردان با افسردگی غالبا متفاوت از مواجهه زنان است، زیرا مردان با فشارها و هنجارهای اجتماعی متفاوتی مواجه‌اند. توقعات کلیشه‌ای که جامعه از مردان دارد سبب می‌شود در برخی موارد آن‌ها  کمتر کمک بگیرند، حتی گاهی ممکن است درمورد این اختلال سوءتعبیر داشته باشند. وری‌ول‌هلت در گزارشی، با استناد به نظر برخی روان‌شناسان، به ۱۵ نشانه افسردگی در مردان اشاره می‌کند. 

+ پیشنهاد مطالعه: انواع اختلالات روانی را می‌شناسید؟

۱. تحریک‌پذیری: مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می‌د‌هند و این حس اندوه می‌تواند با خشم، تحریک‌پذیری یا پرخاشگری آشکار شود.

۲. بی‌حسی عاطفی: مردان ممکن است به جای بروز غم یا گریه آشکار، دچار بی‌احساسی یا بی‌حسی عاطفی شوند.

۳. کناره‌گیری: مردان ممکن است بیش از دیگران منزوی شوند و از فعالیت‌ها و روابط اجتماعی کناره‌گیری کنند. 

۴. اختلال در تمرکز: مشکل در تمرکز، تصمیم‌گیری یا به خاطر سپردن جزئیات هم می‌تواند نشانه افسردگی باشد.

۵. رفتارهای خطرناک: مردان ممکن است برای مقابله با احساساتشان رفتارهای پرخطری مانند قمار، رانندگی بی‌دقت یا دیگر رفتارهای تکانشی و عجولانه بروز دهند.  

۶. مصرف مواد مخدر: افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر نوعی راه فرار برای مبارزه با افسردگی است.

۷. اختلالات خواب: اختلالات خواب،‌ مانند بی‌خوابی، پرخوابی یا زود از خواب بیدار‌شدن از علائم افسردگی است و در مردان بیش از زنان گزارش شده است.

۸. خستگی: خستگی مداوم یا کمبود انرژی، حتی پس از خواب کافی، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

۹. تغییر در اشتها یا وزن: ممکن است در عادت‌های غذایی مردانی که افسردگی دارند تغییرات قابل توجهی مشاهده شود. 

۱۰. درد: مردان درمورد سلامت جسمی‌شان حرف می‌زنند اما از گفت‌وگو درمورد مسائل عاطفی اجتناب می‌کنند. گاهی اوقات افسردگی در آن‌ها به‌شکل علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا دردهای بدون دلیل آشکار می‌شود. 

برخی علائم دیگر نیز وجود دارند که ممکن است چندان آشکار نشوند و از دید اطرافیان پنهان بمانند که برخی از آنها عبارتند از:

۱۱. بی‌قراری: مردان ممکن است بدون دلیل واضح و مشخص بی‌قرار یا آشفته شوند. 

۱۲. به تعویق انداختن کارها: به تعویق انداختن کارها و اجتناب از انجام وظایف، به‌‌خصوص کارهایی که نیازمند تلاش و تمرکز است، ممکن است از کمبود انگیزه ناشی از افسردگی خبر دهد. 

۱۳. نداشتن انگیزه: مردان شاید درمورد احساس ناامیدی یا گناه آشکارا صحبت نکنند، اما درعمل انگیزه‌شان به‌شکل چشمگیری کاهش پیدا می‌‌کند.

۱۴. کار بیش از حد: از سوی دیگر مردان خودشان را درگیر کار می‌کنند تا از احساسات دور شوند و با بیش از حد کار کردن به فرسودگی شغلی دچار شوند. 

۱۵. ورزش بیش از حد: برخی مردان ممکن است افسردگی‌شان را با ورزش خیلی زیاد جبران کنند تا حس بهتری داشته باشند. 

۱۵ نشانه افسردگی در مردان

راه‌‌های درمان افسردگی مردان 

صحبت کردن با مردی که افسردگی دارد چالش‌برانگیز است، اما می‌توان با دقت و همدلی این کار را انجام داد. متخصصان توصیه می‌کنند که انتخاب زمان و مکان مناسب، همدلی کردن، پرهیز از حدس و گمان حین گفت‌وگو، گوش دادن به بیان احساسات او و اطمینان دادن به اینکه کنارش هستید، نکات مهمی به شمار می‌روند. در این راه باید صبوری پیشه کنید و بگذارید مشکلاتش را با سرعت دلخواه و آن‌طور که می‌خواهد مطرح کند، همچنین باید به مرزها و حریم خصوصی‌اش احترام بگذارید. 

افسردگی را می‌توان به شکل‌های مختلف ازجمله‌ روان‌درمانگری فردی، گروهی و یا روانکاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می‌تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.

اگر با مشکلات حاد دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا به خودکشی می‌اندیشید، حتما از متخصص کمک بگیرید.  

ایندیپندنت

برچسب ها:
خواندنی‌ها

یک زن با روایت تجربه کاری‌اش در صداوسیما گفت به‌دلیل...

مبینا نصیری، مجری شبکه ۳ نسبت به تصویری از تبلیغ یک...

به تازگی ویدیویی قدیمی از مکالمه رضا عطاران و حسن پورشیرازی...

چندی پیش خبر ازدواج دو نفر از نمایندگان مجلس دوازدهم،...

با انتشار تصاویری از سریال جدید «از یاد رفته»، پردیس...

آبراهام لینکن (Abraham Lincoln)، آلبرت انیشتین (Albert...

نیازمندیها
جدیدترین خبرها از جنگ اسرائیل
جدیدترین فیلم‌ها و تصاویر از حیات‌وحش و دنیای حیوانات
  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو | عجیب ولی واقعی؛ مجری بدون آرایش از صداوسیما کنار گذاشته شد! ویدئو | انتقاد شدید مجری صداوسیما از نحوه تبلیغ دلستر تصاویر | تهران در روز کودتای ۲۸ مرداد۱۳۳۲؛ تسخیر شهربانی، رادیو و خانه‌ی مصدق پسرخوانده ولیعهد نروژ به ۳۲ اتهام از جمله چهار مورد تجاوز متهم شد عکس | لیلا اوتادی در پشت صحنه سریال مهمان‌کشی ماجرای ممنوع‌الکاری رضا عطاران؛ از ساخت «بزنگاه» تا حسرت ۱۷ ساله + ویدیو ویدئو | شوخی جالب امیرحسین قیاسی با خبر ازدواج دو نماینده مجلس راز انتقال آل‌کثیر به استقلال مشخص شد عکس | پردیس احمدیه و سینا مهراد سوار بر موتور در سریال «از یاد رفته» عکس | قاب صمیمانه فلامک جنیدی و بازیگر سریال مختارنامه ۱۶ ماده غذایی پروتئین‌دار؛ بهترین منابع پروتئین و میزان پروتئین هر کدام افشاگری‌هایی که تصور ما از ۳ چهره بزرگ تاریخی را تغییر می‌دهد متولدین این ماه‌ها اول عمل می‌کنند بعد فکر! اجرای حکم قصاص قاتل ۴ عضو یک خانواده در لارستان فارس تصاویر جشن تولد ۳۳ سالگی صحرا اسداللهی وسط اتوبان! ویدئو | روایت محمد خدابنده‌لو از وضعیت سخت زندگی‌اش: برای اینکه شام نخوریم ساعت ۸ شب می‌خوابیدیم ویدئو | تقلید حرکات یوگا توسط بُز باهوش بیوگرافی نیلوفر پارسا؛ بازیگر نقش بیتا در آوای باران عکس |‌ پدر شوهرِ خوشتیپ و جذاب الیکا عبدالرزاقی ویدئو | شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری را کنار گذاشتم و بلاگر شدم!
 بیوگرافی محدثه مرادی شرکت کننده جدید و پرحاشیه «عشق ابدی»؛ آیا محدثه قهرمان دومیدانی است؟  بیوگرافی و زندگی شخصی نگار یوسفی؛‌ شرکت کننده جنجالی عشق ابدی جزییات قتل عام خانوادگی در مینودشت و آمل توسط داماد خانواده؛ کشته شدن ۹ عضو خانواده و خودکشی قاتل + اولین عکس از قربانیان تصاویر | حضور هنرمندان سرشناس در مراسم ختم پدر رامبد جوان صحرا اسدالهی کیست؛ روستای کندر کجاست و چرا گفتگوی او با مجید واشقانی به دل نشست؟ اعدام جاسوسی که اطلاعات دانشمندان هسته‌ای را به موساد منقل کرده بود؛ روزبه وادی کیست؟‌ مهدی اصغرزاده که بود و چرا اعدام شد؟ قتل وحشتناک برای چند دانه آلو در نزدیکی مشهد | نیمی از سر مقتول جلوی چشم فرزندانش متلاشی شد قطعی برق استان خوزستان و اهواز؛ امروز پنجشنبه ۲۳ مرداد ماه ۱۴۰۴ انتشار اولین عکس از قاتل ایلیا، ۱۰ ساله در رشت ویدئو | بوسیدن دست آزیتا حاجیان توسط سینا مهراد در اکران «از یاد رفته» ویدئو | اولین تصاویر و اعترافات روزبه وادی، جاسوس اسرائیل ویدئویی حیرت‌انگیز از جوانی و زیبایی نیکی کریمی در آستانه ۵۴ سالگی عکس | باورنکردنی؛ استایل جنجالی رامین رضائیان ۱۴ میلیارد قیمت دارد! تصاویر | مهسا حجازی و بنفشه ریاضی، شیرین و سپیده سریال «تاسیان» در استانبول آلاسکا کجاست؛ آلاسکا به روسیه نزدیکتر است یا آمریکا؟ | از مسکو تا آلاسکا چند ساعت فاصله است؟ عکس | زیبایی خیره کننده لاله‌ مرزبان بازیگر سریال آبان ویدئو | جنجال لباس رامین رضائیان؛ خشم خیابانی و پاسخ تند شجاع خلیل‌زاده جزییات تکان دهنده از قتل ایلیا کوچولو: از تجاوز تا آزار و ضرب شتم | قاتل: بعد از تجاوز جنون بهم دست داد! + ویدئو جدیدترین عکس سحر قریشی با استایلی خاص
پرطرفدارها
ویدئو | عجیب ولی واقعی؛ مجری بدون آرایش از صداوسیما کنار گذاشته شد! ویدئو | انتقاد شدید مجری صداوسیما از نحوه تبلیغ دلستر تصاویر | تهران در روز کودتای ۲۸ مرداد۱۳۳۲؛ تسخیر شهربانی، رادیو و خانه‌ی مصدق پسرخوانده ولیعهد نروژ به ۳۲ اتهام از جمله چهار مورد تجاوز متهم شد عکس | لیلا اوتادی در پشت صحنه سریال مهمان‌کشی ماجرای ممنوع‌الکاری رضا عطاران؛ از ساخت «بزنگاه» تا حسرت ۱۷ ساله + ویدیو ویدئو | شوخی جالب امیرحسین قیاسی با خبر ازدواج دو نماینده مجلس راز انتقال آل‌کثیر به استقلال مشخص شد عکس | پردیس احمدیه و سینا مهراد سوار بر موتور در سریال «از یاد رفته» عکس | قاب صمیمانه فلامک جنیدی و بازیگر سریال مختارنامه ۱۶ ماده غذایی پروتئین‌دار؛ بهترین منابع پروتئین و میزان پروتئین هر کدام افشاگری‌هایی که تصور ما از ۳ چهره بزرگ تاریخی را تغییر می‌دهد متولدین این ماه‌ها اول عمل می‌کنند بعد فکر! اجرای حکم قصاص قاتل ۴ عضو یک خانواده در لارستان فارس تصاویر جشن تولد ۳۳ سالگی صحرا اسداللهی وسط اتوبان! ویدئو | روایت محمد خدابنده‌لو از وضعیت سخت زندگی‌اش: برای اینکه شام نخوریم ساعت ۸ شب می‌خوابیدیم ویدئو | تقلید حرکات یوگا توسط بُز باهوش بیوگرافی نیلوفر پارسا؛ بازیگر نقش بیتا در آوای باران عکس |‌ پدر شوهرِ خوشتیپ و جذاب الیکا عبدالرزاقی ویدئو | شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری را کنار گذاشتم و بلاگر شدم!