کد خبر: ۳۰۳۹
۰۲:۳۰
۰۷ آبان ۱۴۰۳
۰۲:۳۰
۰۷ آبان ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۰۳۹

چرا به ویتامین A نیاز داریم؟

چرا به ویتامین A نیاز داریم؟
ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمی‌سازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکمل‌ها ضروری است.

راستان | ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمی‌سازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکمل‌ها ضروری است.

ویتامین A نقش مهمی در بسیاری از ابعاد سلامتی دارد، از جمله:

سلامت چشم: دریافت ویتامین A کافی به حفظ سلامت شبکیه چشم و جلوگیری از دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن کمک می‌کند.

سلامت ایمنی: ویتامین A نقش مهمی در کمک به سلول‌های دفاعی سیستم ایمنی جهت مبارزه با میکروب‌ها و عفونت‌ها ایفا می‌کند.

سلامت باروری: ویتامین A به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می‌کند و خطر ناباروری را کاهش می‌دهد.

سلامت پوست: سطوح ناکافی ویتامین A می‌تواند باعث مشکلاتی چون خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست شود.

رشد: دریافت ناکافی ویتامین A، بخصوص در سنین کودکی، روند رشد و نمو را مختل می‌کند.

منابع غنی ویتامین A عبارتند از:

بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین می‌توان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A.

هم‌چنین برای جبران کمبود این ویتامین، با تجویز پزشک می‌توانید مکمل‌های ویتامین A را در اشکال گوناگون (شربت یا قرص) دریافت و مصرف کنید.

خبرآنلاین

برچسب ها:
خواندنی‌ها

دیدار تیم‌های ملی فوتبال ایران و کره شمالی در دور پنجم...

فیلم هفتاد سی نخستین تجربه کارگردانی بهرام افشاری است.در...

چهارشنبه شب، ۲۳ آبان، ریاض پایتخت عربستان سعودی میزبان...

سقوط مرگبار پسر دانشجوی دانشگاه خواجه نصیر الدین طوسی...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
کلاهبرداری به نام فوتبالیست معروف در اینستاگرام به بهانه کار خیر! خطر از بیخ گوش ایران گذشت؛ عملکرد عجیب طارمی برابر کره شمالی تشکیل پرونده جنایی برای کیانوش سنجری عکس کودکی ملیکا شریفی‌نیا به بهانه ۳۸سالگی‌اش فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل جزییات تازه از قتل عام خانوادگی عجیب در ولنجک؛ پای کلاهبرداری و ورشکستگی در میان است! اعلام علت اصلی مرگ امیر مهدی چگینی در خوابگاه دانشگاه خواجه نصیر تصویر پاییزی و زیبای ترلان پروانه در اینستاگرام ویدئو | ۱۰ سال از مرگ تلخ مرتضی پاشایی گذشت محسن خلیلی از پرسپولیس اخراج شد | اولین واکنش خلیلی تصاویر | لباس خاص و زیبای مهمانداران هواپیمایی عربستان ویدئو | مرگ مشکوک ۳ برادر ایرانی در آنتالیا؛ پلیس اجساد را در یک آپارتمان کشف کرد ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو ویدئو | تیزر تبلیغاتی جدید فیلم ۷۰ سی با حضور الهه حصاری تصادف خودرو وزیر صمت در سفر به کردستان ویدئو | مستر کلاس اصغر فرهادی برای علاقه‌مندان فیلم‌هایش در استانبول تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی
جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان تصاویر |‌ در مورد بازیگران ناشناخته سریال قهوه پدری چه می‌دانیم؟ تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند ماجرای خودکشی «آرزو خاوری»، دختر ۱۶ ساله در شهر ری چیست؟ جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب اوشا ونس، همسر جی دی ونس معاون ترامپ کیست؟ جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ سپهر ساعتچی کیست؟ ویدئو | حرکت عجیب حمید لولایی و شکستن ساعت ۷۰ میلیونی آقا رشید در جوکر ماجرای جنجالی لخت شدن دختر واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد چیست؟ | بستری شدن دختر دانشجو در بیمارستان روانی! تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند ویدئو |‌ رقص دیدنی هوتن شکیبا، پژمان جمشیدی و بهرام رادان در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» ویدئو |‌ ناراحتی و گریه الیکا عبدالرزاقی در شام ایرانی عکس | استایل خاص و معنادار ایوانکا ترامپ در سخنرانی پیروزی ترامپ ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج
پرطرفدارها
کلاهبرداری به نام فوتبالیست معروف در اینستاگرام به بهانه کار خیر! خطر از بیخ گوش ایران گذشت؛ عملکرد عجیب طارمی برابر کره شمالی تشکیل پرونده جنایی برای کیانوش سنجری عکس کودکی ملیکا شریفی‌نیا به بهانه ۳۸سالگی‌اش فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل جزییات تازه از قتل عام خانوادگی عجیب در ولنجک؛ پای کلاهبرداری و ورشکستگی در میان است! اعلام علت اصلی مرگ امیر مهدی چگینی در خوابگاه دانشگاه خواجه نصیر تصویر پاییزی و زیبای ترلان پروانه در اینستاگرام ویدئو | ۱۰ سال از مرگ تلخ مرتضی پاشایی گذشت محسن خلیلی از پرسپولیس اخراج شد | اولین واکنش خلیلی تصاویر | لباس خاص و زیبای مهمانداران هواپیمایی عربستان ویدئو | مرگ مشکوک ۳ برادر ایرانی در آنتالیا؛ پلیس اجساد را در یک آپارتمان کشف کرد ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو ویدئو | تیزر تبلیغاتی جدید فیلم ۷۰ سی با حضور الهه حصاری تصادف خودرو وزیر صمت در سفر به کردستان ویدئو | مستر کلاس اصغر فرهادی برای علاقه‌مندان فیلم‌هایش در استانبول تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی