کد خبر: ۳۲۸۳
۱۰:۴۳
۱۸ آبان ۱۴۰۳
۱۰:۴۳
۱۸ آبان ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۲۸۳

خوردن انگور یخ‌زده استرس را کاهش می‌دهد؟

خوردن انگور یخ‌زده استرس را کاهش می‌دهد؟
سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد

راستان |‌ استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می‌تواند عوارض و پیامد‌های مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آن‌ها است.

 نیویورک‌پست به نقل از دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می‌کند با گذاشتن انگورهای یخ‌زده در دهان و آب‌ شدن آهسته آن‌ها می‌توان این تمایل به خوردن در زمان استرس را کنترل کرد.

سینگ روز دوشنبه در شبکه اجتماعی تیک‌تاک گفت: «سرما گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ (‌TRPM8‌) در دهان را که باعث ترشح دوپامین یا هورمون لذت می‌شوند، فعال می‌کند؛ همان‌چیزی است که هنگام استرس به آن نیاز داریم.» 

گیرنده‌های نوع ۸ ملستاتین از خانواده گیرنده‌های پتانسیل ترانزیت بازتابی (تی‌آر‌پی‌ام۸) عمدتا در دماهای پایین‌تر از دمای اصلی بدن (معمولا ۲۹ درجه سانتی‌گراد) فعال می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیرنده‌ها زمانی به طور کامل فعال می‌شوند که دما به ۱۰ درجه برسد.

گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ که فعال می‌شوند، می‌توانند ترشح سی‌جی‌آرپی (CGRP)، نوروپپتیدی که سطح دوپامین در مغز را کاهش می‌دهد، سرکوب کنند و سطح اینترلوکین‌ــ‌۱۰، پروتئین ضدالتهاب در بدن که به شرایط استرس‌زا واکنش نشان می‌دهد، را افزایش دهند. 

سینگ می‌افزاید که حس خنکی انگور در دهان سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز تحریک می‌کند. این باعث می‌شود ضربان قلب و تنفس، فشار خون و سطح کورتیزول کاهش یابد و به بهبود هضم هم کمک می‌کند.

شواهد نشان می‌‌دهد سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد. 

در نهایت، جویدن انگور با تحریک غده‌های بزاقی برای ترشح بزاق، مغز را فریب می‌دهد و باعث می‌شود فکر کنید چیزی خورده‌ و سیر شده‌اید.

سینگ توصیه می‌کند: «پس هر موقع احساس استرس داشتید، انگور یخ‌زده بخورید.»

انگور نسبتا کم‌کالری و در کاهش وزن موثر است. یک پیمانه انگور، معادل حدود ۹۲ گرم، ۶۲ کالری دارد. همچنین مقدار زیادی آب و فیبر در انگور وجود دارد و سرشار از ویتامین ث، کا و آنتی‌اکسیدان رزوراترول است که بر سلامت قلب تاثیر دارد.

خواندنی‌ها

دیدار تیم‌های ملی فوتبال ایران و کره شمالی در دور پنجم...

فیلم هفتاد سی نخستین تجربه کارگردانی بهرام افشاری است.در...

چهارشنبه شب، ۲۳ آبان، ریاض پایتخت عربستان سعودی میزبان...

سقوط مرگبار پسر دانشجوی دانشگاه خواجه نصیر الدین طوسی...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
کلاهبرداری به نام فوتبالیست معروف در اینستاگرام به بهانه کار خیر! خطر از بیخ گوش ایران گذشت؛ عملکرد عجیب طارمی برابر کره شمالی تشکیل پرونده جنایی برای کیانوش سنجری عکس کودکی ملیکا شریفی‌نیا به بهانه ۳۸سالگی‌اش فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل جزییات تازه از قتل عام خانوادگی عجیب در ولنجک؛ پای کلاهبرداری و ورشکستگی در میان است! اعلام علت اصلی مرگ امیر مهدی چگینی در خوابگاه دانشگاه خواجه نصیر تصویر پاییزی و زیبای ترلان پروانه در اینستاگرام ویدئو | ۱۰ سال از مرگ تلخ مرتضی پاشایی گذشت محسن خلیلی از پرسپولیس اخراج شد | اولین واکنش خلیلی تصاویر | لباس خاص و زیبای مهمانداران هواپیمایی عربستان ویدئو | مرگ مشکوک ۳ برادر ایرانی در آنتالیا؛ پلیس اجساد را در یک آپارتمان کشف کرد ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو ویدئو | تیزر تبلیغاتی جدید فیلم ۷۰ سی با حضور الهه حصاری تصادف خودرو وزیر صمت در سفر به کردستان ویدئو | مستر کلاس اصغر فرهادی برای علاقه‌مندان فیلم‌هایش در استانبول تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی
جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان تصاویر |‌ در مورد بازیگران ناشناخته سریال قهوه پدری چه می‌دانیم؟ تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند ماجرای خودکشی «آرزو خاوری»، دختر ۱۶ ساله در شهر ری چیست؟ جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب اوشا ونس، همسر جی دی ونس معاون ترامپ کیست؟ جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ سپهر ساعتچی کیست؟ ویدئو | حرکت عجیب حمید لولایی و شکستن ساعت ۷۰ میلیونی آقا رشید در جوکر ماجرای جنجالی لخت شدن دختر واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد چیست؟ | بستری شدن دختر دانشجو در بیمارستان روانی! تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند ویدئو |‌ رقص دیدنی هوتن شکیبا، پژمان جمشیدی و بهرام رادان در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» ویدئو |‌ ناراحتی و گریه الیکا عبدالرزاقی در شام ایرانی عکس | استایل خاص و معنادار ایوانکا ترامپ در سخنرانی پیروزی ترامپ ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج
پرطرفدارها
کلاهبرداری به نام فوتبالیست معروف در اینستاگرام به بهانه کار خیر! خطر از بیخ گوش ایران گذشت؛ عملکرد عجیب طارمی برابر کره شمالی تشکیل پرونده جنایی برای کیانوش سنجری عکس کودکی ملیکا شریفی‌نیا به بهانه ۳۸سالگی‌اش فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل جزییات تازه از قتل عام خانوادگی عجیب در ولنجک؛ پای کلاهبرداری و ورشکستگی در میان است! اعلام علت اصلی مرگ امیر مهدی چگینی در خوابگاه دانشگاه خواجه نصیر تصویر پاییزی و زیبای ترلان پروانه در اینستاگرام ویدئو | ۱۰ سال از مرگ تلخ مرتضی پاشایی گذشت محسن خلیلی از پرسپولیس اخراج شد | اولین واکنش خلیلی تصاویر | لباس خاص و زیبای مهمانداران هواپیمایی عربستان ویدئو | مرگ مشکوک ۳ برادر ایرانی در آنتالیا؛ پلیس اجساد را در یک آپارتمان کشف کرد ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو ویدئو | تیزر تبلیغاتی جدید فیلم ۷۰ سی با حضور الهه حصاری تصادف خودرو وزیر صمت در سفر به کردستان ویدئو | مستر کلاس اصغر فرهادی برای علاقه‌مندان فیلم‌هایش در استانبول تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی