کد خبر: ۳۲۸۳
۱۰:۴۳
۱۸ آبان ۱۴۰۳
۱۰:۴۳
۱۸ آبان ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۲۸۳

خوردن انگور یخ‌زده استرس را کاهش می‌دهد؟

خوردن انگور یخ‌زده استرس را کاهش می‌دهد؟
سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد

راستان |‌ استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می‌تواند عوارض و پیامد‌های مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آن‌ها است.

 نیویورک‌پست به نقل از دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می‌کند با گذاشتن انگورهای یخ‌زده در دهان و آب‌ شدن آهسته آن‌ها می‌توان این تمایل به خوردن در زمان استرس را کنترل کرد.

سینگ روز دوشنبه در شبکه اجتماعی تیک‌تاک گفت: «سرما گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ (‌TRPM8‌) در دهان را که باعث ترشح دوپامین یا هورمون لذت می‌شوند، فعال می‌کند؛ همان‌چیزی است که هنگام استرس به آن نیاز داریم.» 

گیرنده‌های نوع ۸ ملستاتین از خانواده گیرنده‌های پتانسیل ترانزیت بازتابی (تی‌آر‌پی‌ام۸) عمدتا در دماهای پایین‌تر از دمای اصلی بدن (معمولا ۲۹ درجه سانتی‌گراد) فعال می‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که این گیرنده‌ها زمانی به طور کامل فعال می‌شوند که دما به ۱۰ درجه برسد.

گیرنده‌های تی‌آر‌پی‌ام۸ که فعال می‌شوند، می‌توانند ترشح سی‌جی‌آرپی (CGRP)، نوروپپتیدی که سطح دوپامین در مغز را کاهش می‌دهد، سرکوب کنند و سطح اینترلوکین‌ــ‌۱۰، پروتئین ضدالتهاب در بدن که به شرایط استرس‌زا واکنش نشان می‌دهد، را افزایش دهند. 

سینگ می‌افزاید که حس خنکی انگور در دهان سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز تحریک می‌کند. این باعث می‌شود ضربان قلب و تنفس، فشار خون و سطح کورتیزول کاهش یابد و به بهبود هضم هم کمک می‌کند.

شواهد نشان می‌‌دهد سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در شرایط سرما، مانند غوطه‌ور شدن در آب سرد، کاهش می‌یابد. 

در نهایت، جویدن انگور با تحریک غده‌های بزاقی برای ترشح بزاق، مغز را فریب می‌دهد و باعث می‌شود فکر کنید چیزی خورده‌ و سیر شده‌اید.

سینگ توصیه می‌کند: «پس هر موقع احساس استرس داشتید، انگور یخ‌زده بخورید.»

انگور نسبتا کم‌کالری و در کاهش وزن موثر است. یک پیمانه انگور، معادل حدود ۹۲ گرم، ۶۲ کالری دارد. همچنین مقدار زیادی آب و فیبر در انگور وجود دارد و سرشار از ویتامین ث، کا و آنتی‌اکسیدان رزوراترول است که بر سلامت قلب تاثیر دارد.

خواندنی‌ها

شایعه دیگر از متاهل‌ بودن این دختر حکایت دارد اما بررسی‌ها...

بخشی از صحبت‌های محسن رجب‌پور تهیه‌کننده موسیقی درباره...

«پدر او با فدراسیون در تماس است و در تماسی هم که امروز...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی ویدئو | لحظه دستگیری اوباش محله خزانه تهران دختر حاضر در فیلم غیراخلاقی رشت بازداشت شد | او متاهل است؟! ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج عکس | استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی ممنوع‌الکاری هانیه توسلی لغو شد سرباز کلانتری مانع خودکشی دختر جوان شد اولین ویدئو از گروه جدید زنان در جوکر ۲ دلیل بازداشت روشنک مولایی چه بود؟ پست ترامپ برای ایلان ماسک در کابینه عکس |‌ استوری بهنوش طباطبایی با حال و هوای پاییزی جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ ویدئو | اظهارات جنجالی تهیه کننده موسیقی درباره معروف شدن محمدرضا گلزار سرقت میلیاردی عروس از مادرشوهر در تهران جذابترین مرد سال ۲۰۲۴ انتخاب شد | بیوگرافی جان کرازینسکی (John Krasinski)، عکس‌ها و زندگی خصوصی او ویدئو |‌ پسر امین حیایی: به پول پدرم احتیاجی ندارم تصاویر | سارا رسول‌زاده و حمیدرضا آذرنگ در تئاتر بونکر ویدئو | جشن تولد متفاوت ۵۰ سالگی نعیمه نظام‌دوست
ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ تصاویر |‌ در مورد بازیگران ناشناخته سریال قهوه پدری چه می‌دانیم؟ تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید ماجرای خودکشی «آرزو خاوری»، دختر ۱۶ ساله در شهر ری چیست؟ فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب اوشا ونس، همسر جی دی ونس معاون ترامپ کیست؟ جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور سپهر ساعتچی کیست؟ ویدئو | حرکت عجیب حمید لولایی و شکستن ساعت ۷۰ میلیونی آقا رشید در جوکر ماجرای جنجالی لخت شدن دختر واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد چیست؟ | بستری شدن دختر دانشجو در بیمارستان روانی! تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند ویدئو |‌ رقص دیدنی هوتن شکیبا، پژمان جمشیدی و بهرام رادان در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» ویدئو |‌ ناراحتی و گریه الیکا عبدالرزاقی در شام ایرانی عکس | استایل خاص و معنادار ایوانکا ترامپ در سخنرانی پیروزی ترامپ خلبان شهید حامد جندقی که بود؟ + بیوگرافی و عکس
پرطرفدارها
تمجید بن‌افلک از جنیفر لوپز: او محشر است! جدیدترین تصاویر الناز ملک در اینستاگرام تصاویر | مریم اوزرلی، بازیگر سریال خرم سلطان با رنگ ترند پاییزی ویدئو | لحظه دستگیری اوباش محله خزانه تهران دختر حاضر در فیلم غیراخلاقی رشت بازداشت شد | او متاهل است؟! ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج عکس | استوری مژده لواسانی برای فرهاد مجیدی ممنوع‌الکاری هانیه توسلی لغو شد سرباز کلانتری مانع خودکشی دختر جوان شد اولین ویدئو از گروه جدید زنان در جوکر ۲ دلیل بازداشت روشنک مولایی چه بود؟ پست ترامپ برای ایلان ماسک در کابینه عکس |‌ استوری بهنوش طباطبایی با حال و هوای پاییزی جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ ویدئو | اظهارات جنجالی تهیه کننده موسیقی درباره معروف شدن محمدرضا گلزار سرقت میلیاردی عروس از مادرشوهر در تهران جذابترین مرد سال ۲۰۲۴ انتخاب شد | بیوگرافی جان کرازینسکی (John Krasinski)، عکس‌ها و زندگی خصوصی او ویدئو |‌ پسر امین حیایی: به پول پدرم احتیاجی ندارم تصاویر | سارا رسول‌زاده و حمیدرضا آذرنگ در تئاتر بونکر ویدئو | جشن تولد متفاوت ۵۰ سالگی نعیمه نظام‌دوست