کد خبر: ۳۳۰۸
۱۸:۱۵
۱۹ آبان ۱۴۰۳
۱۸:۱۵
۱۹ آبان ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۳۰۸

۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی که نمی‌دانستید

۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی که نمی‌دانستید
کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.

راستان | کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.

این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از:

تامین ویتامین C مورد نیاز بدن

مصرف کیوی یکی از آسانترین روش‌ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان‌ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است.

رفع کم آبی بدن

نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا ۹۰ درصد آن از آب تشکیل می‌شود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب‌های پوستی و هضم مواد مغذی دارد.


مفید برای مبتلایان به آسم

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد خوردن کیوی می‌تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس سینه در کودکان شود. مصرف این میوه به کاهش علائمی مانند ناراحتی‌های تنفسی و تنگی نفس در بیماران آسمی کمک می‌کند و تاثیر مثبت آن در کاهش علائم آسم به ویژه در کودکان بیشتر مشاهده می‌شود.

کمک به کاهش وزن

کیوی که در هر ۱۰۰ گرم ۶۱ کالری دارد، یک غذای رژیمی کامل است. به خصوص به دلیل داشتن فیبر توصیه می‌شود آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کیوی فوایدی برای کاهش وزن دارد. این میوه به لطف ساختار فیبری خود، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و از این رو به کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر این، فیبر به تعادل قند خون نیز کمک می‌کند.

مفید برای سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم و فیبر در عین حال نقش مهمی در سلامت قلب دارند. پتاسیم که از املاح مهم موجود در این میوه است به شل شدن عروق خونی و تثبیت فشارخون کمک می‌کند. کیوی که میوه‌ای کم کالری است، اثر خوبی در کاهش کلسترول دارد.

کمک به هضم غذا

فواید گوارشی کیوی از فیبر‌های محلول و نامحلول آن ناشی می‌شود. فیبر محلول به تولید باکتری‌های مفید لازم برای عملکرد سالم روده کمک می‌کند. فیبر نامحلول آب را نگه می‌دارد و در طول هضم منبسط می‌شود و اجابت مزاج را آسان‌تر می‌کند. همچنین هضم را تسریع کرده و به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند. مصرف منظم این میوه با فیبر فراوان به جلوگیری از یبوست نیز کمک می‌کند.

کاهش دهنده علائم پیری

کیوی یک میوه مفید برای پوست است. مصرف این میوه با افزایش بافت کلاژن در پوست به سفت شدن پوست و از بین بردن علائم پیری کمک می‌کند. همچنین در حفظ تعادل رطوبت پوست موثر است. کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین‌های C و E، میوه‌ای محافظ در برابر ریزش مو است. منیزیم، پتاسیم و زینک (روی) موجود در کیوی، جریان خون را تسریع کرده و به رشد مو کمک می‌کنند. ترکیبات کیوی به پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود بینایی نیز کمک می‌کند.

خواندنی‌ها

او عکس هایی از ترامپ، کاملا هریس، اوباما و بایدن را...

الناز شالکردوست تصاویر پاییزی تازه ای از خود منتشر...

سپهر ساعتچی قهرمان مدال آور قایقرانی ایران است.

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
مردی به خاطر خاطر بازگشت ترامپ اعضای خانواده‌اش را کشت! جدیدترین تصاویر پاییزی الناز شاکردوست ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید تصویری از ساقی حاجی‌پور در کنار آرایشگرش تصاویر | تغییر چهره الهام اخوان بازیگر سریال دودکش در ۳۶ سالگی جنایت هولناک در ولنجک تهران؛ یک وکیل پس از قتل همسر و پسرش خودکشی کرد | دختر ۱۴ساله به خانه همسایه فرار کرد + اولین عکس رضا درویش رئیس فدراسیون فوتبال می‌شود؟! عکس | استوری عجیبی که قاتل پزشک یاسوجی منتشر کرد ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان اینفوگرافی | قدبلندترین زنان اهل کدام کشور هستند؟ عکس |‌ استایل بامزه نوید محمدزاده در اتاق گریم فیلم زودپز مصرف زیاد پنیر شما را خنگ می‌کند؟ روایت دسته اول از لحظات پس از قتل هولناک منصوره قدیری جاوید‌ | خواهر منصوره:‌ قاتل می‌خواست جنازه را بسوزاند عکس | استوری انگیزشی مبینا نعمت‌زاده ماجرای هولناک کشتن دختر ۱۶ ساله توسط پدر بخاطر ارتباط با مرد غریبه عکس جذاب و پاییزی که سوگل خلیق از خودش منتشر کرد جزئیات قتل پزشک متخصص در یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ عکس | علی دایی روی لنج در قشم پس‌لرزه‌های حمایت ماسک از ترامپ؛ جشنواره فیلم برلین شبکه اجتماعی ایکس را ترک می‌کند
تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ تصاویر |‌ در مورد بازیگران ناشناخته سریال قهوه پدری چه می‌دانیم؟ ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان ماجرای خودکشی «آرزو خاوری»، دختر ۱۶ ساله در شهر ری چیست؟ جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب اوشا ونس، همسر جی دی ونس معاون ترامپ کیست؟ فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ آیتانا بونماتی (Aitana Bonmatí) برنده جایزه توپ طلای زنان ۲۰۲۴ شد + بیوگرافی و عکس‌ ماجرای جنجالی لخت شدن دختر واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد چیست؟ | بستری شدن دختر دانشجو در بیمارستان روانی! ویدئو | حرکت عجیب حمید لولایی و شکستن ساعت ۷۰ میلیونی آقا رشید در جوکر سپهر ساعتچی کیست؟ جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور ویدئو |‌ ناراحتی و گریه الیکا عبدالرزاقی در شام ایرانی ویدئو |‌ رقص دیدنی هوتن شکیبا، پژمان جمشیدی و بهرام رادان در فیلم «صبحانه با زرافه‌ها» عکس | استایل خاص و معنادار ایوانکا ترامپ در سخنرانی پیروزی ترامپ تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید خلبان شهید حامد جندقی که بود؟ + بیوگرافی و عکس
پرطرفدارها
مردی به خاطر خاطر بازگشت ترامپ اعضای خانواده‌اش را کشت! جدیدترین تصاویر پاییزی الناز شاکردوست ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید تصویری از ساقی حاجی‌پور در کنار آرایشگرش تصاویر | تغییر چهره الهام اخوان بازیگر سریال دودکش در ۳۶ سالگی جنایت هولناک در ولنجک تهران؛ یک وکیل پس از قتل همسر و پسرش خودکشی کرد | دختر ۱۴ساله به خانه همسایه فرار کرد + اولین عکس رضا درویش رئیس فدراسیون فوتبال می‌شود؟! عکس | استوری عجیبی که قاتل پزشک یاسوجی منتشر کرد ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان اینفوگرافی | قدبلندترین زنان اهل کدام کشور هستند؟ عکس |‌ استایل بامزه نوید محمدزاده در اتاق گریم فیلم زودپز مصرف زیاد پنیر شما را خنگ می‌کند؟ روایت دسته اول از لحظات پس از قتل هولناک منصوره قدیری جاوید‌ | خواهر منصوره:‌ قاتل می‌خواست جنازه را بسوزاند عکس | استوری انگیزشی مبینا نعمت‌زاده ماجرای هولناک کشتن دختر ۱۶ ساله توسط پدر بخاطر ارتباط با مرد غریبه عکس جذاب و پاییزی که سوگل خلیق از خودش منتشر کرد جزئیات قتل پزشک متخصص در یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ عکس | علی دایی روی لنج در قشم پس‌لرزه‌های حمایت ماسک از ترامپ؛ جشنواره فیلم برلین شبکه اجتماعی ایکس را ترک می‌کند