تصاویر | بیوگرافی رامینا ترابی؛ مدل ایرانی و صاحب جنجالی‌ترین لباس جشنواره فیلم کن کیست؟

تصاویر | بیوگرافی رامینا ترابی؛ مدل ایرانی و صاحب جنجالی‌ترین لباس جشنواره فیلم کن کیست؟

عکس | تونل زمان؛ ژست مهناز افشار و رضا رشیدپور در کنار «جومونگ» در تابستان پرحادثه ۱۳۸۸

عکس | تونل زمان؛ ژست مهناز افشار و رضا رشیدپور در کنار «جومونگ» در تابستان پرحادثه ۱۳۸۸

تصاویر | آبروریزی طلا گلزار در جشنواره کن؛ عکس بدون فیلتر و روتوش طلا گلزار همه را شوکه کرد!

تصاویر | آبروریزی طلا گلزار در جشنواره کن؛ عکس بدون فیلتر و روتوش طلا گلزار همه را شوکه کرد!

بیتا گرام کیست، چه ارتباطی با علی صادقی دارد و ماجرای تخریب ویلا چیست؟ + تصاویر و بیوگرافی

بیتا گرام کیست، چه ارتباطی با علی صادقی دارد و ماجرای تخریب ویلا چیست؟ + تصاویر و بیوگرافی

تصاویر | استایل جنجالی و جسورانه فرشته حسینی در اکران مردمی فیلم «بی سر و صدا»

تصاویر | استایل جنجالی و جسورانه فرشته حسینی در اکران مردمی فیلم «بی سر و صدا»

تصاویر | ژست‌ها و استایل جذاب نازنین بیاتی در مراسم شب بازیگر

تصاویر | ژست‌ها و استایل جذاب نازنین بیاتی در مراسم شب بازیگر

ویدئو | تماس تصویری محمدرضا گلزار با مادر غسال نیشابوری وایرال شد

ویدئو | تماس تصویری محمدرضا گلزار با مادر غسال نیشابوری وایرال شد

عکس | تونل زمان؛ «نامزد کم سن و سال و محبوب احمدشاه» در اواخر دهه ۱۲۹۰

عکس | تونل زمان؛ «نامزد کم سن و سال و محبوب احمدشاه» در اواخر دهه ۱۲۹۰

کد خبر: ۳۶۱۳
۱۸:۳۹
۰۴ آذر ۱۴۰۳
۱۸:۳۹
۰۴ آذر ۱۴۰۳
کد خبر: ۳۶۱۳

اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟

اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟
تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است. آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.

راستان | آب پرتقال طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C و مقدار زیادی مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم است. یک لیوان آب پرتقال با طراوت با طعم شیرین و تند، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، انرژی فوری به شما بدهد و سلامت قلب، پوست و مغز را افزایش دهد. با این حال، باید مراقب بود که آب پرتقال با شکر افزوده شده یا شیرین کننده‌های مصنوعی و سایر مواد شیمیایی و نگهدارنده که می‌توانند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند، از فروشگاه‌ها خریداری نکنید. در این مطلب به فواید شگفت انگیز آب پرتقال اشاره کرده‌ایم.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

یک لیوان آب پرتقال تازه هر روز صبح می تواند دوز سخاوتمندانه‌ای از ویتامین C را به شما ارائه دهد که می‌تواند سیستم ایمنی را قوی نگه دارد و از عفونت‌هایی که باعث بروز سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می‌شوند جلوگیری کند.

سلامت قلب را بهبود می‌بخشد

مصرف آب پرتقال با بهبود فشار خون و سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) مرتبط است که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند.

آب بدن را تامین می‌کند

یک لیوان آب پرتقال ۸۸ درصد آب دارد که می‌تواند شما را هیدراته نگه دارد. علاوه بر این، مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها نیز دارد که می‌تواند بدن و مغز را تغذیه کند.

انرژی فوری را تامین می‌کند

بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه تغذیه بالینی آمریکا انتشار یافته، آب پرتقال می‌تواند سطح قند را بهبود بخشد و به بدن شما انرژی فوری بدهد. آب پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که استرس را کاهش می‌دهد و منبع سریع انرژی است.

سلامت شناختی را بهبود می‌بخشد

نتایج مطالعات دیگری نیز نشان داده‌ است که آب پرتقال یک مکمل مفید هم برای سلامت شناختی و هم رژیم غذایی شما است. به نظر می‌رسد بزرگسالانی که به طور منظم آب پرتقال مصرف می‌کنند عملکردهای شناختی بهتری مانند حافظه تیزتر، دایره لغات بیشتر و توانایی پاسخ‌گویی سریعتر دارند. باید به خاطر داشت که در فرآیند آبمیوه گیری، بسیاری از ویتامین‌ها و فیبرهای غذایی ممکن است از بین بروند. بنابراین خوردن میوه تازه باید به آب میوه‌های تازه ترجیح داده شود زیرا فیبر موجود در آن‌ها از یک لیوان آبمیوه خیلی بیشتر است.

این نکته را فراموش نکنید

افراد مبتلا به دیابت باید خوردن میوه را به آب پرتقال ترجیح دهند. نوشیدن آب پرتقال شیرین می‌تواند باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شود. در حالی که یک لیوان آب پرتقال تازه برای خود درست می‌کنید به آن شکر اضافه نکنید و بگذارید طعم طبیعی خود را داشته باشد. سعی کنید آبمیوه را بلافاصله پس از آبگیری مصرف کنید زیرا نگهداری طولانی مدت آبمیوه می‌تواند منجر به از دست دادن مواد مغذی آن شود.

برچسب ها:
خواندنی‌ها
  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
تصاویر | بیوگرافی احلام اسماعیلی؛ دختر پرسپولیسی از گلزنی برای سپاهان تا خوانندگی در دبی تصاویر | بیوگرافی رامینا ترابی؛ مدل ایرانی و صاحب جنجالی‌ترین لباس جشنواره فیلم کن کیست؟ عکس | تونل زمان؛ ژست مهناز افشار و رضا رشیدپور در کنار «جومونگ» در تابستان پرحادثه ۱۳۸۸ تصاویر | آبروریزی طلا گلزار در جشنواره کن؛ عکس بدون فیلتر و روتوش طلا گلزار همه را شوکه کرد! تصاویر و بیوگرافی | بازیگر نقش آنابل در سریال ناریا کیست و چرا در سریال ناریا بی‌حجاب است؟ بیتا گرام کیست، چه ارتباطی با علی صادقی دارد و ماجرای تخریب ویلا چیست؟ + تصاویر و بیوگرافی ماجرای جنجالی حمله علی صادقی به منزل همسر سابقش! + ویدئو کشف باورنکردنی ۶ کیلو طلا در آلت تناسلی سه زن در فرودگاه استانبول! ویدئو | تماس تصویری محمدرضا گلزار با مادر غسال نیشابوری وایرال شد عکس | تونل زمان؛ منوچهر نوذری، گوگوش، حمیرا و داریوش در یک برنامه رادیویی؛ دهه ۵۰ جو بایدن به نوع تهاجمی سرطان «پروستات» مبتلا شد عکس یادگاری تقی و نقی سریال «پایتخت» تصاویر آناهیتا درگاهی در یزد و تمجید او از این شهر تصاویر | استایل جنجالی و جسورانه فرشته حسینی در اکران مردمی فیلم «بی سر و صدا» تصاویر | ژست‌ها و استایل جذاب نازنین بیاتی در مراسم شب بازیگر عکس | حضور ۳ سوپراستار زن سینمای جهان در جشنواره کن عکس | تونل زمان؛ «نامزد کم سن و سال و محبوب احمدشاه» در اواخر دهه ۱۲۹۰ راهکار جادویی برای حل گرفتگی بینی در فصل بهار؛ چطور راحت نفس بکشیم؟ اعدام، مجازات قتل هولناک زن باردار ماجرای جنجالی تیراندازی در تخت جمشید
تصاویر | هنرمندان در جشن شب بازیگر؛‌ ابوالفضل پور عرب، نازنین بیاتی،گلاره عباسی، صحرا اسداللهی و ... صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟ تصاویر تازه‌ از مهسا حجازی (شیرین) با محمدرضا غفاری (آرش) و هوتن شکیبا (خسرو) در پشت صحنه سریال تاسیان تصاویر دیدنی بهاره کیان افشار با لاله مرزبان و میرسعید مولویان پس از پایان سریال آبان تصاویر | استایل جذاب بهنوش طباطبایی در جشن امضای کتاب «سووشون» در نمایشگاه کتاب تصاویر | حرف‌های درگوشی و خنده‌های نعیمه نظام دوست و پژمان بازغی در اکران خصوصی سریال یزدان تصاویر | استایل ستاره پسیانی و یکتا ناصر در اکران کوکتل مولوتوف در مسقط تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت بیوگرافی رها خدایاری؛ از شهرت با سریال «یادآوری» تا حضور در «شام ایرانی» + جدیدترین عکس‌ها جشن تولد ۵۰ سالگی بهنوش بختیاری در نمایشگاه کتاب برگزار شد! + ویدئو عکس | تونل زمان؛ گشت و گذار «محمدرضا پهلوی و ثریا» در ایتالیا؛ سال ۱۳۳۱ تصاویر | ژست‌های مریم معصومی در اکران خصوصی سریال «یزدان» تصاویر | اختتامیه جشنواره آسمون؛ گلاره عباسی، آزیتا حاجیان، مهراوه شریفی‌نیا و ... تصاویر | استایل پردیس پورعابدینی در اکران عمومی «زیبا صدایم کن» ویدئو | نخستین حضور سینمایی بازیگران سریال «آبان»؛ شهاب حسینی، لاله مرزبان، امین حیایی و ... «یاقوت»، زن سرخ پوش «سریال تاسیان» که بود؟ + ویدئو عکس | سحر دولتشاهی و نازنین بیاتی در نمایشگاه آثار ابراهیم حقیقی عکس | نفس بازغی و مادرش مستانه مهاجر در اکران خصوصی فیلم «زیبا صدایم کن» بیوگرافی پاشا رستمی؛ از زندگی در کانادا تا ازدواج خبرساز با «ستاره پسیانی» + عکس عکس | تونل زمان؛ چهره نعیمه نظام دوست در پشت صحنه سریال برگ و باد؛ سال ۱۳۷۶
تصاویر تازه‌ از مهسا حجازی (شیرین) با محمدرضا غفاری (آرش) و هوتن شکیبا (خسرو) در پشت صحنه سریال تاسیان صحبت‌های تکان‌دهنده بازیگر سریال «وحشی»؛ ابوالفضل عرب کیست؟ تصاویر | استایل ستاره پسیانی و یکتا ناصر در اکران کوکتل مولوتوف در مسقط تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت ویدئو | نخستین حضور سینمایی بازیگران سریال «آبان»؛ شهاب حسینی، لاله مرزبان، امین حیایی و ... والک؛ محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین سبزی بهار کجا پیدا می‌شود؟ + دستور پخت والک پلو و کوکو والک تصاویر دیدنی بهاره کیان افشار با لاله مرزبان و میرسعید مولویان پس از پایان سریال آبان بیوگرافی رها خدایاری؛ از شهرت با سریال «یادآوری» تا حضور در «شام ایرانی» + جدیدترین عکس‌ها تصاویر | هنرمندان در جشن شب بازیگر؛‌ ابوالفضل پور عرب، نازنین بیاتی،گلاره عباسی، صحرا اسداللهی و ... تصاویر | استایل جذاب بهنوش طباطبایی در جشن امضای کتاب «سووشون» در نمایشگاه کتاب جشن تولد ۵۰ سالگی بهنوش بختیاری در نمایشگاه کتاب برگزار شد! + ویدئو «یاقوت»، زن سرخ پوش «سریال تاسیان» که بود؟ + ویدئو عکس | سحر دولتشاهی و نازنین بیاتی در نمایشگاه آثار ابراهیم حقیقی عکس | تونل زمان؛ چهره نعیمه نظام دوست در پشت صحنه سریال برگ و باد؛ سال ۱۳۷۶  پایان سریال آبان چه خواهد شد؟ ویدئو | جنجال در شام ایرانی؛ مسخره کردن فلامک جنیدی و بهنوش بختیاری توسط رها خدایاری ویدئو | افشاگری شهره سلطانی از اجبار پرستو صالحی برای حضور در برنامه «عشق ابدی» عکس | دلبری نیکی مظفری با لباس هندی دزدی کله‌پاچه با روشی عجیب جنجال به پا کرد + ویدئو ویدئو | چهارمین دستگیری دختر ۱۵ ساله جیب‌بر در تهران!
پرطرفدارها
تصاویر | بیوگرافی احلام اسماعیلی؛ دختر پرسپولیسی از گلزنی برای سپاهان تا خوانندگی در دبی تصاویر | بیوگرافی رامینا ترابی؛ مدل ایرانی و صاحب جنجالی‌ترین لباس جشنواره فیلم کن کیست؟ عکس | تونل زمان؛ ژست مهناز افشار و رضا رشیدپور در کنار «جومونگ» در تابستان پرحادثه ۱۳۸۸ تصاویر | آبروریزی طلا گلزار در جشنواره کن؛ عکس بدون فیلتر و روتوش طلا گلزار همه را شوکه کرد! تصاویر و بیوگرافی | بازیگر نقش آنابل در سریال ناریا کیست و چرا در سریال ناریا بی‌حجاب است؟ بیتا گرام کیست، چه ارتباطی با علی صادقی دارد و ماجرای تخریب ویلا چیست؟ + تصاویر و بیوگرافی ماجرای جنجالی حمله علی صادقی به منزل همسر سابقش! + ویدئو کشف باورنکردنی ۶ کیلو طلا در آلت تناسلی سه زن در فرودگاه استانبول! ویدئو | تماس تصویری محمدرضا گلزار با مادر غسال نیشابوری وایرال شد عکس | تونل زمان؛ منوچهر نوذری، گوگوش، حمیرا و داریوش در یک برنامه رادیویی؛ دهه ۵۰ جو بایدن به نوع تهاجمی سرطان «پروستات» مبتلا شد عکس یادگاری تقی و نقی سریال «پایتخت» تصاویر آناهیتا درگاهی در یزد و تمجید او از این شهر تصاویر | استایل جنجالی و جسورانه فرشته حسینی در اکران مردمی فیلم «بی سر و صدا» تصاویر | ژست‌ها و استایل جذاب نازنین بیاتی در مراسم شب بازیگر عکس | حضور ۳ سوپراستار زن سینمای جهان در جشنواره کن عکس | تونل زمان؛ «نامزد کم سن و سال و محبوب احمدشاه» در اواخر دهه ۱۲۹۰ راهکار جادویی برای حل گرفتگی بینی در فصل بهار؛ چطور راحت نفس بکشیم؟ اعدام، مجازات قتل هولناک زن باردار ماجرای جنجالی تیراندازی در تخت جمشید