راستان | محققان میگویند که پیادهروی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
اکسیوسسیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن مینویسد، پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
مرلین اسمیت، نویسنده کتابهای آشپزی، در رسانههای اجتماعی «پیادهروی برای خالی کردن باد شکم» را بهعنوان راهی برای تقویت سلامتی و کمک به دفع گازی که با خوردن غذاهای سرشار از فیبر تولید میشود، توصیه میکند و باعث شده است هشتگ fart walk بهسرعت فراگیر شود.
به گفته دکتر کریستوفر دامن، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن، تحقیقات نشان میدهد که پیادهروی در حدود یک ساعت بعد از صرف غذا، میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و از افزایش قند خون که در طول زمان میتواند به مقاومت به انسولین و دیابت منجر شود، جلوگیری کند.
او میافزاید برخی تحقیقات نشان دادهاند که حتی پنج دقیقه افزایش ضربان قلبــ مانند یک پیادهروی کوتاه در محله یا انجام دادن برخی تمرینهای پرشیــ برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذا کافی است.
خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.
ستاره پسیانی، بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه اینستاگرام...
روز ۲۶ آبان ۱۳۵۸، سیزده روز پس از اشغال سفارت آمریکا...
فرشته حسینی جایزه بهترین بازیگر زن را از جشنواره رباط...
سیاوش قاسمی که سابقه همکاری با مهران مدیری در سریال...
شوخی بیرانوند و سردار آزمون با دکترای علیرضا بیرانوند...
نمایش کمدی خرده روایت های زن و شوهری در دبی با حضور...