عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید

عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید

ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد!

ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد!

عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان

عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان

عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰

عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰

بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟

بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟

عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷

عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷

سرنوشت تلخ دختر ۱۹ ساله در جنگل‌ عباس آباد بهشهر؛ تکذیب شایعه تجاوز و قتل  + ویدئوی تشییع جنازه

سرنوشت تلخ دختر ۱۹ ساله در جنگل‌ عباس آباد بهشهر؛ تکذیب شایعه تجاوز و قتل + ویدئوی تشییع جنازه

بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟

بیوگرافی روشنک گلپا؛ همسر واقعی نقی معمولی کیست و چه شغلی دارد؟

کد خبر: ۶۲۹۰
۱۲:۲۷
۲۴ فروردين ۱۴۰۴
۱۲:۲۷
۲۴ فروردين ۱۴۰۴
کد خبر: ۶۲۹۰

خواص چغاله بادام

خواص چغاله بادام
با فرارسیدن فصل بهار، بازار میوه‌فروشی‌ها رنگ تازه‌ای به خود می‌گیرد و در میان سبزی‌ها و میوه‌های نوبرانه، چغاله بادام جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه سبز و ترش که در نگاه اول شاید تنها یک خوراکی لذت‌بخش به نظر برسد، در واقع دارای خواص تغذیه‌ای فراوانی است که کمتر به آن‌ها توجه می‌شود.

راستان | بسیاری از ما آن را به‌عنوان میان‌وعده‌ای دلچسب یا چاشنی سفره‌های بهاری می‌شناسیم، اما بهتر است بدانیم پشت این ظاهر ساده، گنجینه‌ای از فواید نهفته است.

چغاله بادام، میوه نارس درخت بادام است که به‌صورت سبز و با پوششی مخملی برداشت می‌شود. مصرف آن نه‌تنها حس نوستالژی بهاری را در دل زنده می‌کند، بلکه می‌تواند در تأمین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای بدن نقش موثری داشته باشد. این مطلب از همشهری آنلاین با نگاهی جامع، علمی و کاربردی به بررسی خواص چغاله بادام می‌پردازد؛ از اثرات آن بر سلامت دستگاه گوارش گرفته تا فوایدی که برای پوست، قلب و کنترل وزن به همراه دارد.

ترکیبات تغذیه‌ای چغاله بادام؛ منبعی از ویتامین‌ها و فیبر

یکی از دلایل ارزشمند بودن چغاله بادام از نظر تغذیه‌ای، ترکیبات مفیدی است که در آن یافت می‌شود. اگرچه این میوه هنوز به مرحله کامل رسیدن نرسیده، اما حاوی عناصر مغذی متنوعی است که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

چغاله بادام منبعی غنی از ویتامین C، فیبر خوراکی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. این ترکیبات می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه‌های بدن کمک کنند و در پیشگیری از برخی بیماری‌ها نقش داشته باشند. در هر ۱۰۰ گرم چغاله بادام حدود ۴۰ کالری انرژی وجود دارد که آن را به یک خوراکی سبک و سالم تبدیل می‌کند.

تاثیر چغاله بادام بر گوارش و هضم غذا

یکی از اصلی‌ترین فواید مصرف چغاله بادام، کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. به دلیل فیبر فراوانی که در این میوه نارس وجود دارد، می‌تواند نقش مثبتی در تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست ایفا کند.

فیبر غذایی به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و حرکت آن را در روده تسهیل می‌کند. همچنین مصرف خوراکی‌های فیبردار مانند چغاله بادام می‌تواند به رشد باکتری‌های مفید روده کمک کند و در نتیجه سلامت کلی دستگاه گوارش را ارتقا دهد. البته بهتر است در مصرف آن تعادل رعایت شود، چرا که مصرف زیاد چغاله ممکن است در برخی افراد باعث نفخ یا دل‌درد شود.

چغاله بادام و تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین C یکی از ترکیبات اصلی چغاله بادام است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ویتامین در تولید گلبول‌های سفید که مسئول مقابله با عوامل بیماری‌زا هستند، نقش کلیدی دارد.

مصرف منظم خوراکی‌هایی که دارای ویتامین C هستند، مانند چغاله بادام، می‌تواند در جلوگیری از سرماخوردگی‌های فصلی، کاهش التهابات و بهبود سریع‌تر زخم‌ها مؤثر باشد. به‌خصوص در بهار که بدن نیاز به بازسازی و تقویت دارد، خوردن چغاله بادام می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای باشد.
نقش چغاله بادام در سلامت پوست و مقابله با پیری

آنتی‌اکسیدان‌هایی که در چغاله بادام وجود دارند، مانند فلاونوئیدها و ویتامین C، با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌کنند. این فرایند به کاهش روند پیری زودرس کمک کرده و سلامت پوست را حفظ می‌کند.

با مصرف مرتب این میوه نوبرانه در طول فصل، می‌توان از خشکی پوست، کدر شدن چهره و بروز چین‌وچروک زودرس پیشگیری کرد. همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های پوستی در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی هوا و نور خورشید محافظت می‌کنند.

خواص چغاله بادام برای کنترل وزن و احساس سیری

فیبر بالا و کالری پایین چغاله بادام باعث می‌شود این میوه گزینه‌ای مناسب برای کسانی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ تناسب‌اندام هستند. این ترکیب خاص باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود و فرد را از خوردن خوراکی‌های پرکالری دور نگه می‌دارد.

همچنین جویدن طولانی چغاله، به مغز فرصت می‌دهد تا سیگنال سیری را دریافت کند و از پرخوری جلوگیری نماید؛ بنابراین استفاده از آن به‌عنوان میان‌وعده در رژیم‌های غذایی سالم توصیه می‌شود.

چغاله بادام و تأثیر آن بر سلامت قلب

پتاسیم، یکی از مواد معدنی مهم موجود در چغاله بادام است که در تنظیم فشارخون نقش دارد. کاهش فشارخون خطر بروز بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی را کم می‌کند.

همچنین چغاله بادام دارای ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کرده و به حفظ سلامت عروق خونی کمک نماید. در نتیجه، این خوراکی خوش‌طعم نه‌تنها ضرری برای قلب ندارد، بلکه می‌تواند از آن محافظت کند.

موارد منع مصرف و نکات مهم در استفاده از چغاله بادام

با وجود تمام فواید، مصرف چغاله بادام در برخی افراد می‌تواند با مشکلاتی همراه باشد. به‌ویژه برای کسانی که معده حساس یا سابقه بیماری‌های گوارشی دارند، مصرف زیاد آن توصیه نمی‌شود.

همچنین برخی از افراد ممکن است به بادام یا سایر آجیل‌ها حساسیت داشته باشند و مصرف چغاله بادام می‌تواند در آن‌ها واکنش آلرژیک ایجاد کند. به همین دلیل، توصیه می‌شود مصرف آن در حد اعتدال و پس از شست‌وشوی کامل باشد.

نکته دیگر مربوط به نوع برداشت و نگهداری این میوه است. چغاله باید تازه مصرف شود، چرا که پس از گذشت چند روز خاصیت اولیه خود را از دست می‌دهد و ممکن است تلخ یا حتی فاسد شود.

چغاله بادام در طب سنتی؛ طبع، مزاج و موارد درمانی

در طب سنتی ایرانی، چغاله بادام دارای طبع سرد و تر است و معمولاً برای متعادل‌سازی حرارت بدن در فصل بهار تجویز می‌شود. گفته می‌شود که این میوه برای تسکین حرارت کبد و دفع سودا موثر است.

همچنین برخی حکمای طب سنتی معتقدند چغاله بادام می‌تواند به تصفیه خون کمک کرده و ورم‌های داخلی را کاهش دهد. البته در طب سنتی نیز بر مصرف متعادل این میوه تأکید شده و زیاده‌روی در آن را مخل مزاج معرفی کرده‌اند.

سخن پایانی

چغاله بادام فراتر از یک خوراکی فصلی و خوش‌طعم است. این میوه نارس سرشار از ترکیباتی مفید همچون فیبر، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، حفظ سلامت پوست، کنترل وزن و حتی سلامت قلب نقش مؤثری داشته باشد.

در کنار تمامی این خواص، توجه به‌اعتدال در مصرف و آگاهی از شرایط بدنی خود، بهترین راه برای بهره‌مندی از مزایای چغاله بادام است. اگرچه مصرف آن برای بسیاری از افراد بی‌خطر و مفید است، اما در برخی شرایط خاص باید با احتیاط مصرف شود.

در نهایت، فصل بهار فرصتی برای انتخاب‌های سالم و طبیعی‌تر در سبک زندگی است و چغاله بادام یکی از آن انتخاب‌هاست؛ ترکیبی از لذت و سلامتی که در دل ترشی‌اش، طراوت و انرژی نهفته است.

برچسب ها:
خواندنی‌ها

این ویدئو با شرح روی فیلم در فضای مجازی فراگیر شده...

خرفه یک سبزی سبز و برگدار است که می‌توان آن را به صورت...

شب گذشته قسمت آخر پایتخت ۷ در برج میلاد با حضور عوامل...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
ویدئو | بهروز پایتخت برج میلاد را منفجر کرد! تصاویر | ناهید کیانی بانوی ورزش ایران در سال ۱۴۰۳ شد عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید ویدئو | زورگیری وحشیانه از زنی که بچه در آغوش داشت عکس | سارا و نیکا با دو برادر خود، به برج میلاد آمدند خرفه؛ سبزی مظلومی که علف هرز نیست! + دستور پخت چند غذا محلی خوشمزه با خرفه ویدئو |‌ بین علیرضا خمسه و محسن تنابنده مشکلی وجود دارد؟ ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد! عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان موزیک ویدئو «عشقت» با صدای رضا یزدانی و حضور هلیا امامی جزییات تکان‌دهنده از فروش کلیه ۷۰میلیاردی در تهران! روز دختر چندم اردیبهشت است؟ | پیشنهاد ۸ هدیه خاص + ۱۲ متن ادبی برای تبریک روز دختر از زبان مادر، پدر، معلم و دوست تصاویر جدید و دیدنی از پشت صحنه سریال پایتخت ۷ عکسی از محمدرضا گلزار جنجال به پا کرد عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰ انگشتر الماس در انگشت حلقه جورجینا رودریگز و شایعه ازدواج با کریستیانو رونالدو + عکس بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟ ویدئو |‌ استوری جالب محسن تنابنده برای پایان پایتخت۷ «پایتخت ۸» ساخته می‌شود؟ سرنوشت تلخ دختر ۱۹ ساله در جنگل‌ عباس آباد بهشهر؛ تکذیب شایعه تجاوز و قتل + ویدئوی تشییع جنازه
پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! عکس‌های جدید سارا و نیکا از پشت صحنه سریال پایتخت؛ ارسطو، بهتاش و رحمان و رحیم حضور مشکوک «سهیل مقدم» بازیگر نقش «ارشاد» در پایتخت ۷؛ نگاهی به پیشینه هنری آقازاده پایتخت عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷ عکس | تونل زمان؛ «تاج‌السلطنه»، دختر ناصرالدین شاه در روز نامزدی‌اش در ۱۰ سالگی؛ سال ۱۲۷۲ بیوگرافی لیلی بازرگان؛ همسر شاهین نجفی از او جدا شد + تصاویر از کلوس تا دمبل؛ گران‌ترین سبزی‌های بهاری در ایران و خوشمزه‌ترین غذا‌هایی که با آنها می‌توان پخت بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی ساناز سعیدی در دل طبیعت عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ بیوگرافی تهمینه رجبوا؛ بازیگر تاجیکی نقش «چمن» خواهر داماد نقی معمولی در سریال پایتخت ۷ + تصاویر شخصی  خرس قسمت ۲۰ پایتخت ۷ واقعی بود؟! فصل بهار و غذا با گیاه توله؛ طرز تهیه حمیس توله که غذای محلی و خوشمزه خوزستان است عکس | سیزده‌بدر آناهیتا درگاهی، خواهران فرجاد در سفر و دلبری الهه حصاری عکس | با همسر اول و دوم امیرحسین مدرس آشنا شوید + بیوگرافی عکس | تونل زمان؛ بیوگرافی ایرن زازیانس؛ ستاره بزرگ سینما که آرایشگر شد ویدئو |‌ وقتی رویا میرعلمی در جوکر ادای گوگوش را در می‌آورد تصاویر | حضور بازیگران سریال پایتخت در اکران مردمی؛ از هما تا بهروز و ارشاد عکس | تونل زمان؛ «فرح» ۲۰ ساله با لباس «روم باستان» در مهمانی سال نو در فرانسه عکس | نگار «جان سخت» و مریم «تاسیان» در اکران فیلم رها
عکس‌های جدید سارا و نیکا از پشت صحنه سریال پایتخت؛ ارسطو، بهتاش و رحمان و رحیم پخش صحنه مستهجن و ۱۸+ در شبکه تماشای تلویزیون! حضور مشکوک «سهیل مقدم» بازیگر نقش «ارشاد» در پایتخت ۷؛ نگاهی به پیشینه هنری آقازاده پایتخت از کلوس تا دمبل؛ گران‌ترین سبزی‌های بهاری در ایران و خوشمزه‌ترین غذا‌هایی که با آنها می‌توان پخت عکس | جشن تولد ۳۶ سالگی ساناز سعیدی در دل طبیعت عکس چهار نفره سارا و نیکا و رحمان و رحیم در اکران آخرین قسمت پایتخت ۷ بیوگرافی دلارام زارعی نامزد بهتاش در سریال پایتخت ۷ | شغل اصلی دلارام زارعی چیست + فیلم و عکس  خرس قسمت ۲۰ پایتخت ۷ واقعی بود؟! ویدئو |‌ وقتی رویا میرعلمی در جوکر ادای گوگوش را در می‌آورد مردی زنش را کشت و بالای سر جنازه ناهار خورد! ویدئو | اشک و پشیمانی اشکان خطیبی به خاطر رفتنش از ایران عکسی از مهدیار کلایی (سالار معمولی) و امیر جعفری در پشت صحنه سریال پایتخت ۷ فصل بهار و غذا با گیاه توله؛ طرز تهیه حمیس توله که غذای محلی و خوشمزه خوزستان است بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟ آرایش جدید مهسا حجازی خبرساز شد؛ شیرین تاسیان با موهای رنگی! فیلمی عجیب از مقابله پلیس چین با یک قمه‌کش! ویدئو | اجرای آهنگ مشهور هایده توسط محمد علیزاده در «صداتو» بهترین گوجه‌سبز ایران مال کدام شهر است؟ طرز تهیه خورش جادویی گوجه سبز را یاد بگیرید! ویدئو | رقص مازنی بامزه نقی، بهتاش، ارسطو و رحمت در پایتخت ۷ عکس | این مرد را می‌شناسید؟ او به ۳۰ زن تهرانی تجاوز کرده است
پرطرفدارها
ویدئو | بهروز پایتخت برج میلاد را منفجر کرد! تصاویر | ناهید کیانی بانوی ورزش ایران در سال ۱۴۰۳ شد عکس | تغییر چهره «شری» سریال پایتخت با میکاپ جدید ویدئو | زورگیری وحشیانه از زنی که بچه در آغوش داشت عکس | سارا و نیکا با دو برادر خود، به برج میلاد آمدند خرفه؛ سبزی مظلومی که علف هرز نیست! + دستور پخت چند غذا محلی خوشمزه با خرفه ویدئو |‌ بین علیرضا خمسه و محسن تنابنده مشکلی وجود دارد؟ ویدئو +18 | دامادی که با مادر زن خود رابطه نامشروع داشت و او را حامله کرد! عکس | استایل خاص و بهاری مهسا حجازی بازیگر نقش شیرین در تاسیان موزیک ویدئو «عشقت» با صدای رضا یزدانی و حضور هلیا امامی جزییات تکان‌دهنده از فروش کلیه ۷۰میلیاردی در تهران! روز دختر چندم اردیبهشت است؟ | پیشنهاد ۸ هدیه خاص + ۱۲ متن ادبی برای تبریک روز دختر از زبان مادر، پدر، معلم و دوست تصاویر جدید و دیدنی از پشت صحنه سریال پایتخت ۷ عکسی از محمدرضا گلزار جنجال به پا کرد عکس | تونل زمان؛ دریافت تندیس نقش اول توسط فخری خوروش در نایت کلاب سینما ونک؛ سال ۱۳۵۰ انگشتر الماس در انگشت حلقه جورجینا رودریگز و شایعه ازدواج با کریستیانو رونالدو + عکس بیوگرافی، عکس‌ها و زندگی شخصی مژده لواسانی؛ آیا او ازدواج کرده است؟ ویدئو |‌ استوری جالب محسن تنابنده برای پایان پایتخت۷ «پایتخت ۸» ساخته می‌شود؟ سرنوشت تلخ دختر ۱۹ ساله در جنگل‌ عباس آباد بهشهر؛ تکذیب شایعه تجاوز و قتل + ویدئوی تشییع جنازه