اسموتی‌های خنک برای هوای گرم تابستانی / ۵ دستورالعمل خنک‌شدن زیر ۵ دقیقه!

راستان| اسموتی یکی از بهترین انتخاب‌ها برای نوشیدنی در گرمای سوزان تابستان است. اگر اهل امتحان کردن طعم‌های متفاوت و البته خنک هستید و ترجیح می‌دهید به جای آن شربت‌های همیشگی و آبمیوه‌های خالی، بهتر عمل کنید و به بدنتان هم سلامتی تزریق کنید، ۵ دستور زیر پیشنهاد می‌شود.

به گزارش راستان، برای خنک شدن در یک روز گرم، یکی از این دستور العمل‌های اسموتی با طراوت را امتحان کنید:

اسموتی هندوانه و خیار؛ دم دست و همه‌پسند

مکعب‌های هندوانه بدون دانه، برش‌های خیار پوست کنده، برگ‌های نعناع تازه، آب لیمو و کمی نمک را مخلوط کنید تا یکدست شود. این اسموتی فوق العاده آبرسان و خوش طعم است.

اسموتی سم‌زداییِ سبز رنگ؛ برای سالم‌خورها!

اسفناج یا کلم پیچ تازه، خیار پوست کنده و خرد شده، سیب سبز، آب لیمو، دانه چیا، آب و تکه‌های یخ را در مخلوط کن ترکیب کنید تا یکدست شود. این اسموتی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است و به سم زدایی کمک می‌کند.

اسموتی نارگیل-آناناس؛ مخصوص طرفداران میوه‌های گرم

به گزارش راستان، تکه‌های آناناس تازه، آب نارگیل، ماست یونانی، برگ‌های نعناع تازه یا اسانس آن و تکه‌های یخ را مخلوط کنید تا یکدست شوند. طعم‌های گرمسیری این اسموتی برای یک روز گرم مناسب است.

اسموتی خامه، توت و آووکادو؛ با طعم بهشت!

این اسموتی واقعا جذاب است. مگر می‌شود ترکیب خامه و توت و آووکادو بد باشد؟! نصف آووکادوی رسیده، توت مخلوط (زغال اخته، توت فرنگی و تمشک)، ماست یونانی، شیر بادام و تکه‌های یخ را مخلوط کنید تا غلیظ و خامه‌ای شود. این اسموتی سرشار از چربی‌های سالم و آنتی اکسیدان‌ها است.