یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که زمان بیشتری طول می‌کشد تا به مرحله رویا که ازمراحل چرخه خواب محسوب می‌شود، وارد شوند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
کد خبر: ۴۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
رؤیاها یکی از جذاب‌ترین تجربه‌های ذهنی انسان هستند. چگونه ممکن است در رؤیا، صداهایی کاملاً واضح بشنویم؟
کد خبر: ۴۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
برخی افراد به‌طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می‌مانند. پژوهش درباره ژن‌های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر میدهد.
کد خبر: ۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
خسته‌اید اما فقط ۱۰ دقیقه برای چرت زدن فرصت دارید؟
کد خبر: ۴۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به حوادث قلبی و عروقی را حتی زمانی که افراد به اندازه کافی می خواب ند، افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
برای این که خوب بهتری داشته باشید شب‌ها به هیچ وجه خود را در معرض نورهای شدید مثل صفحه نمایش گوشی موبایل قرار ندهید.
کد خبر: ۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
یک پژوهش جدید نشان میدهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو در حالت ایستاده می‌توانند کیفیت و مدت خواب را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۲۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است
کد خبر: ۲۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۳
توصیه می‌شود که افراد بین ۲۶ تا ۶۴ ساله باید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی داشته باشند تا سلامتی خود را حفظ کنند، و خواب زیاد یا کمتر از این مقدار می‌تواند پیامدهای منفی جدی بر سلامت آنها داشته باشد.
کد خبر: ۲۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
اگر شب‌ها از راه دهان نفس می‌کشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند
کد خبر: ۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
تغییر زمان خواب و بیداری می‌تواند بیدار شدن در ساعت مشخص را با مشکل مواجه کند
کد خبر: ۱۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
استرس یکی از عوامل بیدار شدن در نیمه شب است
کد خبر: ۱۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
همه ما خواب می‌بینیم. گاهی اوقات برخی از این خواب ها احساس و فکر ما را چنان درگیر می‌کنند که نمی‌دانیم باید درباره‌شان چطور بیندیشیم. تعبیر خواب غرق شدن در آب یکی از آنهاست که بدون شک حس خوشایندی به ما نمی‌دهد. اما معنی این خواب چیست؟
کد خبر: ۱۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
بیدار شدن از خواب می تواند مدت زمانی را که در خواب عمیق سپری می کنید و همچنین مرحله چهارم و آخر خواب تحت عنوان «حرکت سریع چشم-REM» را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
خروپف می‌تواند به دلیل عوامل متعددی مانند آناتومی دهان و سینوس‌ها، مصرف الکل، آلرژی، سرماخوردگی و وزن شما ایجاد شود.
کد خبر: ۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
آمورانت، یکی از استریمر‌های شبکه معروف استریم «توییچ» (Twitch)، درآمد خود را که از این شبکه دریافت می‌کند فاش کرد که همه را مبهوت کرده است.
کد خبر: ۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
چطور صبح زود بیدار شویم؟ در این مطلب راهکار‌هایی برای سحرخیز شدن را به شما آموزش داده‌ایم؛ پس اگر می‌خواهید صبح زود بیدار شوید و در زندگی‌تان نظم ایجاد کنید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند.
کد خبر: ۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
به نظر می‌رسد افرادی که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت می خواب ند، در آزمون‌های ارزیابی هوش، مهارت‌های استدلالی، سرعت عکس‌العمل و همچنین حافظه بهترین عملکرد را دارند.
کد خبر: ۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
