کد خبر: ۲۱۵۸
۱۱:۵۴
۲۴ شهريور ۱۴۰۳
۱۱:۵۴
۲۴ شهريور ۱۴۰۳
کد خبر: ۲۱۵۸

چسب زدن روی دهان خروپف شبانه را از بین می‌برد؟!

چسب زدن روی دهان خروپف شبانه را از بین می‌برد؟!
اگر شب‌ها از راه دهان نفس می‌کشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند

راستان | جریان جدیدی در تیک‌تاک به‌ راه افتاده است که نشان می‌‌دهد چسب زدن روی دهان موقع خواب به رفع خروپف و آپنه خواب کمک می‌‌‌کند. پزشکان «مرکز اختلال خواب در دانشگاه کانکتیکات» (UConn Health) ایالات متحده در این‌باره ابراز نگرانی کرده‌‌اند و می‌‌گویند که شاید برخی فکر کنند استفاده از چسب دهان راهکار خوبی برای برخی مشکلات زمان خواب است. 

دکتر آدرین سالمون، مدیر این مرکز، می‌گوید: «هیچ دلیل علمی محکمی برای این جریان که در شبکه‌های اجتماعی فراگیر شده است وجود ندارد. من به هیچ وجه این روش را توصیه نمی‌‌‌کنم. این کار آپنه خواب را درمان نمی‌‌کند و برای برخی افراد به‌ویژه بیماران مبتلا به گرفتگی مزمن بینی، سینوزیت، آلرژی یا بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و ریوی خطرناک است.» 

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول شب مکرر قطع می‌شود و خواب عمیق و با کیفیت را ناممکن می‌کند. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول شب خروپف می‌کنند و اغلب به‌دلیل سختی تنفس از خواب بیدار می‌شوند. فکر استفاده از نوار چسب بر این مدعا استوار است که با بستن دهان مجبور می‌شوید با بینی نفس بکشید و بدین ترتیب خروپف کاهش می‌یابد. اما شواهد می‌گوید که اگر با دهان نفس می‌کشید احتمالا در تنفس با بینی مشکل دارید، بنابراین فشار آوردن به آن فقط اوضاع را بدتر می‌کند. 

سالمون می‌گوید که فکر کنید دهانتان را با چسب بسته‌اید و در حالی که خوابیده‌اید جریان هوا در بینی کاهش یابد، در این حالت دهان بسته مشکل‌ساز خواهد شد. اگر شب‌ها عادت به نفس کشیدن از راه دهان داشته باشید، در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آلرژی، چسب دهان ممکن است شما را به احتقان دچار کند. بی‌شک با بروز مشکل از خواب بیدار خواهید شد، زیرا هنگام خواب مغز از بدن محافظت می‌کند. با این حال این استرس شبانه ممکن است افراد مسن یا مبتلا به بیماری‌های مزمن را به دردسر بیندازد. 

چسب زدن روی دهان خروپف شبانه را از بین می‌برد؟!

پزشکان برای کاهش شدت خروپف توصیه می‌کنند که از داروهای ضداحتقان استفاده کنید، به پهلو بخوابید یا سرتان را هنگام خواب بالاتر بگذارید. 

سالمون می‌گوید خروپف زمانی رخ می‌‌دهد که بافت‌های نرم گلو به‌دلیل کاهش فضای عبور هوا دچار لرزش می‌شوند. خروپف پدیده شایعی است و به معنای آپنه خواب نیست. با این حال، اگر خوابتان بی‌کیفیت است یا فعالیت‌های روزانه‌تان به‌دلیل خواب‌آلودگی یا خستگی تحت تاثیر قرار گرفته است، باید به متخصص مراجعه کنید تا او آپنه خواب را بررسی کند. یکی از عوامل خروپف در بزرگسالی چاقی است و کاهش وزن در برخی مواقع آن را کاهش می‌دهد. 

سالمون تاکید می‌کند که نباید به ویدیوهای پربیینده درمورد چسب دهان، که بنیان علمی و پزشکی مشخصی ندارد، اعتماد کنیم. او می‌‌گوید که برخی چالش‌‌های شبکه‌های اجتماعی برای سلامت مضرند و قبل از هر اقدامی باید با متخصص بهداشت و سلامت مشورت کنیم. بهتر است از خودمان بپرسیم اگر رفع خروپف این‌قدر آسان بود، چرا متخصصان سلامت و بهداشت پیش‌تر آن را توصیه نکرده‌اند؟

سالمون تاکید می‌کند: «مسلما عادت‌‌های سالم در زندگی مانند رژیم غذایی متعادل،‌ ورزش و استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی پیش از خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.»

ایندیپندنت

برچسب ها:
خواندنی‌ها

صبح امروز در حالی که هوای توچال بارانی بود، کوهنوردان...

ویدئویی از مهرداد صدیقیان تحت فشار یک دختر در شبکه...

داماد چینی فیلم خیانت زنش را در تالار عروسی پخش کرد...

جواد خیابانی: بازیکنان تیم ملی می گویند سختی راه را...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
صعود بی‌دردسر پرسپولیس با درخشش ژوائو ویدئو | حرکات موزون پژمان جمشیدی در اتاق گریم ویدئو | عملیات نجات خر در دزفول! ویدئو | صاعقه ترسناک در ایستگاه توچال؛ خطر از بیخ گوش چند کوهنورد گذشت فریدون داوری درگذشت ویدئو | فرار دیوانه‌وار تریلی از ایست و بازرسی هرمزگان ویدئو | علی دایی و امیر قلعه‌نویی در مراسم ختم مادر حمید استیلی آیا ۴۰ سالگی اوج جذابیت جنسی مردان است؟! زنان واقعا بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟ ویدئو | مهرداد صدیقیان تحت فشار یک دختر: شمارتو بده، قصد ازدواج دارم! ویدئو | لحظات پخش فیلم خیانت عروس در تالار عروسی! ویدئو | روشی جالب و متفاوت برای پخت مرغ با عسل تصاویر جالب از حدیث میرامینی و پسرش با گریم جوکر ویدیوی نجات خرس قطبی کاربران را فریب داد! ویدئو |‌ جواد خیابانی از خجالت بازیکنان تیم ملی هم درآمد پیام احساسی راجر فدرر برای رافائل نادال:‌ چه مسیر باورنکردنی داشتی، باعث افتخار اسپانیا و تنیس شدی! نرخ عجیب شاهد تقلبی برای طلاق |‌ خواهرشوهرِ اجاره‌ای در تهران برای آقایان بازیگوش! ماجرای عجیب موز ۶،۲ میلیون دلاری؛ خریدار قرار است آن را بخورد! ویدئوی بازسازی شده از یونان در ۳۷۵ سال پیش از میلاد مسیح افشای راز قتل و تجاوز به یک زن پس از ۵۰ سال؛ متهم ۹۲ ساله بازداشت شد
جزییاتی عجیب از ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ آتوسا کجاست؟ فیلم جنجالی رشت؛ آتوسا لطیفی بازداشت شد تصاویر | دختر شایسته سال ۲۰۲۴ تاجگذاری کرد | ویکتوریا کایر کیست؟ تصاویر | حضور باورنکردنی سلبریتی‌ها در عربستان؛ از جنیفر لوپز تا هانده ارچل ویدئو | لحظه اعدام محمدعلی سلامت در همدان افشای راز قتل مهرداد نیویورک؛ خواننده لس‌آنجلسی برای ازدواج و بچه‌دار شدن به ایران بازگشت اما کشته شد ویدئو | شعرخوانی دکتر مسعود داوودی که دیشب به قتل رسید ویدیویی که ایلان ماسک از یاسین شفیعی، نوجوان ایرانی منتشر کرد + جزییات ماجرا تصاویر |‌ کای مدیسون ترامپ نوه بزرگ دونالد ترامپ کیست و چگونه به چهره‌ای پرنفوذ تبدیل شد؟ جنجال انتشار ۴۰۰ فیلم رابطه جنسی مقام گینه استوایی با زنان سرشناس از جمله خواهر رئیس جمهور فیلم جنجالی گیلان؛ ۵ نفر بازداشت شدند جزییات سری تازه جوکر ۲؛ معرفی بازیگران فصل دوم زنان + زمان پخش ویدئو | بهار سرگل‌زایی، دوبلور جوان برنامه عصر جدید درگذشت جدیدترین تصاویر ترانه علیدوستی با آثار بیماری و بدون حجاب ویدئو |‌ صحبت‌های همسر دکتر داوودی درباره مردم یاسوج سپهر ساعتچی کیست؟ ویدئو |‌ متجاوز سریالی همدان فردا اعدام می‌شود |‌ محمدعلی سلامت کیست؟ ویدئو | شوک خودکشی کیانوش سنجری؛ ۷ شب، پل حافظ، چهارسو ماجرای کلیپ جنجالی رشت؛ «سپهر ساعتچی» خودکشی کرد؟ تصاویر ناراحت کننده از ۵ نوجوانی که به طرز ناباورانه فوت شدند
پرطرفدارها
صعود بی‌دردسر پرسپولیس با درخشش ژوائو ویدئو | حرکات موزون پژمان جمشیدی در اتاق گریم ویدئو | عملیات نجات خر در دزفول! ویدئو | صاعقه ترسناک در ایستگاه توچال؛ خطر از بیخ گوش چند کوهنورد گذشت فریدون داوری درگذشت ویدئو | فرار دیوانه‌وار تریلی از ایست و بازرسی هرمزگان ویدئو | علی دایی و امیر قلعه‌نویی در مراسم ختم مادر حمید استیلی آیا ۴۰ سالگی اوج جذابیت جنسی مردان است؟! زنان واقعا بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟ ویدئو | مهرداد صدیقیان تحت فشار یک دختر: شمارتو بده، قصد ازدواج دارم! ویدئو | لحظات پخش فیلم خیانت عروس در تالار عروسی! ویدئو | روشی جالب و متفاوت برای پخت مرغ با عسل تصاویر جالب از حدیث میرامینی و پسرش با گریم جوکر ویدیوی نجات خرس قطبی کاربران را فریب داد! ویدئو |‌ جواد خیابانی از خجالت بازیکنان تیم ملی هم درآمد پیام احساسی راجر فدرر برای رافائل نادال:‌ چه مسیر باورنکردنی داشتی، باعث افتخار اسپانیا و تنیس شدی! نرخ عجیب شاهد تقلبی برای طلاق |‌ خواهرشوهرِ اجاره‌ای در تهران برای آقایان بازیگوش! ماجرای عجیب موز ۶،۲ میلیون دلاری؛ خریدار قرار است آن را بخورد! ویدئوی بازسازی شده از یونان در ۳۷۵ سال پیش از میلاد مسیح افشای راز قتل و تجاوز به یک زن پس از ۵۰ سال؛ متهم ۹۲ ساله بازداشت شد