ویدئو | موتورسواری سونیا و سنا حسینی؛ بازیگران نقش سارا و نیکا در «پایتخت»

ویدئو | موتورسواری سونیا و سنا حسینی؛ بازیگران نقش سارا و نیکا در «پایتخت»

تصاویر زیبا و جذاب دو نفره از مارال و مونا فرجاد

تصاویر زیبا و جذاب دو نفره از مارال و مونا فرجاد

عکس | تونل زمان؛ تیپ سنتی «گوگوش» در دوران کودکی؛ اوایل دهه ۳۰

عکس | تونل زمان؛ تیپ سنتی «گوگوش» در دوران کودکی؛ اوایل دهه ۳۰

عکس | تونل زمان؛ ماجرای ترور مرموز و سرنوشت‌ساز محمدرضا شاه توسط «ناصر بیگوش» در سال ۱۳۲۷

عکس | تونل زمان؛ ماجرای ترور مرموز و سرنوشت‌ساز محمدرضا شاه توسط «ناصر بیگوش» در سال ۱۳۲۷

تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت

تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت

ویدئویی جدید و پربازدید از مراسم عقد مونا کرمی و سپند امیرسلیمانی

ویدئویی جدید و پربازدید از مراسم عقد مونا کرمی و سپند امیرسلیمانی

عکس | تونل زمان؛ «فردین» و «ایرن زازیانس» در فیلم سینمایی «همای سعادت»؛ سال ۱۳۵۰

عکس | تونل زمان؛ «فردین» و «ایرن زازیانس» در فیلم سینمایی «همای سعادت»؛ سال ۱۳۵۰

عکس | السا فیروز آذر همسر یک دیکتاتور شد‌!

عکس | السا فیروز آذر همسر یک دیکتاتور شد‌!

کد خبر: ۶۶۰۸
۱۳:۵۹
۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
۱۳:۵۹
۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
کد خبر: ۶۶۰۸

این چهار میوه را خطر ابتلا به سرعت روده را به شدت کاهش می‌دهند

این چهار میوه را خطر ابتلا به سرعت روده را به شدت کاهش می‌دهند
هندوانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۲۶ درصد کاهش دهد

راستان | نرخ مرگ‌ومیر ناشی از سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۵ سال از اواسط دهه ۲۰۰۰ تاکنون، سالانه حدود ۱ درصد افزایش یافته است و پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۳۰، موارد تشخیص‌ این سرطان در افراد زیر ۵۰ سال، دو برابر شود.

به‌ گزارش نیویورک‌پست با وجود آنکه کارشناسان هنوز در مورد دلایل افزایش نرخ ابتلا به این بیماری نگران‌کننده به نتیجه قطعی نرسیده‌اند، به نظر می‌رسد رژیم غذایی می‌تواند یکی از راه‌های مقابله با آن باشد. 

دکتر ژوزف صلحاب، متخصص گوارش، با استناد به یک مطالعه در سال ۲۰۲۳، چهار میوه را که احتمالا می‌توانند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهند، معرفی کرده است.

هندوانه 

به‌ گفته صلحب، هندوانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۲۶ درصد کاهش دهد، زیرا حاوی لیکوپن است؛ آنتی‌اکسیدانی که از آسیب سلولی محافظت می‌کند و از آنجا که هندوانه حاوی آب زیادی است، به تنظیم عملکرد روده هم کمک می‌کند.

هندوانه تنها یک میوه اصلی تابستانی نیست؛ بلکه منبعی قدرت برای آبرسانی به بدن و دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها است و فراتر از تقویت سلامتی روده، ویتامین‌ ث و آ هم دارد که به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی و حمایت از پوست سالم کمک می‌کنند.

سیب 

خوردن یک سیب در روز می‌تواند سرطان روده بزرگ را از شما دور نگه دارد یا دست‌کم خطر ابتلا به آن را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

سیب‌ها فیبر بالایی دارند. این خاصیت به سلامت حرکت روده کمک می‌کند و تماس بافت روده را با مواد سرطان‌زا کاهش دهد. از طرفی سیب حاوی انواع پلی‌فنول‌ها است که آثار آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارند.

سیب‌ها می‌توانند از شما در برابر بیماری‌های جدی مانند بیمارهای قلبی و دیابت هم محافظت کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این میوه سه تا شش بار در هفته می‌تواند خطر مرگ زودرس را به میزان ۳۰ درصد کاهش دهد.

کیوی 

کیوی‌ها هم منبع عالی فیبرند که به سلامت دستگاه گوارشی کمک می‌کنند و احتمالا به همین دلیل به کاهش ۱۳ درصدی خطر سرطان روده بزرگ مرتبطند. همچنین غنی از ویتامین ث و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو که می‌تواند منجر به سرطان شود، محافظت می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم کیوی می‌تواند به تنظیم حرکات روده هم کمک کند و ناراحتی‌های گوارشی را کاهش دهد، که آن را به انتخابی عالی برای سلامت گوارش تبدیل می‌کند.

مرکبات 

انواع پرتقال‌، گریپ‌فروت‌ و لیموترش‌ علاوه بر طعم خوشی که دارند، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را هم ۹ درصد کاهش دهند.

اینجا هم بخش زیادی از این حفاظت به محتوای بالای ویتامین ث آن‌ها برمی‌گردد، اگرچه حاوی فلاونوئیدها هم هستند که خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی دارند.

به‌عنوان یک مزیت دیگر اضافه می‌کنیم که یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف پرتقال‌ می‌تواند خطر افسردگی را هم تا ۲۰ درصد کاهش دهند.

یک مطالعه نوآورانه جدید این نظریه را مطرح کرده که عامل افزایش اخیر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شروع زودهنگام، ممکن است یک باکتری ساکن در روده انسان باشد. دکتر لودمیل الکساندروف، نویسنده ارشد مطالعه و استاد دانشگاه کالیفرنیا دراین‌باره گفت: «ما معتقدیم که این مواجهه در سال‌های نخست زندگی اتفاق می‌افتد‌ــ احتمالا در دهه اول زندگی‌ــ و افراد در کودکی به این باکتری آلوده می‌شوند.» هرچند اشاره می‌کند عواملی چون عادات غذایی، التهاب و ژنتیک هم از دیگر عوامل موثر محسوب می‌شوند.

خواندنی‌ها

سحر قریشی، بازیگر سابق تلویزیون، با انتشار ویدیویی...

مهمانی لاکچری بازیگران زن ایرانی در یک کشتی لوکس را...

دیشب ویدیویی از سردار آزمون منتشر شد که واکنش‌های زیادی...

جنجال و به‌وجود آمدن بحث‌های پرواکنش، این فصل از رئالیتی...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
سحر قریشی: برای تتلو دعا کنید، او را بخشیدم + ویدیو زندگی لوکس جدید پاپ لئو چهاردهم؛ اقامتگاهی بر فراز صخره، مرسدس ضدگلوله و انگشتر طلای ۵۲۰ هزار دلاری + عکس سلطان عینک دستگیر شد ویدئو | موتورسواری سونیا و سنا حسینی؛ بازیگران نقش سارا و نیکا در «پایتخت» مهمانی لاکچری بازیگران زن ایرانی در یک کشتی لوکس + ویدیو جنجال عجیب علیه سردار آزمون؛ پای چکدرمه در میان است! + ویدئو تصاویر زیبا و جذاب دو نفره از مارال و مونا فرجاد ویدئو | دعوای خانم‌ها در «شام ایرانی» بالا گرفت! روایت تکاندهنده قتل هولناک زهرا میرزایی، کارشناس صداوسیما از زبان خانواده‌اش قتل همسر به خاطر قسط گوشی عکس | تونل زمان؛ تیپ سنتی «گوگوش» در دوران کودکی؛ اوایل دهه ۳۰ اجرای «ای ایران» توسط شادمهر عقیلی و دخترش ملینا در آمریکا + ویدئو معرفی کتاب آناهیتا درگاهی، جشن تولد رضا عطاران، سلفی نفس بازغی و حمایت ویژه حامد بهداد از تتلو + عکس و فیلم اولین ویدئو از بابک زنجانی خارج از زندان پشت فرمان تریلی طلاق مرد اردنی از همسرش به خاطر حضور در مراسم استقبال از «راغب علامه» جنجال به پا کرد رونمایی از تیزر رسمی سریال «سووشون» با بازی بهنوش طباطبایی و میلاد کی‌مرام+ ویدئو ویدئو | احساساتی شدن فلامک جنیدی در تماس تصویری با فرزندانش در «شام ایرانی» عکس | تونل زمان؛ ماجرای ترور مرموز و سرنوشت‌ساز محمدرضا شاه توسط «ناصر بیگوش» در سال ۱۳۲۷ جناب‌خان به محمدرضا گلزار هم رحم نکرد! + ویدئو قتل عجیب و شوکه کننده بخاطر یک بچه گربه
عکس | ژست‌ها و استایل جذاب بهنوش طباطبایی در بزرگداشت گلاب آدینه خبرساز شد بیوگرافی و عکس‌های شخصی فلامک جنیدی؛ از شهرت با آثار مهران مدیری تا ازدواج با پسر نویسنده معروف + ویدئو شهاب حسینی: لاله مرزبان یکی از بهترین‌ترین پارتنرهایم بوده است + ویدئو تصاویر | حرف‌های درگوشی و خنده‌های نعیمه نظام دوست و پژمان بازغی در اکران خصوصی سریال یزدان تصاویر | صدف اسپهبدی در مراسم بزرگداشت گلاب آدینه معرفی سریال «یزدان» با بازی پژمان بازغی، فاطیما بهارمست و مریم مومن + تیزر و زمان پخش عکس | سلفی بیتا (ماهور الوند)، فرزاد (مهرداد صدیقیان) و اشکان (مجتبی پیرزاده) سریال «جان سخت» در گرجستان تصاویر | آرزو تاجیک بازیگر نقش الهام در اکران عمومی آخرین قسمت سریال «جان سخت» شنگ؛ پرطرفدارترین سبزی کوهی در میان لُرها و کُرد‌ها که ۴ ماه برای خوردنش فرصت دارید! تصاویر | نگار (الناز حبیبی) در اکران مردمی سریال «جان سخت» بیوگرافی رها خدایاری؛ از شهرت با سریال «یادآوری» تا حضور در «شام ایرانی» + جدیدترین عکس‌ها تصاویر | ژست‌های مریم معصومی در اکران خصوصی سریال «یزدان» عکس‌های کودکی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان ویدئو | فیلم آواز باشکوه هدی زین‌العابدین و محسن تنابنده با آهنگ محسن چاوشی تصاویر‌ | لاله مرزبان بازیگر نقش آبان با میکاپی متفاوت تصاویر | اختتامیه جشنواره آسمون؛ گلاره عباسی، آزیتا حاجیان، مهراوه شریفی‌نیا و ... تصاویر | جشن تولد ۴۲ سالگی بهاره کیان‌افشار با حضور نسیم ادیبی و رویا جاویدنیا عکس | نفس بازغی و مادرش مستانه مهاجر در اکران خصوصی فیلم «زیبا صدایم کن» بیوگرافی پاشا رستمی؛ از زندگی در کانادا تا ازدواج خبرساز با «ستاره پسیانی» + عکس عکس‌های جدید مریم (نازنین بیاتی) سریال تاسیان
پرطرفدارها
سحر قریشی: برای تتلو دعا کنید، او را بخشیدم + ویدیو زندگی لوکس جدید پاپ لئو چهاردهم؛ اقامتگاهی بر فراز صخره، مرسدس ضدگلوله و انگشتر طلای ۵۲۰ هزار دلاری + عکس سلطان عینک دستگیر شد ویدئو | موتورسواری سونیا و سنا حسینی؛ بازیگران نقش سارا و نیکا در «پایتخت» مهمانی لاکچری بازیگران زن ایرانی در یک کشتی لوکس + ویدیو جنجال عجیب علیه سردار آزمون؛ پای چکدرمه در میان است! + ویدئو تصاویر زیبا و جذاب دو نفره از مارال و مونا فرجاد ویدئو | دعوای خانم‌ها در «شام ایرانی» بالا گرفت! روایت تکاندهنده قتل هولناک زهرا میرزایی، کارشناس صداوسیما از زبان خانواده‌اش قتل همسر به خاطر قسط گوشی عکس | تونل زمان؛ تیپ سنتی «گوگوش» در دوران کودکی؛ اوایل دهه ۳۰ اجرای «ای ایران» توسط شادمهر عقیلی و دخترش ملینا در آمریکا + ویدئو معرفی کتاب آناهیتا درگاهی، جشن تولد رضا عطاران، سلفی نفس بازغی و حمایت ویژه حامد بهداد از تتلو + عکس و فیلم اولین ویدئو از بابک زنجانی خارج از زندان پشت فرمان تریلی طلاق مرد اردنی از همسرش به خاطر حضور در مراسم استقبال از «راغب علامه» جنجال به پا کرد رونمایی از تیزر رسمی سریال «سووشون» با بازی بهنوش طباطبایی و میلاد کی‌مرام+ ویدئو ویدئو | احساساتی شدن فلامک جنیدی در تماس تصویری با فرزندانش در «شام ایرانی» عکس | تونل زمان؛ ماجرای ترور مرموز و سرنوشت‌ساز محمدرضا شاه توسط «ناصر بیگوش» در سال ۱۳۲۷ جناب‌خان به محمدرضا گلزار هم رحم نکرد! + ویدئو قتل عجیب و شوکه کننده بخاطر یک بچه گربه