ملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانهاش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار میداد. از میانوعدهی شکلاتی تا وعدههای اصلی سبک، رژیم غذایی او الگوییست برای تغذیهی متعادل، کلاسیک و قابلدسترس.
کد خبر: 10420 تاریخ انتشار : 1404/07/13
آیا یک ویتامین ساده میتواند به کند شدن تیکتاک ساعتهای بیولوژیکی ما کمک کند؟ یک مطالعه جدید نشان میدهد که ویتامین D ممکن است از کلاهکهای ظریف کروموزومی مرتبط با پیری محافظت کند و به طور بالقوه خطر بیماریهای مرتبط با سن را کاهش دهد.
کد خبر: 9845 تاریخ انتشار : 1404/06/24
محققان میگویند بزرگسالانی که صبحانه خود را دیرتر میخورند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس قرار داشته باشند.
کد خبر: 9661 تاریخ انتشار : 1404/06/16
بدن ما به پروتئین نیاز دارد، اما نمیتواند آنها را به تنهایی بسازد، بنابراین باید حتما پروتئینهای گیاهی و حیوانی را در رژیم غذایی بگنجانیم. اما بهترین مواد غذایی پروتئین دار کدامها هستند؟
کد خبر: 9029 تاریخ انتشار : 1404/05/28
توصیه پزشکی این است که بیشتر بزرگسالان سطح کلسترول خود و سایر عوامل خطر بیماری قلبی را تقریباً هر ۴ تا ۶ سال یکبار بررسی کنند و غذاهایی بخورند که از کلسترول خوب آنها مخافظت و کلسترول بد را کاهش دهد.
کد خبر: 8634 تاریخ انتشار : 1404/05/20
ماجرای جالب رژیم غذایی رامین رضاییان ستاره باشگاه استقلال را از زبان سید حسین حسینی دروازه بان این تیم میبینید.
کد خبر: 7254 تاریخ انتشار : 1404/03/14
کارشناسان مصرف آن را پس از تمرین، همراه با کربوهیدرات، یا پیش از تمرین های طولانی توصیه می کنند. اما در حین تمرین پیشنهاد نمی شود، چون ممکن است برای معده سنگین باشد.
کد خبر: 6784 تاریخ انتشار : 1404/02/20
راش که برای بیل کلینتون، جورج دبلیو بوش و باراک اوباما نیز آشپزی کرده است، گفت که اوباما راحتترین رئیسجمهوری بود. به گفته راش، کلینتون نیز به اندازه ترامپ به همبرگر علاقهمند بود.
کد خبر: 6408 تاریخ انتشار : 1404/01/30
توصیه میشود که وعده سحری مانند وعده ناهار در روزهای عادی باشد.
کد خبر: 5394 تاریخ انتشار : 1403/12/09
این تحقیق به کسانی که نمیدانند یک صبحانه ایدهآل چیست، پیشنهاد میکند که ۲۰ تا ۳۰ درصد کالری روزانه خود را با خوردن صبحانه دریافت کنند. مثلا برای فردی که روزانه ۲۰۰۰ کالری غذا میخورد، این به معنای صبحانهای بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
کد خبر: 4286 تاریخ انتشار : 1403/10/13
پیادهروی پس از صرف غذا حرکت رودهها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است
کد خبر: 3980 تاریخ انتشار : 1403/09/27
کوی پلا از ماهی خام آسیابشده با ادویه و آهک درست میشود و فقط خوردن یک لقمه از آن برای ابتلا به سرطان کافی است.
کد خبر: 2631 تاریخ انتشار : 1403/07/15
افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر میخورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام میخورند، کالری بیشتری میسوزانند
کد خبر: 2584 تاریخ انتشار : 1403/07/12
اگر دوست دارید یک رژیم غذایی که درصد زیادی از مردم دنیا آن را رعایت میکنند، بگیرید، در این مطلب ۶ رژیم محبوب و پرطرفدار در جهان را معرفی کردهایم.
کد خبر: 2411 تاریخ انتشار : 1403/07/04
ارتباط بین روده و مغز حدود یک دهه پیش به خوبی ثابت نشده بود. با این حال، تحقیقات در مورد میکروبهای روده به طور قابل توجهی نحوه مطالعه خلق و خو و شرایط مزمن مانند اضطراب و افسردگی را تغییر داده است.
کد خبر: 2183 تاریخ انتشار : 1403/06/25
افراد چاق ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار گیرند. و طبق مطالعات متعدد، افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
کد خبر: 2123 تاریخ انتشار : 1403/06/22
میوهها قند دارند، اما نه قند افزوده. با وجود این، این میوه هم سطح قند خون را بالا میبرند. به خصوص برای افراد دیابتی این موضوع پر اهمیتی است. اگر همیشه از خود میپرسیدید که آیا میوه و سبزیجاتِ کم قند و بدون قند وجود دارد یا نه، باید بگوییم که بله وجود دارد!
کد خبر: 1805 تاریخ انتشار : 1403/06/05
اگرچه در فرآیند کاهش وزن، صورت نیز مانند بخشهای دیگر بدن لاغر میشود، اما برخی از کارها را میتوان انجام داد که منجر به جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم میشوند.
کد خبر: 1783 تاریخ انتشار : 1403/06/03
برای اینکه پاسخی به «رژیم غذایی فستینگ چیست» بدهیم، به طور ساده باید بگوییم این رژیم نه درباره چهخوردن بلکه درباره زمانخوردن و نخوردن است. ویژگیای که محبوبیت این سبک غذاخوردن را زیاد کرده است.
کد خبر: 1684 تاریخ انتشار : 1403/05/29
مطمئناً هرکسی میتواند در یک ماه ۷ یا ۱۰ کیلو وزن کم کند، اما این بدان معنا نیست که باید این کار را انجام داد. کاهش وزن اصول دارد، پس بیایید ببینیم حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد.
کد خبر: 1274 تاریخ انتشار : 1403/05/07
