توصیه می‌شود که وعده سحری مانند وعده ناهار در روزهای عادی باشد.
کد خبر: ۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
این تحقیق به کسانی که نمی‌دانند یک صبحانه ایده‌آل چیست، پیشنهاد می‌کند که ۲۰ تا ۳۰ درصد کالری روزانه خود را با خوردن صبحانه دریافت کنند. مثلا برای فردی که روزانه ۲۰۰۰ کالری غذا می‌خورد، این به معنای صبحانه‌ای بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
کد خبر: ۴۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است
کد خبر: ۳۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
کوی پلا از ماهی خام آسیاب‌شده با ادویه و آهک درست می‌شود و فقط خوردن یک لقمه از آن برای ابتلا به سرطان کافی است.
کد خبر: ۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می‌خورند، کالری بیشتری می‌سوزانند
کد خبر: ۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
اگر دوست دارید یک رژیم غذایی که درصد زیادی از مردم دنیا آن را رعایت می‌کنند، بگیرید، در این مطلب ۶ رژیم محبوب و پرطرفدار در جهان را معرفی کرده‌ایم.
کد خبر: ۲۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
ارتباط بین روده و مغز حدود یک دهه پیش به خوبی ثابت نشده بود. با این حال، تحقیقات در مورد میکروب‌های روده به طور قابل توجهی نحوه مطالعه خلق و خو و شرایط مزمن مانند اضطراب و افسردگی را تغییر داده است.
کد خبر: ۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
افراد چاق ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار گیرند. و طبق مطالعات متعدد، افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
کد خبر: ۲۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۲
میوه‌ها قند دارند، اما نه قند افزوده. با وجود این، این میوه هم سطح قند خون را بالا می‌برند. به خصوص برای افراد دیابتی این موضوع پر اهمیتی است. اگر همیشه از خود می‌پرسیدید که آیا میوه و سبزیجاتِ کم قند و بدون قند وجود دارد یا نه، باید بگوییم که بله وجود دارد!
کد خبر: ۱۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
اگرچه در فرآیند کاهش وزن، صورت نیز مانند بخش‌های دیگر بدن لاغر می‌شود، اما برخی از کار‌ها را می‌توان انجام داد که منجر به جلوگیری از لاغر شدن صورت در رژیم می‌شوند.
کد خبر: ۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
برای اینکه پاسخی به « رژیم غذایی فستینگ چیست» بدهیم، به طور ساده باید بگوییم این رژیم نه درباره چه‌خوردن بلکه درباره زمان‌خوردن و نخوردن است. ویژگی‌ای که محبوبیت این سبک غذا‌خوردن را زیاد کرده است.
کد خبر: ۱۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
مطمئناً هرکسی می‌تواند در یک ماه ۷ یا ۱۰ کیلو وزن کم کند، اما این بدان معنا نیست که باید این کار را انجام داد. کاهش وزن اصول دارد، پس بیایید ببینیم حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر باید باشد.
کد خبر: ۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
هویج و سایر سبزیجات نارنجی مانند کدو تنبل و سیب‌زمینی شیرین سرشاراز بتاکاروتن‌‌اند
کد خبر: ۱۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
کارشناسان می‌گویند با این وجود اما همیشه مهم است که ترجیحات کودک را در نظر داشته باشید. برای این کار پیروی از برنامه‌های غذایی متناسب با سن و ورزش توصیه شده توسط متخصص اطفال کودک نیز ضروری است.
کد خبر: ۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
یافته‌های جدید محققان می‌تواند زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را که از بی‌اشتهایی عصبی رنج می‌برند، بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
نوشیدنی‌های گیاهی ید کافی را برای بدن فراهم نمی‌کنند و می‌توانند به ویژه بر سلامت زنان باردار که نیاز به ید بیشتری دارند، تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۱۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
نان سفید حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده است که قند زیادی دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و چاقی را افزایش دهد
کد خبر: ۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
دکتر آنا ریسدورف: «اگر به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، و نارسایی کلیه دچارید، حتی یک بار مصرف غذاهای فوری در هفته به‌دلیل سدیم و قند موجود در آن‌ها برایتان مناسب نیست.»
کد خبر: ۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
غذا خوردن سریع را می‌توان به عنوان بخشی از سبک زندگی عجولانه افراد تعریف کرد. متاسفانه پیروی از این سبک موجب بروز بیماری‌ها گوناگون می‌شود که در ادامه با برخی از آن‌ها آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
